Att lära sig att Think

Vi ser ofta att tänka som handlingen att “ begrunda &'; något. I den här artikeln tittar jag på en annan typ av tänkande som händer hela dagen lång, är mycket viktigt, och att många av oss är omedvetna om det och' s kallas “ self-talk &" ;. Det är tänker vi göra som vi beskriver våra uppfattningar och känslor i vår vardag genom att prata med oss. Omdömen

Det är detta tänkande, inte situationer som vi befinner oss i, som huvudsakligen bestämmer vad vi känner (våra känslor) . Utan utbildning vi don &'en; t inser att ögonblick till ögonblick vi producerar vårt tänkande, och så det så det verkar som om våra situationer diktera våra känslor och erfarenheter av livet. Därför verkar det vettigt att skylla vad vi känner i olika svåra situationer på händelser, personer eller situationer, som ger oss anledning att känna sig maktlös i våra liv. Omdömen

Eftersom detta tänkande föregår varje känsla och går på så automatiskt är det som om den är kopplad till de situationer och har därför till “ hur det är och " ;. När vi blir medvetna om att tänkandet är en process, snarare än “ verklighet &" ;, kan vi välja att bli observatörer i våra tankar. Vi kan också lära skicklighet tänkande och blir i stånd att välja tankar att tro. När du använder denna färdighet kan vi förändra ohälsosamma, förvridna tankar till friskare, korrekta sådana. Omdömen

Det sätt vi tänker på något, och, viktigast av allt, hur vi förhåller oss till våra tankar, är den främsta faktorn för deras inverkan på oss. Vår förståelse av sambandet mellan tanke och verklighet kan läggas på ett kontinuum från Mina tankar är precis vad VERKLIGHET ÄR till Mina tankar är min ta på verkligheten och är bara tankar. Omdömen

Eftersom vårt tänkande är så nära oss , är det lätt att inte veta att vi är tänkare, de som producerar våra tolkningar av vad som händer on.It är dessa tolkningar skapar våra känslomässiga reaktioner och dessa reaktioner är ofta ett resultat av våra redan existerande övertygelse, inte situationerna. Omdömen

När vi lär oss lyssna på våra tankar och sluta tro dem när vi känner upprörd, känner vi genast bättre. Denna förbättrade känsla skapar utrymme i våra sinnen för att skapa nya friskare, noggranna, tankar. Resultatet är en mer lyhörd, snarare än reaktiv, sinnestillstånd. Vi blir kunna lyssna, även kritik på ett sätt som stör oss mindre eftersom vi analyserar mindre och helt enkelt ta in tankar och åsikter mer … vi tar in information Omdömen

Tanken jag har beskrivit är en färdighet.. Det är förmågan att undervisas i Momentum besvärad kurs som finns på Underhåll Momentum webbplats. De första fem lektioner i kursen lär dig att lyssna på ditt tänkande och är en del av den fria medlemsplan. Tillträde det om du är medlem, och gå, om du inte redan är medlem, för att få tillträde. Omdömen

Med tänkande du kunna göra det bästa av varje situation, men att tänka på ett korrekt, ansvarig, målmedveten .., och positivt sätt Omdömen