Godkännande Trap: Att vara ett godkännande Junkie är Skadligt för din mentala hälsa, förtroende och Happiness

Det finns en sällan diskuteras missbruk som kan vara så att förslava som läkemedel och som förödande för självaktning, självförtroende och friska funktion som alkoholism . Den tvångsmässiga behovet av godkännande för med sig en hel del bagage! Det främjar misslyckande och besvikelse, avfall tid, energi och pengar, och främjar beroende, ångest, depression och utmattning. Om detta är ditt droger, kan du förvänta dig ett liv där du är instängd i stresszonen. Omdömen

I denna typ av existens är du inte arkitekten av ditt eget liv. Rachel Naomi Remen, läkare och tidig pionjär i mind /body fältet, hävdar: "Att söka godkännande att ha någon viloplats, ingen fristad. Liksom alla dom uppmuntrar godkännande en ständig strävan. Det gör oss osäkra på vilka vi är och av vår sanna värde. Godkännande inte kan lita på. Det kan återkallas när som helst oavsett vad vår meritlista har varit. Det är så närande av real tillväxt som sockervadd. Men många av oss tillbringar våra liv att fullfölja det. "

När du bryr sig för mycket om acceptans och applåder av andra, ger dig din makt bort. Precis som knarkare som längtar droger styrs av beroende av ämnet, är godkännande missbrukare som längtar validering och uppskattning beroende av nycker andra människor. Trouble för säker. Beroendet är en hal backe. Du befinner dig att förlita sig på andra, i hopp om att de kommer att behandla dig med samma vänlighet och omtanke de önskar för sig själva. Beroende förslavar dig, ge andra den yttersta makten över hur du uppfattar och känner dig själv. Vill du verkligen vill ge upp något så personligt avgörande för andra?

Det är farligt territorium. Människor har ofta sina egna agendor och fördomar som kan tjäna varken dämpa din rädsla eller marknadsföra ditt bästa. Eller de kan berätta sanningen, något du förmodligen inte vill höra om du kämpar med just denna åkomma. Sanningen kan krossa dig eftersom du söker bara godkännande och är helt oförberedda för något annat. Du kanske tror att du inte kan vara okej när den feedback du får är kritisk eller ogillande. Men värst av allt, genom att inte vara din egen primära källan för godkännande, genom beroende av andra för vad du själv ska tillhandahålla, du gör det ytterst svårt att vara friska, glada och välmående. Omdömen

Hur gör detta hända?

Hur går detta ineffektivt, förlamande tillvägagångssätt blivit ett sätt att leva? Det finns en mycket god chans att du utvecklat detta som en följd av meddelanden från viktiga personer i din uppväxtåren. De kan ha förstärkt för att du ansöker om godkännande, eller de kan ha kritiserat dig i onödan eller olämpligt, vilket resulterar i känslor av rädsla, hjälplöshet och otillräcklighet. Eller de kan ha levt sina liv i sitt eget godkännande fälla, vilket modellering av beteenden och tänkande som är inneboende i just mönster dysfunktion.

Ibland föräldrar, ofta omedvetet, förstärka godkännande sökande beteenden utöver vad som är hälsosamt. Varför skulle de göra det? Tja, kan det vara mycket givande för dem. De ser ut som stora föräldrar eftersom barnet är så kompatibel. De tycker att barnets interaktioner att vara mycket tilltalande. Och föräldraskap jobbet är så lätt med ett barn så här! Barnet, dock lära sig att bära bojor godkännande fällan, ofta tolka vad som händer som ett framgångsrikt sätt att närma sig livet, både inom och utanför familjen. Omdömen

Kanske dina föräldrar eller andra viktiga personer i ditt liv förväntat för mycket. Och när du inte kan uppfylla dessa förväntningar du har kritiserats och förlöjligade. När individer utsätts för en stadig diet av kritik, speciellt som barn, blir de rädda för att bli kritiserad, så att de kan sätta orimliga mängder energi till slutsatser sätt att undvika de styng och pilar. För att undvika kritik barnet kan hitta sätt att dölja från källan eller kan styra lejonparten av sin energi till garnering godkännande och applåder. Detta tillvägagångssätt är så ansträngande. Omdömen

Barn kan också lära sig att göra godkännande söker ett sätt att leva när de ser dessa beteenden modelleras av viktiga personer i deras liv. När föräldrar, äldre syskon och andra viktiga personer i ett barn eller tonåring liv är godkännande junkies, ungdomar överensstämmer ofta till beteenden, förväntningar och tänkande processer som de älskar, behov, beundra eller rädsla. Omdömen

Fördelarna med Komma ut i godkännande Trap Omdömen

Du har mycket att se fram emot när du frigöra dig från denna ohälsosamma missbruk. Och även om det kan ta lite tid och en hög med uthållighet, om du väljer denna väg du kommer att gilla dig själv och ditt liv så mycket mer! Bland de många gåvor kan du förutse:

Independence, självtillit Omdömen

Du väljer själv. Du blir din egen cheerleader. Du bestämmer vad saker roll och vilka saker inte. Människor är mycket mindre sannolikt att kunna dra nytta av dig när du är den främsta källan till din egen godkännande. Du behöver inte längre tror att andra har rätt att döma dig. Tror du att kontrollen av ditt liv kommer från en intern plats och inte från yttranden från de utanför dig. Du tror att du har rätt och skyldighet att bestämma hur beteende och andras åsikter kommer att påverka dig. Omdömen

