Koppla av med dessa Body i åtanke Techniques

Sinnet kan användas för att uppnå nästan vad som helst man önskar. Det hela kräver att veta vad man ska göra med den kraftfulla verktyg som ges till hela mänskligheten. De som upplever stress och ångest kan använda kroppen i åtanke tekniker för att hantera dessa ogynnsamma tillstånd. Resterande stressad och orolig kan ha skadliga effekter på en och' s-hälsa. Det är viktigt att veta vilken typ av tekniker för att använda för att koppla av. En avslappnad sinne är bättre kan hantera alla situationer. Beslut bättre görs när sinnet är i fred. Eftersom en bär sitt sinne allt de går, kan dessa tekniker göras nästan var som helst. Omdömen

Body i åtanke tekniker är tänkta att utnyttja kraften i åtanke för en uppluckring av hela kroppen. Sinnet har stora potentialer. Genom att utnyttja sin makt, är avkoppling en av de saker som kan uppnås. Meditation är en teknik som är i ingrepp sinnet att åstadkomma avslappning. När meditera, avsiktligt fokuserar man bort från stressande situation. Detta ger då kropp och själ en möjlighet att slappna av. För dem som har svårt att meditera, lyssna på binaural beats kan hjälpa till i meditation. Dessa beats är i sig avkopplande som de producerar frekvenser som slappna av hjärnan. Omdömen

Andning kraftigt påverkar effekten av meditation. Genom att andas djupare, det vill säga med hjälp av membranet och inte bara bröstkorgen, är mer syre pumpas in i kroppen. Detta sänker hjärtfrekvensen och tillåter sinnet att slappna av. Meditation kan sedan effektivt gjort. Ett sätt att koppla av med hjälp av meditation är genom att sitta med benen i kors med ryggraden upprätt. Placera ett ljus framför dig. Medan stadigt andning, titta på ljusstyrka levande ljus i två minuter. Blunda samtidigt visualisera ljuset. När bilden försvinner, upprepa processen så mycket som behövs. Denna process kommer omedelbart att slappna av kropp och själ. Omdömen

En annan kropp i åtanke teknik visualisera och rumsliga övningar. Ett sätt att visualisera är att föreställa sig att flytta runt galaxen. Man kan också visualisera att dela sig i bitar med varje del reser till en annan zon. Efteråt låta bitarna komma tillsammans som en. Rumsliga övningar innebär föreställande ett objekt i sinnet och vrida den 360 grader om och om igen. Enkla former kan före i början innan successivt flyttar till mer komplicerade former. Den här övningen kan upprepas ofta för att förbättra ett och' s spatial förmåga.

Organisera det område du verkar i skapar ordning och detta i sin tur ger sinnet och slappnar kroppen. Detta är ett bra verktyg att använda när man måste fokusera, rensa sinnet, eller blir mindre glömsk. Den organiserade rymden ger en känsla av lättnad för kropp och själ för att åstadkomma avslappning.

Neuro-återkoppling är en kropp i åtanke teknik som innebär ändring av mått på ett särskilda fysiologin såsom andning och hjärtfrekvens. Denna teknik har fått vetenskapligt erkännande även de som deltar i den inte kan tydligt beskriva hur de åstadkomma förändring. Detta illustrerar kraften i sinnet för att uppnå ett önskat mål Omdömen  ..