Vad är rätt aboutYou

“ Vad är rätt om du &"; är en grundläggande elasticitet stärka fråga. Vad är det du tror om dig? Tror du att du är i grunden älskvärda och förmåga? Tror du att på det hela taget du gör det bästa du kan med de resurser som finns tillgängliga för dig? Vad tror du om din partner, dina barn, dina medarbetare och dina vänner?

Ta en titt på dessa frågor och dina beslut från ett helhetsperspektiv:

Vad gör du för din fysiska välbefinnande Review Har du
• Håll säkert
• Använda bilbälte Omdömen • Kör inom hastighetsgränsen Omdömen • Kör med minimal distraktion Omdömen • Rök inte Omdömen

Vill du vila dagligen Omdömen &bull?; Få gott om sömn Omdömen

Vill du äta och dricka gott Omdömen &bull?; Ät frukost varje dag
• Ät minst 6 frukter och grönsaker Omdömen • Drick mindre än 1 1/2 uns av sprit eller 8 uns av vin per dag Omdömen • Drick sex till åtta glas vatten Omdömen

Vill du tränar Omdömen &bull?; 20 minuter eller mer, 3 x vecka
&tjur?; Lyft vikter 3 gånger i veckan Omdömen • Egna och gå en hund Omdömen

Vill du undvika fysiska problem Omdömen &bull?; Har en årlig medicinsk Omdömen • Borsta och använd tandtråd tänderna dagligen Omdömen

Vad gör du för din emotionella välbefinnande Review du:? Omdömen

• Lägg märke till känslor i kroppen Omdömen • Identifiera och dela åtminstone grundläggande känslor och ndash; glad, ledsen, arg och rädd Omdömen • Skratta och gråta Omdömen • Gör en rolig aktivitet minst varje vecka Omdömen • Utveckla ditt sinne för humor?

Vad gör du för din mentala välbefinnande Review Gör du: Omdömen

• Ha en utvecklad inre locus of control Omdömen • Läs kontinuerligt
• Använd din högra hjärnhalvan (kreativitet) och vänster hjärnhalva (logik) Review • Tänka logiskt ännu optimistiskt
• Hantera din ekonomi och hålla avtal Omdömen • Har en medvetenhet om dina negativa själv tala så att du kan bättre ersätta det med stödjande ord Omdömen • Säg “ ja &" ;, “ ingen &"; och “ I &'; ll tänka på det &"; assertively
• Gör en meditativ aktivitet regelbundet Omdömen

Vad gör du för din social välfärd Review du:? Omdömen

• Bjud samarbete
• Arbeta övertid mindre än två gånger i månaden Omdömen • Delta i arbetsplats och familjemöten Omdömen • Delegera om möjligt
&tjur?; Hantera en rättvis fördelning arbetskraft på jobbet och hemma Omdömen • Har vänner som bryr sig och lyssna Omdömen • Undvik negativa skvaller Omdömen • Volontär minst två gånger i månaden Omdömen

Vad gör du för ditt andliga välbefinnande Review du:? Omdömen

• Sträva efter att uppnå en känsla av frid Omdömen • Ha lite personlig känsla av livets mening? Omdömen

Kan du identifiera när du började använda dessa elasticitet stärka vanor? Kanske du upptäckt genom en tidigare kamp du avslöjats, vad som är rätt om dig eller kanske du började en process av självupprättande öka mer om vad som är rätt om dig. Låt mig veta.

Resurser:. verkliga ålder av Dr M. Roizen och elasticiteten Fördel av Dr. A. Siebert Ryan Omdömen