Roberta kämpar med hennes själv Esteem

Roberta tragiskt förlorat sin far i ett missfoster olycka när hon var arton år gammal. Hennes mamma tog tömmarna och kontrollerad Roberta &'; s liv genom att göra henne stanna hemma och arbeta för familjeföretaget, snarare än att gå iväg till college som planerat. För att undkomma sin mor och' s fast grepp, Roberta gifte sig vid tjugo års ålder och började sin familj. Fem barn senare Roberta befann sig deprimerad och ensam, trots att hon älskade sin familj. Hon försummade sig utom vid sällsynta tillfällen och i hemlighet kändes som ett misslyckande. När hennes &'; baby &'; var på väg att gå iväg till college i hennes drömmar, äntligen beslutat Roberta för att få lite hjälp utifrån. Med tiden insåg hon att hon hade handlas på sin mamma för en kontrollerande make. Hennes självkänsla skadades, men salvageable. Roberta behövde bli medveten om sina inre känslor kring förlust och vanvård och hitta sin sanna röst. Dessutom var hon tvungen att lära sig att skapa sunda gränser med sin man och hur man tar bättre hand om sig själv fysiskt och känslomässigt. Omdömen

sund självkänsla är central för känslomässigt välbefinnande. Det är hur en person uppfattar sig själv och sin personliga värde. Det är kärnan tro att du är kompetent, fyndiga och motståndskraftig i ansiktet av livet och' s. Utmaningar Omdömen

Vissa egenskaper hos en kvinna med låg självkänsla

* Hon verkar av rädsla och en oförmåga att steget upp till de krav som utmanande situationer. Omdömen * Hon känner sig inte värdig eller förtjänar lycka, även när hon fungerar som hon gör. Omdömen * Hon jämför sig med andra och inte mäta.
* Hon fruktar avslag i sina relationer. Omdömen * Hon känner sig inte värdig och ofta inte ta väl hand om sig själv, utom i ytliga sätt. Omdömen * Hon personifierar feedback av andra, även när det är bra . avsedda
* Hennes yttre åtgärder och beteenden don &'en;. t matchar hennes inre föreställningar om sig själv vilket gör saken värre Omdömen

Vissa egenskaper hos personen med positiva självkänsla

* Hon tror hon är en värdig människa och förtjänar att vara lycklig. Omdömen * Hon har förtroende för hennes förmåga att tänka igenom saker och ting. Omdömen * Hon respekterar sig själv och förväntar andra att göra det också. Omdömen * Hon vet att hennes värde mäts inte av hennes materiella ägodelar Omdömen * Hennes relationer tenderar att vara stark eftersom hon känns bra om sig själv och hon värderar dessa anslutningar Omdömen * Hon uppvisar förtroende för hennes förmåga att erbjuda något unikt för andra människor och ndash;.. själv.
* Hon internaliserar konstruktiv kritik utan att personifiera och därmed fördjupa sin kapacitet för tillväxt. Omdömen * Hon upplever sannolikt framgång personligen, professionellt och relations. Omdömen

Att själv medveten om dina interna känslor är det första steget mot öka din självkänsla. Omdömen

Strategier för att öka självkänsla Omdömen

1. Fokus vad &'; s goda i ditt liv - de saker som gör ditt liv värt. I stället för att acceptera och bostad på negativa erfarenheter, hitta sätt att se det positiva vinkeln i dina erfarenheter. Omdömen

2. Meditera. Meditera att ansluta dig med din inre visdom, styrka och välbefinnande Omdömen

3. Upptäck egenskaper som du tycker om dig själv. Tänk på saker om dig själv som drar dina vänner och familj till dig, dvs din kreativitet, generositet, integritet, kommunikationsförmåga och din förmåga att ta hand om andras välfärd. Omdömen

4. Lär dig att ändra din inre kritiker från ett negativt, kritisera röst till en positiv röst som ger konstruktiv vägledning. Använd affirmationer som hjälper dig att ändra negativ self-talk. Påminn dig själv att du redan är värdiga och förtjänar att vara lycklig. Omdömen

5. Uppmärksamma och fira dina framgångar. Börja uppskatta vad som fungerar. Små prestationer skapa vägen för större framgångar. Omdömen

6. Omge dig med positiva och stödjande människor. När du omger dig med negativa människor, du är mer benägna att tänka negativt. På samma sätt när du omge dig med positiva och stödjande människor, du är mer benägna att tänka optimistiskt och må bra om dig själv. Omdömen

7. Håll en tacksamhet journal. När du börjar att uppmärksamma allt det goda i ditt liv, är du sannolikt att känna sig mer tacksam och bättre om dig själv. Omdömen

8. Motstå jämföra dig själv till andra. Det kommer alltid att finnas människor som har mer än du och mindre än du. Fokusera på det som är ditt och hur man gör det bästa av det. Omdömen

9. Förvandla ditt hem till en oas där du kan fly upptagen, hektiska värld. Omge dig med musik, böcker, konst, vänner och ett utrymme som gör att du mår bra. Omdömen

10. Lär dig att släppa taget och förlåta dig själv för att inte vara perfekt. Perfektion är en inställning för fel Omdömen

Vilka strategier använder du när din självkänsla behöver en boost Omdömen  .?.