Självförtroende och självrespekt Omdömen

Självförtroende och självrespekt kommer från tro på dina förmågor och ta ansvar för ditt eget liv. Du accepterar dig själv, vårtor och allt. Du kan frigöra dig från andras förväntningar, att öppna upp så många sätt att lära känna och respektera dig själv. Omdömen

friskare, mer robusta relationer Omdömen

När du inte insnärjda i godkännande fälla, du är långt bättre på att utveckla de grundläggande byggstenarna i blomstrande personliga relationer:. förtroende, ömsesidig respekt, självaktning, lämpliga gränser och en maktbalans Omdömen

Ökad förmåga att lösa problem och nå dina mål

När godkännande av andra tar en baksätet, kan du möta utmaningarna i ditt liv från en maktposition. Naturligtvis är det ofta klokt att rådgöra med vissa personer om problem och mål, men det är långt ifrån beroende av andra för att diktera vad du ska göra. Du förstår att dina beslut, övertygelser och beteenden är kraftfulla för att bestämma utfallet i ditt liv. Omdömen

Ökad förmåga att tåla konflikter och avvisande Omdömen

Eftersom du inte anser att andra ska vara din ultimata domare och eftersom du tror att andra har sina egna problem, kan du svara på konflikter och avvisande mer
adaptiva sätt. Och med varje konflikt eller avslag, lär dig att du kan bli starkare. Omdömen

Minskad sårbarhet för depression och ångest Omdömen

Du kommer att vara mindre känsliga för den inlärd hjälplöshet som så ofta faktorer i depression och ångest . Inlärd hjälplöshet är den stat där du tror att dina handlingar påverkar inte vad som händer i ditt liv. Den person som är beroende av andras åsikter så ofta är förenad med denna tro. Din egen själv godkännande förutsätter godkännande av en eller flera personer i din värld.

Vägen ur fällan Omdömen

Okej, så du är upp till halsen i slammet för godkännandet fällan. Vänligen inte misströsta. Istället, låt mig uppmuntra dig, oavsett hur länge du har varit i slammet eller hur djupt du är i det, att göra de förändringar som kommer att ställa dig fri och hålla dig från att återvända till din egen personliga helvete. För att uppnå din flykt från fällan, måste du utveckla godkännande fria föreställningar, förväntningar, self-talk och beteenden.

övertygelser: Du måste ersätta gamla, ineffektiva föreställningar med föreställningar som är i motsats till godkännande fällan.

* Du ansvarar för ditt eget liv Review, är detta en viktig tro på att ha en hälsosam, välmående och lyckligt liv. När du tror att du är mitt i ditt eget liv att du är den som bestämmer vad som är viktigt för dig, och hur du kommer att nå dina mål, att vad du tänker och gör påverkar resultaten i ditt liv, gör det osannolikt att du att du kommer att vara beroende av godkännande. Omdömen * Din lycka är något som bara du kan göra hända
* Du kan få kontroll över dina reaktioner på beteenden andras
* Godkännandet som är viktigast är din egen
* Du får bestämma vad godkännande av andra betyder för dig
* Yttrandena från andra inte har att påverka vad du tycker om dig själv Omdömen * Bara för att andra säger dig som du är oduglig, lata , dumt, inte ett misslyckande, en besvikelse, etc. inte att det är så Omdömen * Du kan övervinna rädslan för ogillande Omdömen * Du har förmåga att fatta bra beslut för dig själv Omdömen * misstag, misslyckanden och kritik behöver inte vara en anklagelse mot dig och dina förmågor
* Dina mål och framgångar är ditt ansvar Omdömen * Nedslående andra är inte en katastrof
* Domen av andra inte behöver vara hur du ser dig själv
* Det är kontraproduktivt att vara upptagen med hur andra reagerar på dig
* Positiva relationer bygger på en balans mellan givande och tagande från berörda parter
* uppmärksamma dina egna behov är minst lika viktigt som att betala uppmärksamhet åt andras behov Omdömen * Du är inte ytterst ansvarig för andras känslor. Om någon annan är olycklig, är det inte nödvändigtvis ditt fel eller ansvar Omdömen * Självkritik bör begränsas och konstruktiv Omdömen

Förväntningar

* Du förvänta dig inte att vara perfekt
* Du är realistiska om vad du förväntar dig från andra
* Du förväntar dig inte att andra ska godkänna allt du gör
* Du förväntar dig kritik, fel, fel, etc. hela vägen Omdömen * Du förväntar dig inte att andra ska uppskatta de saker du gör för dem Omdömen

Beteenden Omdömen

* Du identifierar, kommunicera och upprätthålla gränserna mellan dig och andra sälja * Du tränar bestämdhet Omdömen * dig att fatta beslut för dig själv Omdömen

Precis som i andra beroenden, erövra odjuret tar information en väl utvecklad planen, stöd och en hel del uthållighet. Belöningen är definitivt värt ansträngningen. För mer information om positiv psykologi, leta efter min bok, det är din lilla röda vagnen … Sex styrkor för Navigera Din väg till det goda livet (Omfamna kraften i positiv psykologi och leva dina drömmar), finns på Amazon.com Omdömen