Utnyttja "Wild Child" på din Imagination

Vad är fantasi? It &'; s svårfångade. Mark Twain sade, “ Du kan &'en; t beror på dina ögon när fantasin är ur fokus &". Och skrev Albert Einstein, “ Fantasi är allt. Det är förhandsvisning av livet och' s kommande attraktioner och".
Fantasi är som en rambunctious, lite galen, ofta out-of-control och '; Wild Child &'; som kan förlora sitt fokus i blink of an eye. Om fokuserat på rädsla, är resultatet skuld, ilska och stress. När fokuserat på kärlek, är resultatet tacksamhet, medkänsla och förlåtelse
Var och hur du fokusera din fantasi skapar ALLT DITT erfarenhet -. Och tillfälligt förändrar kemin i hjärnan. Det i sin tur påverkar din fysiologi, känslor, attityd, beteende och – din hälsa. It &'; s när du fokuserar och tillämpa din fantasi att du har en kreativ resultat: en idé, ett mål, en bok, ett konstverk eller wellness
Det viktiga är att fokusera energin där den gör mest nytta.. Vi är genetiskt konstruerade för att överleva. Våra mentala antenner är alltid på jakt efter vad vi behöver för att skydda oss själva. Udda sak: du behöver aldrig arbeta på föreställa sig en rädsla baserad, negativ framtid som &'; s full av problem, men du måste välja att vara pro-aktiva för att föreställa sig en positiv framtid
Låt &'; s ta din fantasi för en provkörning: Minns en händelse från ditt förflutna som gjorde dig arg eller rädd. Din hjärna kommer omedelbart släppa en kemisk variation pack, inklusive kortisol och adrenalin - inte bra om du planerar att gå in i striden! Nu minns ett minne som är kärleksfull och glad. Du kommer att få en belöning från &'; må-bra och' . kemiska i hjärnan som kallas dopamin
Minnen är historier du berättar själv: negativa eller positiva. Vi är utformade på vår kärn att lära och växa från berättelser. Genom att visualisera olika historier - tidigare händelser eller framtida föreställningar - du kan bromsa eller snabba upp din puls, höja eller sänka ditt blodtryck, stum smärta och även läka snabbare. It &'; s kraften i positiv historia som förändrar hjärnan till det bättre
Nedre raden:.. Du vill skapa berättelser som hjälper dig att växa, fylld med kärlek, förlåtelse, tacksamhet
här och' s några stora nyheter :. Ny forskning visar att våra hjärnor förblir plast, formbar väl in i våra sjuttiotalet, så att vi kan bilda nya neuro-anslutningar och ReWire vår hjärna genom visualisering
Harvard Medical School gjorde en häpnadsväckande studie på detta område. Två grupper av vuxna undervisades en enkel hand, fem fingrar piano övning. En grupp fysiskt tränade två timmar om dagen i fem dagar. Den andra gruppen tränade lika lång tid men bara i sin fantasi. Vid slutet av fem dagar, tillväxt i motoriska cortex var identisk i både de som fysiskt utövas och de som mentalt praktiseras. Snacka om kraften i visualisering och hjärnans plasticitet !!
Tittar igenom denna lins, undersökte jag nyligen alla aspekter av min karriär att se om jag kunde hitta en gemensam länk som binder dem samman. Som länkar är kraften i visualisering
Ledarskap. Jag fick uppdraget att göra en världsomspännande studie för att identifiera egenskaper som var gemensamma för alla ledare, oavsett kultur. Vad var nummer ett, universell drag? Crafting och kommunicera ett ideal, tydlig framtidsvision som kommer att omfatta och motivera andra.
Sports. I arbetet med idrottsmän - spår, tennis, golf, styrkelyft, fotboll och baseball - har det blivit uppenbart att en av nycklarna till topp prestanda mentalt repetera “ som om &"; de var redan framgångsrika. Visualisering ändrar hjärnan och cementerar självförtroende.
Private Coaching. Privata coachning kunder behöver sätta fingret på exakt vad de vill uppnå och utveckla en strategi för framgång. Återigen, är visualisering en av de viktigaste färdigheter som behövs för att nå ett mål Medical. Omdömen. I samarbete med läkare, det &'; s visat att minskning och visualisering stressen tekniker hjälpa cancerpatient och' s avtal med smärtlindring och illamående av cellgiftsbehandling, tillsammans med att hjälpa kirurgipatienter för att minska rädslan och läker snabbare Omdömen Men hur gör. kraften i visualisering, berättande och bildbehandling arbete? It &'; s allt i mekanik, . din hjärna är uppdelad i vad som brukar kallas det medvetna och undermedvetna
medvetna sinnet är tänkande delen: den del som &'; s rationell, analytisk och kritisk. Det oroar och gör upp en massa saker. It &'; s din self-talk. It &'; s den visionära delen av hjärnan som kan skjuta i framtiden och planera. It &'; s bara en del av sinnet som kan visualisera eller skapa mentala filmer. Ändå styr medvetna endast 10% av våra val
medvetna är mycket annorlunda. Det spelar &'en; t tänker eller skäl i traditionell mening. It &'; s centrum för våra känslor och förråd av minnen. It &'; s den tunga lyften som kör våra kroppsliga funktioner, lämnar medvetandet fritt att resonera, tänka, göra saker upp och planera. Det är den icke-tänkande delen av hjärnan som automatiskt går från rädsla och söker upp nöje. I huvudsak styr undermedvetna 90% av våra val.
Här är överraskning! Det undermedvetna kan inte berätta skillnaden mellan en riktig känslomässig upplevelse och en tänkt känslomässig upplevelse. Det tolkar helt enkelt vad det ges som ett faktum och reagerar följaktligen
Det &';. Därför visualisering fungerar. Du kan använda 10% medvetna att dramatiskt påverka den icke-tänkande medvetna att 90% som påverkar våra val.
Här finns flera förslag som kan hjälpa dig utnyttja din fantasi för att leva ett enastående liv. Review Paus för ett par minuter - ta två djupa andetag - och reflektera över hur du ser det förflutna, nuvarande omständigheter och framtida möjligheter Omdömen 1.. Observera, utan dom, när negativa sårande, rädda eller arga mentala filmer visas. Detta är din hjärna på rädsla läge.
2. Visualisera din ideala framtid. Känn det - se det - luktar det - röra vid den. Tänk dig själv att framtiden för en minut eller så, två gånger om dagen, varje dag. Detta är hur du ändrar din hjärna för Omdömen 3 bättre.. Fråga dig själv: Vad behöver jag för att skifta i mitt tänkande för att uppnå mitt ideal framtid? Du har förmågan, just nu, att släppa taget om det förflutna, inklusive ilska mot andra, misslyckanden och allt annat du märka som negativt. Verktyget är förlåtelse.
4. Varje dag, lista fyra saker som du är tacksam. Undersökningar har visat att uttrycka tacksamhet förändrar din hjärna till det bättre
Du kan fatta beslut om att ändra din hjärna till det bättre genom att visualisera positiva resultat Omdömen  ...