Bota en fobi - 3 Gemensam Methods

Av de olika metoder som finns för att bota en fobi finns det tre som verkar ha blivit mycket populära. Var och en är helt annorlunda än de andra och för att användningen är ofta mer att göra med vad som känns rätt för den enskilde. Låt &'; s gå igenom 3 vanligaste sätten att bota en fobi Omdömen

Var och en av de tre metoderna syftar till att förändra ditt sätt att tänka om din fobi och på så sätt ändra hur du reagerar mot orsaken till din rädsla..

# 1 – Immersion terapi

Immersion terapi fungerar på grund av att exponera en fobi lidande till källan för deras rädsla kommer att förändra hur de uppfattar och reagerar på orsakerna till fobi. Vanligtvis är fobi lidande gradvis exponeras för olika stimuli, som är anslutna till fobi. Exponeringen börjar på en nivå som personen uppfattar som icke-hotande och som orsakar ingen fobiska reaktion. Stimulansen ökas steg för steg för att acklimatisera den sjuke till orsakerna till rädsla eller fobi. Slutligen, är den person som utsätts för den starkaste orsaken, det vill säga en levande spindel placerad på sidan, i ett försök att visa dem att det verkligen finns ingenting att frukta. Vissa nedsänkning terapi utövare tror att det är bättre att exponera personen direkt till deras skräck i en stor &'; rädsla rush &'; istället för att använda det steg för steg.

# 2 – Kognitiv beteendeterapi Omdömen

Kognitiv beteendeterapi, KBT eller som det brukar kallas, fungerar på principen att vårt beteende utlöses av hur vi tänker på något. I KBT tyngdpunkten ligger på hur en person tänker och beter sig på nuet snarare än att leta efter och fokusera på tidigare händelser som orsak till fobi. Målet i KBT är att ändra hur du tycker om en viss händelse eller utfärda rätt i dagsläget för att radikalt förändra hur du reagerar och beter sig fysiskt samtidigt upplever händelsen eller frågan. Genom att helt enkelt ändra hur en person uppfattar något som det är möjligt att uppmuntra dem att reagera på ett annat och mer positivt sätt. På detta sätt kan de obehagliga fysiska reaktioner i samband med rädsla och fobier omprogrammeras till mer normala beteenden för att eliminera fobi Omdömen

# 3 &ndash. Mind-Body energiterapi (EFT) Review

En stor del av seriöst arbete och forskning har gjorts när det gäller kropp-själ-anslutning vilket resulterar i olika terapier baserade på förutsättningen att vi alla har en naturlig energi helande system . Alla dessa energi terapier har sina rötter i kinesisk medicin särskilt akupunktur. Den mest potenta behandling och en med de mest imponerande resultat verkar vara EFT (Emotional Freedom Techniques) grundades av Gary Craig. EFT fungerar genom att ställa in en känslomässig fråga medan samtidigt stimulerar olika energipunkter (akupunkter) på huvudet och kroppen. Det har visat sig genom forskning och erfarenhet som våra känslomässiga tankar är kopplade till våra fysiska reaktioner, som är förvisso sant av rädslor och fobier, och att genom att ta bort denna sammanslutning av känslomässig fråga kan lösas. Med andra ord, du når ett tillstånd där du kan tänka på den ursprungliga emissionen men utan att drabbas av fysiska symptom som tidigare upplevt och så har någon biverkning. När sambandet mellan känslor och fysisk reaktion bryts problemet är löst. EFT och andra metoder energi har gjort betydande inbrytningar för emotionell terapi. Omdömen

Vilken av dessa tre metoder ger det önskade resultatet för dig är sannolikt att bero på vilken av dem du är mest attraherad av och ha tillgång till. Visst verkar det traditionella medicinska professionen att föredra KBT eller nedsänkning terapi eftersom de är något lättare att acceptera användning av befintliga &'; standarder och' av vad som utgör medicinsk behandling. Men fler och fler vårdpersonal, från sjuksköterskor till läkare för att psykiatriker, ser de fantastiska resultaten är möjliga med EFT och antar det som ett viktigt alternativ när andra metoder misslyckas (som de så ofta gör). Den stora skillnaden mellan energi behandlingar jämfört med KBT är att många av dem, särskilt EFT kan vara självadministreras lätt Omdömen  ..