Hjälp Kids Visualisera Victory Gillar olympiska idrottare: 9 verktyg för att uppnå Sports Success

Hur skulle du vilja att hjälpa ditt barn att känna sig lika framgångsrik som en OS-deltagare? Ditt barn och' s kärleken till en idrott kan motivera honom att lära sig samma positiva visualiseringstekniker som olympiska idrottare har använt i decennier Omdömen

Ibland kan dock ångest stoppa barnen från njuter aktiviteter som de som används för att tillbe.. Önskan att lyckas kan också skapa orealistiska förväntningar och negativa attityder och ndash; Jag kommer aldrig att vara perfekt, eller jag är rädd att jag ska låta mina lagkamrater ned. Olympiska idrottare ger en god förebild för barnen att efterlikna, eftersom de har lärt sig att hantera trycket och fortfarande ha roligt Omdömen

Om du vill stödja ditt barn att nå för guld ändå fira Bonze –. Eller Om ditt gång lyckligt barn som brukade älska att åka skridskor eller basket har ersatts av en som inte längre vill delta –. Här finns 9 fantasi verktyg som kan hjälpa Omdömen

DEAL av tvivel … Omdömen

( 1) Hitta rädsla – kalla förtroende
Efter ditt barn tar några djupa andetag från magen, be honom att föreställa någon rädsla som skapar tveksamhet att spela sin sport, men också koncentrera sig på känslan som kunde hjälpa honom mest &hellip. Förtroende. Beskriv var och en. Hur ser det ut? Vilken färg är det? Var kommer det bor i hans kropp? Som en – Rädsla eller förtroende – är större eller starkare? Rangordna var på en skala från 0 till 10, där 0 är obefintlig och 10 är den största Omdömen

(2) Bygg förtroende –. Låta rädslan bleknar
Be henne att föreställa sig att fylla hela hennes kropp med förtroende igenom. hennes avsikt och hennes andedräkt. Lägg märke till vad som händer att frukta. Det sannolika bleknar eller krymper. Hon kan också bifoga Rädsla inne i en bubbla som blir mindre och mindre. Eller ta förtroende och sträcka ut den i alla riktningar så det växer. Har då hennes rang var igen på 0-10 skalan igen och se skillnaden Omdömen

(3) Släpp resten
Om det &';.. S någon rädsla kvar, en enkel dialog kan faktiskt hjälpa Confidence växa. Har ditt barn bjuda Rädsla och förtroende för en pratstund. Fråga frukta vad det är rädd för, eller vad den vill förtroende att göra, eller vad den behöver från förtroende. Du kan leda in med ett visst scenario, såsom: När du är i try-outs … "eller" När bollen satts till dig … "eller" När din tränare skriker på dig … "Omdömen

( 4) Kalla ett djur vägleder.
En imaginär djur vän kan ge honom styrka, gör honom snabbare eller mer orädd, eller hjälpa honom att vara mer exakt och precis i sina rörelser. Har honom ta mage andetag, blunda och föreställa . en lugn plats, såsom en skog eller äng Bjud ett djur in i scenen och har honom beskriva det Fråga hur den vill hjälpa honom att bli mer framgångsrika i sin sport När han har ett djur Guide, kan han kalla det när som helst &ndash.. före en tävling, innan try-outs, eller ens under en match Omdömen

REDO FÖR FRAMGÅNG …. Omdömen

(5) Lag en slow-motion picture Review Har ditt barn nära henne. ögon och berätta, ruta för ruta, varje del av de åtgärder som hon vill åstadkomma – säga, en skridskoåkning snurra Håll bromsa hennes film –. uppmärksamma små detaljer, såsom känslan av luften i ishall, den ljudet av bladet, och swishing hennes hästsvans. Ju längre du kan dra ut, blir mer levande hela åtgärden. Hennes kropp kan "lära" stora mekanik bara genom att föreställa sig dem. Omdömen

(6) Var en åskådare. Omdömen Berätta ditt barn att tro att han sitter på läktaren och såg sig själv gå upp till bat. Nu har han beskriver hur han ser ut, ler mot laget och nickar till tränare, få in en stor hållning, med fokus på bollen, och krossa det i Dagissnuten. Säg till honom att köra runt baserna. En sådan storslagen start-till-avslut agera avtryck på hans sinne som framgång. Omdömen

(7) Engagera alla sinnen. Omdömen Be ditt barn att visualisera sin prestation med så många sinnen som hon kan. Låt oss säga att hon sjunker en foul skott. Vad innebär läder basket känns som? Vilka ljud inte hör hon? Vad är smak i munnen? Finns det särskiljande dofter i gymmet? Vad hon ser runt omkring henne? Att engagera sinnena är ett bra sätt att göra sport åtgärder komma till liv. Hennes kropp kommer ihåg exakt hur det känns att sjunka den bollen nästa gång hon är på frikast linjen. Omdömen

(8) Hoppa till framgång.
När ditt barn har tränat olika sätt att visualisera, don "Glöm inte att ha honom se framgång medan han gör aktiviteten. När han går upp till bat, påminna honom att se sig själv smällde den bollen. Strax innan hon går ut på isen, har hon se sig själv göra spin ansträngning. Alla stora idrottsmän har lärt sig att visualisera i ögonblicket – pucken går in i mål, eller spikning landning på en stor hoppbacke –. Och denna typ av visualisering är en hemlighet av deras framgång Omdömen

(9) . Använd ett positivt språk
I visualisering, spelar perspektiv ingen roll – han kan känna sig inuti erfarenhet eller titta på det som en film. Men språket spelar ingen roll. Hjälp honom använda affirmationer i hans prestations bilder. Den kreativa hjärnan kan inte registrera negativa instruktioner, såsom "Missa inte den bollen." Ändra satsen i "Jag kan slå den bollen!"
.