Få Positivt: Fem steg för att släppa begränsande tankar och Beliefs

Vad är några av de vanligaste tankar som blinkar över ditt sinne? Är de positiva och upplyftande, eller gör de fokuserar på vad som är fel och ta upp visioner av värsta tänkbara scenarier? För många av oss, våra tankar är en blandning av båda. Men är den verkliga frågan vilka som vi fokuserar på och tro. Omdömen

Nyligen var någon jag älskar diagnostiseras med en sjukdom som skulle kräva en hjärnoperation. Den allra första tanken som blixtrade i mitt sinne var att han kunde dö. Det var inte bara en tanke. Det fanns en verklig vision om det händer på filmduken i mitt sinne. Jag måste erkänna att jag tillbringade en hel del tid att föreställa sig vad som kan gå fel innan jag blev medveten om vad jag gjorde. Varför är det så att det första vi gör i dessa situationer är föreställa det värsta scenariot? Vad skulle hända om vår gå till tankar om bästa fall, i stället? Omdömen

Många av våra tankar och föreställningar är baserade på program från vår barndom. Vår familj kultur, skola och andra miljöer hjälpa till att forma vårt sätt att tänka. Och, det är inte alltid bra saker. När vi tillbringar tid ledsen eller arg över saker som hände för länge sedan, vi tillåter vårt förflutna för att kontrollera oss. När vi känner fastnat och kan inte gå framåt är det för att rädsla baserad på våra tankar och föreställningar håller oss bur. Omdömen

Sanningen är att vi kan programmera om oss. Förändra våra tankar är ett val. När jag blev medveten om min fokus på det negativa om min älskade sina hälsoproblem, visste jag att jag kunde välja något annat. De negativa tankar hålls tillbaka och jag höll låta dem gå tills det började hända mer naturligt. Och nu tycks de vara borta. Omdömen

Jag hade förmånen av min utbildning som tränare för att hjälpa mig i denna process, och jag är säker på att du kan göra det också. Här är några åtgärder som kan stödja dig i processen:

1. Medvetenhet - uppmärksam på dina tankar och märker när de inte tjänar du Omdömen 2.. Fråga dina tankar och övertygelser - Vet du absolut, utan tvekan, att de är sanna Omdömen 3?. Förstå konsekvenserna av dina tankar och beliefs- Hur de gör du känner? Hur påverkar de ditt liv? Är det vad du vill?
4. Åtgärd - göra ett val, slappna av och låta dem gå. Ersätt dem med neutrala eller positiva tankar. (Se min artikel. Roliga idéer för Ändra dina negativa tankar och övertygelser) katalog 5. . Bekräfta dig själv för ert engagemang att ha ett bättre liv Omdömen

Och kom ihåg, du kanske inte vill tro allt du tror Omdömen  ..