En ung idrottare växer upp och de verkliga fördelarna Till Exercising

Nu vid 33 års ålder, har jag varit involverad i tennis under en mycket lång tid. Genom åren insåg jag att det finns många fler fördelar för tennis resan då det fanns downfalls. Som en idrottsman kan verkligen göra dig en stor person. Faktum är att vissa av de livslärdomar du lärt dig i sporter som inte kan läras ut endast erfarna och förstått vid den tidpunkten. Omdömen

Den fysiska, emotionella och mentala fördelarna med att vara en atlet i alla åldrar är oändliga, men låt oss utforska några av de viktigaste som kommer att gynna barn och vuxna, Omdömen

Fysiska Fördelar:

Kroppsuppfattning - Forskning sker genom presidentens rådet om fysisk kondition och Sport visar att barn som deltar i idrott är mycket mer benägna att ha en positiv bild av sin kropp och högre självkänsla, och det spelar också en stor roll i att hålla barnet från övervikt Omdömen

hälsa -. Barn som ägnar sig åt idrott tenderar att fortsätta att göra fysiska aktivitet senare i livet. Hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer, högt blodtryck, övervikt, depression och benskörhet kan alla dämpas med hjälp av regelbunden fysisk aktivitet. Fördelarna är naturligtvis oändliga i många former buts vad som är sant är en gång en idrottsman ... alltid en idrottsman. Den fysiska kropp som unga idrottare skapar och den disciplin som de får genom processen håller dem strävar efter stor fysisk conditioning, även när heltid engagemang för sin sport slutar så småningom.

Undvik droger - Den andra gemensamma resultat jag märkte idrottare i mina gamla high school dagar är att de var mycket mer benägna att undvika att ta droger, eftersom de snabbt insåg hur destruktivt det kan vara att deras atletiska mål, och tillfälligt hög var inte värt att kasta de många drömmar de hade bort Omdömen

Graviditet -. Graviditet var en gemensam sak i min high school då i de senior år men inte för idrottare, minns jag under mina high school år hur flickor i idrottsskolor (skolor som arbetade runt tonåren sport schemat) måste obligatoriska delta i lektioner som utbildade dem i födelsekontroll och sexualupplysning. Det förvånade mig att regelbundna gymnasieskolor inte har samma klasser.

Mental & Emotionella fördelar:

Ledarskap - Det var lätt att se fördelarna i klassrummet från de tävlande som var inblandade i lagsporter också. Deras samarbetsförmåga inte bara byggs och tillämpas på fotbollsplanen eller basketplan, de var också mycket märkbar i klassrummen. Vad en stor skicklighet att ha så höga schoolers gör att övergången till vuxenlivet. Ledarskap och strategiskt tänkande är också otroligt drag som kan byggas genom idrott och tillämpas i hela sitt liv Omdömen

Självdisciplin - Det är något som ingen egentligen kan lära dig. det är något som du får genom att följa din passion och har en tydlig bild i ditt sinne om vad du vill att resultatet ska vara, och sedan vidta åtgärder på ett sätt som inte är självdestruktiva. Det lär dig att livet kan vara oförutsägbara och vikten av förberedelser, och viktigast av allt, lär det dig att det är OK att misslyckas och att storhet i någon sport eller yrke mäts genom hur en person reagerar på att falla, fel sedan förväntat och trycket att vara perfekt lyfts från axlarna Omdömen

Problemlösning -. Sport handlar om problemlösning, några av de problem som jag ställs inför under hela min leka karriär var saker som att göra med solen samtidigt som man försöker tjäna, spela i blåsiga förhållanden, märker glasyren av en bil medan slå en grundslag, hitta den rätta strategin beroende på vem min motståndare var och tweaking det när match gick på och försöker att inte förlora det mentalt på banan när en motståndare försökte fuska mig om en punkt, spel eller i vissa fall till och med matchen. Idrottare börjar se problemen innan de kommer upp och kan väl ge sig själva den bästa chansen att lösa det problemet. Idrottare senare i livet börja tillämpa de problem lösa de var tvungna att göra i sin sport till andra aspekter av deras liv eftersom det har redan fått utbildning om och om igen. Vid tiden var jag 18 år gammal jag verkligen trodde att jag inte behövde en tennistränare längre allt jag behövde var att sätta i gång och fortsätta arbeta hårt, kunde jag bli min egen coach på och utanför planen.

Jag kommer att vara evigt tacksam för de förmåner jag fick från att vara en atlet så länge. Men låt oss inte glömma de utmaningar som så många idrottare möter på alla nivåer. Det finns fysiska utmaningar, samt mentala och känslomässiga utmaningar som kommer tillsammans med livsstilen. I vilket fall som helst, om du har vuxit upp kring en atletisk miljö eller ej, är det viktigt att alla tillämpar någon form av övning i deras dagliga liv för som ni kan se fördelarna är alldeles för mycket att missa. Snart kan du bli beroende av denna nya hälsosamma livsstil och din mentala hälsa kommer att tacka dig mycket för det Omdömen  ..