Journal Skriva hemligheter - övervinna dina personliga hinder med Daily Journaling

Varje dag vi står inför hinder som utmanar oss i vår personliga tillväxt och testa vår beslutsamhet för att gå efter vad vi vill i livet. Att övervinna dessa hinder verkar kräva super mänskliga krafter som oss vanliga människor bara inte besitter. Men du kan öka din inre styrka genom att uttrycka dina känslor genom det skrivna världen i en dagbok Omdömen

Här är 5 sätt du kan sätta journalföring att använda för att erövra alla dina personliga hinder. Omdömen

1. Rensa Your Mind Omdömen

När hinder kommer i din väg, är det lätt att fastna i en negativ cykel av tankar som fortsätter på även när du försöker att få lite sömn. Men lösningen att övervinna din hinder inte kommer till dig när du har fastnat i denna cykel. För att avbryta cykeln och rensa minnet av repetitiva och föga tankar, dra ut din journal och bara låta alla dessa tankar komma på papper. Omdömen

När de hoppar från ditt sinne till din journal, dina negativa tankar har mindre kontroll över dig. Omdömen

2. Ställ din avsikt Omdömen

När du känner ditt beslut att fortsätta med ett mål som testas, är det dags att skriva ner exakt vad du vill och bli mer förbundna med det. Om du upplever några hinder för tillfället, sitta ner och skriva ut vad din huvudsakliga avsikt eller önskan är att denna situation. Få mycket tydligt så att du kan fokusera på att filtrera bort vad som verkligen är viktigt kontra vad är bara ett onödigt hinder. Omdömen

3. Skapa SMART mål

SMART står för specifika, mätbara, uppnåeliga, relevanta och tidsbaserade. It &'; s enkelt system, när du får kläm på det. När du når ett hinder, skriv ner ditt mål igen och jämföra det med SMART formel. Om den inte uppfyller alla kriterier, bör du använda din journal för att hjälpa dig att omvärdera ditt mål. Att göra dessa SMART mål hjälper dig att öka din beslutsamhet mot nuvarande och framtida hinder. Omdömen

4. Håll dig ansvarig Omdömen

Du bör påminna dig om dina mål och avsikter varje dag. Om du börjar känna mer negativa tankar uppstår, fortsätter att låta dem få sin röst i din journal och befria dem från ditt sinne. Hålla denna rutin kommer du komma närmare och närmare att nå dina mål. Omdömen

5. Fira dina segrar

Varje steg du komma närmare att uppnå ett mål kräver viss fest. Medan vissa människor kanske har gett upp vid första tecken på kamp, ​​är ett tecken på att du växer som en person i spännande sätt din fortsätter. Medan andra kanske inte uppskattar dina små segrar, kommer din journal vara din bästa vän och kommer att fira med dig så mycket som du låter det. Hoppa inte över detta steg som du kommer att vilja ha dig segrar skrivit ner när du stöter på din nästa stora hinder Omdömen  ..