Övergången från Fitness till yoga och varför jag Stannade med Yoga

Övergången från Fitness till yoga och varför jag Stannade med Yoga Omdömen

Efter 10 år av ingen yoga började jag träna igen. Beslutar yoga var den saknade ingrediensen till hard-core konditionsträning och styrketräning jag var i. Tyvärr 10år pass hade skärpt mina muskler och leder och alla yogaställningar som kom så lätt 10 år sedan verkade nu utom räckhåll. Fast besluten att komma tillbaka till där jag var, men tjatade av tanken "du får stel och sedan får du gamla &' ;, jag envisades. Omdömen var" tränade "den skyldige i att förlora flexibilitet? Jag var inte villig att erkänna att Det var för att jag hade åldern att jag hade förlorat flexibilitet! Eller var det faktum att jag inte sträcka ut tillräckligt, efter träningen? Vem har tid ?! jag var upptagen tränare som kör över hela stan att ta hand om kunder. Cardio, styrketräning, stretching ... allt tog för mycket tid Så jag införlivade mer yoga och mindre träning, jag gillade det så mycket jag inskriven i en 200HR yoga certifiering för att komplimentera fitness jag undervisade. Review, tog tre fulla år av alla yoga och ingen arbeta ut, men jag äntligen vunnit tillbaka det vackra natur flexibilitet! Gjorde jag vill gå tillbaka till träna? Omdömen Inte det minsta, kände alla att flexibilitet alltför bra. Plus, inga fler värk och smärtor från knotiga, ömma och värkande muskler samtidigt som du trycker mig med träning. Omdömen

Var det värt 3 års investeringar? Tja först av allt min kropp såg och kände sig så mycket bättre. I yoga eftersom du ständigt håller din egen kroppsvikt i en oändlig mängd rörelser från handstående, att axla står, till en legged mellanhavanden med vändningar och plankvariationer, fortsatt mycket stark, skulpterad och smidig min kropp. Jag lärde mig också att andas ordentligt, stå stilla, och att kapitulera djupare in poser, öva medvetenhet om var och hur varje kroppsdel ​​riktades och aktiveras. Från en tankeväckande avsikt och dynamisk hjärta kände centrum Jag lärde mig till jord genom att trycka djupare i golvet som befriade mig att expandera energi utåt och uppåt för att förlänga för att skapa linjer när du flyttar graciöst från en pose till nästa. Jag upptäckte en form av rörliga meditation i förening av kropp, sinne och andning som är definitionen av yoga. Omdömen

I nerbantad också ner, inte från "bantning" eller ansträngning utan snarare är en känsla av fylld. Inte så ravenously hungrig som jag var när jag var "utöva" mat helt enkelt, även om jag fortfarande haft det, var bränsle för att mata min något lyckligtvis minskat hunger. Det var inte längre lika lockande och tilltalande kanske för att jag var lugnare, och kände sig mer i fred. Jag gjorde hälsosammare val också, önskar mat och levande situationer som var färgglada och enkla. Yoga gav mig gåvan av självacceptans och själv medkänsla, livets upp- och nedgångar blev lättare och mindre skärande. Jag slutade känsla som jag var tvungen att vara bättre, göra mer, få smalare och jag avslappnad i min egen hud mer.
Det var då jag fick mitt fulla 500hr certifiering. Undervisningen har blivit en underbar utlopp för mig, en annan form av meditation som lugnar och lugnar. Review Måste jag fortfarande andra former av motion? Visst! Jag älskar promenader, för långa sträckor också. Cykling känns också underbart. Ibland måste jag springa och jag kan, graciöst. Trädgårdsarbete, landskapsarkitektur vår plats i landet, hugga ved, ogräsrensning, hjälpa min make bygga vackra bergväggar, dans, men yoga är en del av mitt liv som jag tränar varje dag på och utanför mattan.

Deborah Caruana RN, CYT, CPT, MES, Yoga Livsstil Coach Omdömen

399 E 72 St U..ES Manhattan NY 10021 Omdömen

Webbplats: www.vitalsignsfitness.com Omdömen

E-post:. [email protected] Omdömen