7 saker du kan göra för att förbättra din kroppsuppfattning och själv Esteem

1. Lär dig att sätta rimliga mål. Oavsett om det och' s om din träning rutin eller diet, don &'en; t sätta ribban för högt eller du kan hitta dig själv att motstå och sedan misslyckas. Kom ihåg att en sund, balanserat liv är en resa steg. Ge dig själv tillåtelse att vinna genom att hålla en jämn fungerande takt. Omdömen

2. Peka ut vad som är vackert om dig. Kanske älskar dig dina ögon, eller benen, men är missnöjda med andra delar. Håll ditt fokus på de delar som fungerar för dig och vet att alla har delar de älskar och delar de önskar att de kunde ändra. Titta i en spegel och fokusera på bra grejer. Omdömen

3. Tänk innan du talar och vara en generös lyssnare. När du tar dig tid att höra andra och begrunda vad du säger tillbaka, är du sannolikt att ha mindre konflikter och bilda mer äkta obligationer med andra. Ta emot kärlek stora vänner som accepterar oss för precis som vi är, är en stor tillgång för att hjälpa oss att älska och acceptera oss själva. Omdömen

4. Var stolt över dina prestationer. Vi är alla bra på något. Gör en lista över de saker som du känner riktigt bra om och läsa den listan varje dag. “ Jag är snäll, modig, en stor simmare, etc. &"; Tro på din förmåga att vara kompetent och också din förmåga att lära sig och utföra nya saker. Omdömen

5. Snabb en dag varannan vecka. Ge din kropp en vila genom att mata den bara grönsaker och /eller fruktjuicer. Denna rensning kommer att hjälpa till att hålla din vikt nere, minimera celluliter och ger dig energi. Om du mår bra om det, prova en gång i veckan. Omdömen

6. Var medveten om din inre kritiker. Den negativa rösten i ditt huvud som sätter dig ner. När du hör det, så säg det till “ röret ner och ta en vandring &" ;! Du har kontroll över din kropp och själ och ingen kommer att få dig att känna mindre än eller inte tillräckligt bra. Kritikern är ett resultat av alla de negativa saker som du har hört eller upplevt i ditt liv. Låt det hela gå och skapa positiva scenarier i huvudet. Tillåt dig att vara kreativ och fantasifull med dina nyfunna stödjande röster. Omdömen

7. Var i ögonblicket. När du acceptera verkligheten i ditt liv precis som det är nu, du stoppar meningslöst att oroa om det förflutna och framtiden. Ta en stund varje dag för att meditera på vad som är bra just nu och fokusera på det. Tacka och tacksamhet för vad som är bra och tror att saker och ting kan bli bättre för dig. Med dessa positiva tankar är hemligheten till ett lyckligare liv Omdömen

www.mentorunfrom.com Omdömen www.catherinecardinal.com
www.selfesteemdoc.com
. &Nbsp.