Värdet av psykisk hälsa Breaks

Är du utmanas att leva autentiskt och i linje med dina andliga värden på en daglig basis? Många av oss är så upptagen varje dag att det är svårt att ens komma ihåg vad andliga värden är när vi är på språng från morgon till kväll. Vi har barn att öka, till arbete pendlar till arbete att göra, möten att närvara, e-post och telefonsamtal att återvända, fotbollsträning och musiklektioner till chaufför barn till. Det är ansträngande att tänka på de skyldigheter som vi har i våra liv. Stoppa världen, jag vill kliva av! Omdömen jag hatar att säga att världen inte är stopp för ingen, men du kan välja att dra sig tillbaka med jämna mellanrum för att åter ladda batteriet. Jag kallar dessa mentala hälsa brytningarna, eftersom de återställandesanity till en annars galna tillvaro. Jag talar om en stund, en timme, en eftermiddag eller en dag för att göra något som du normalt inte skulle ta tid att göra eller är utanför din vanliga rutin. Jag tycker att det är särskilt användbart om jag gör något som utsätter mig igår skönhet.
, Tog jag en mental hälsa paus och gick till ett konstmuseum all by myself. Jag planerade att gå på onsdagen när entré till museet är gratis - pauser behöver inte kosta en massa pengar. Jag fann mig själv helt nedsänkt i den visuella och fysisk upplevelse att uppskatta den skulptur som var speciell utställning. Det var som en vandrande meditation - som jag cirklade varje del, kände jag mig som om jag var ett med det. Det lugnade mitt hjärta och min själ för att se en sådan skönhet.
Jag går också symfonin regelbundet för att höra min make, som är en professionell musiker, utföra. Förra helgens konsert var himmelska. Jag gråter tårar av tacksamhet för skönheten i musiken.
Jag kommer tillbaka till mitt kontor uppdateras efter att ha upplevt dessa stunder av glädje och skönhet. Min ande och energi förnyas, och jag tycker att jag är mycket produktiv, full av nya idéer och kraft. Även om det kan verka som om du spelar skolka från skolan, dessa pauser är avgörande för kreativt tänkande och minska stressen. Jag ser alltid nyttan i form av ökad produktivitet efter att ha tagit en psykisk hälsa paus.
Söka små stunder av glädje och skönhet i ditt liv varje dag och schemalägga dig för en månatlig psykisk hälsa paus. Gör något annorlunda. Encounter någon skönhet Omdömen Affirmation. Omdömen jag finna glädje i den skönhet som omger mig. Jag är värd att ge mig psykiska raster Omdömen  ..