Ut ur War

Med "krig" Jag menar här ett tänkesätt, inte bekämpa mellan nationer med tankar och bomber. "Kriget" Jag hänvisar till är en attityd
av konflikt och fientlighet mot en person, objekt, eller tillstånd. Föräldrar kan känna sig krig med en missköter tonåring, och säkerligen vice versa. Grannar gräl över ett staket. Makar kant mot skilsmässa; frånskilda föräldrar fortsätter att kämpa över helgdagar. Någon fast i trafiken, i krig med andra förare. Ideologer smäda den andra sidan. Sparkar stolen efter stubbing en tå mot det. Omdömen

Sommaren när jag var 16, arbetade jag som lägerledare vid Stilla havet, och det fanns en hel del hud dykning (utan dykutrustning) i skogarna av kelp. En gång jag dumt nog simmade i ett snår av kelp, tänkte att det var klart vatten precis på andra sidan, men det var bara mer tång, med tjocka Orangish blad och långa starka vinstockar når upp från havsbotten nedan. Jag var fångad, få slut på luft, och började få panik. Jag kämpade kelp, besegra och ryck, som bara svepte den tätare omkring mig. Efter att jag inte vet hur länge, kom en tydlighet över mig och mitt krig med kelp slut. Min dykning mask var runt min hals, min snorkel slet ur min mun, och jag hade förlorat en fena. Jag befriats långsamt mig från kelp snarare än att bekämpa den, arbetar min väg uppåt, äntligen rensa den, ser ljust silver havsytan ovanför mitt huvud, och stiger upp till det och sedan den dyrbara luft. Omdömen

Vi måste kunna stå upp för oss själva, ta itu med tuffa saker - inklusive nästan drunknar - och ändra vad som är fel och upprätthålla det som är rätt. Men när vi gör detta samtidigt som fångats i ilska som en simmare som fångats i kelp, det är inte bra för oss eller andra. Ett sinne i krig mår dåligt, full av irritation och rädsla. Kroppen revves upp, ackumulera gradvis slitage stress aktivering. Uppfattningar och föreställningar får partisk och försvaras. Reaktioner turboladdade. Allt detta uppmanar andra att gå i krig med oss, som sedan driver onda cykler. Omdömen

fastnar i minnet av krig är förståeligt och alltför vanligt. Kapaciteten och ibland lust att gå i krig är en del av den mänskliga naturen (bland många andra delar, inklusive empati, återhållsamhet, altruism och kärlek). Därefter denna del av en person som formas ytterligare genom kultur, ekonomiska svårigheter, barndom, och livserfarenheter. Då psykologiska faktorer engagera sig, liksom att identifiera din "case" mot andra, hämnd, håller på klagomål eller en allmän stämning av förebråelse. Omdömen

Men oavsett dess orsaker, fortfarande är ett sinne i krig ansvar av den person som har det. Omdömen

Practice.

Inse orsakerna. Var medveten om de känslomässiga utdelningen i att vara i krig, och de inre motiveringar. Hur har din syn på konflikter blir påverkad av din uppfostran och livserfarenheter? Vill du gå i krig eftersom du inte vet något annat sätt? Som du förstår dessa orsaker djupare, kommer de att ha mindre makt över dig. Omdömen

Inse när du har glidit in i krigsläge. Lägg märke till spänningen och aktivering i kroppen, rättfärdighet och styvhet i sinnet, trassel av återkommande konflikter med andra. Vara mycket medveten om erfarenhet och inverkan på andra, däribland oskyldiga åskådare som barn. Med tanke på alla dessa kostnader, fråga dig själv: Vill jag verkligen att vara i krig här? Sedan göra ett val. Detta ögonblick av uppriktiga val är nyckeln. Utan den, dynamiken i kriget tar på en eget liv. Omdömen

Välj en viss situation och föreställa sig att vara stark och ta hand om saker utan att gå i krig, utan att kasta glödande kol som bränner båda andra och sälja dig själv. Hur kan du vara fast och tydlig utan att glida in i rättfärdighet eller antagonism? Föreställ någon som förkroppsligar denna kombination av styrka, moraliska självförtroende, självbehärskning, och icke-reaktivitet mot warlikeness andras (två modeller för mig är Martin Luther King och Aung San Suu Kyi); föreställa sig hur den här personen kan agera i din situation, och se om du kan bli mer om detta själv. Omdömen

Ta hand om dina verkliga intressen så gott du kan. Om det är lämpligt, försöka reparera med den andra personen ("icke-vålds kommunikation" är en bra metod). Men om den andra personen ignorerar eller straffar dina ansträngningar på reparation, det är inte ett gott tecken. Sen om du kan, namn och försöka reparera den bristande reparationer - och om detta arbete är blockerad också, det är en
riktigt dåligt tecken. Du kan behöva krympa förhållandet - åtminstone inne i ditt eget sinne, om du inte kan göra detta ute i världen -. Skalan som är pålitlig och säker för dig Omdömen

Bottom-line, se till kriget som det händer inuti du hellre än att få virvlade i anklagelserna, positioner, hot och beskyllningar omkring dig. Se lidandet i andra människor och sig själv, och se om du kan ha medkänsla för alla parter. Omvärlden kan inte ändras. Men om du avsluta kriget i ditt eget huvud, kommer du att må bättre och agera bättre. Som bara kan hjälpa världen omkring dig förändras till det bättre samt Omdömen  ..