Njut Sobriety

Med "nykterhet," menar jag sund självbehärskning, en centrerad njuta av livet, och en inre frihet från drivenness. Vi tillämpar normalt denna känsla av balans och egenvård till saker som mat, droger och alkohol, sexualitet, pengar och riskfyllda beteenden. . Och om du vill, kan du ta nykterhet till andra saker också, såsom rättfärdighet, stridslystnad över arbetande, eller kontrollera andra Omdömen

I grund och botten är nykterhet motsatsen till begäret, brett definierat: du väl inte gå i krig med vad som är obehagligt, jaga efter vad som är trevlig, eller klamrar sig fast vad som är hjärtligt. Omdömen

Personligen tänker jag på nykterhet i termer av helheten, och i samband med ett liv väl livslängd . Pigging ut över en härlig måltid med vänner en gång i månaden är en sak, men över-ätande dagligen är en annan. Bottom-line, om du inte kan göra något inom lämpliga gränser, kan du inte göra det alls. De flesta av oss - jag ingår - vet var vi tenderar att gå för långt och måste skapa en mer hälsosam balans. Och självklart, alla beteenden som skadar andra bör gå till noll. Omdömen

Du kanske tänker på nykterhet som en slags förlust, men det är faktiskt drivs av en känsla av vinst. Visst, det finns en plats för att använda din vilja. Men studier visar att viljestyrka blir utarmat ganska snabbt i de flesta människor. I stället för villiga själv för att undvika de dåliga, njuta
bra - fördelarna med din nykterhet -.. Kommer naturligtvis att dra dig i en högre riktning Omdömen

Övningsomdömen

Ställ dig upp för att lyckas. Gör vad du kan för att ta hand om dina djupare behov så att du känner dig mindre driven att distrahera dig, stel ut, eller bli hög. Minska frestelser; Om du försöker sluta dricka, inte har alkohol i ditt hem. Få support från en ärlig diskussion med din partner till en 12-stegs program (eller sekulära alternativ) och /eller rådgivning. Underskatta inte kraften i begäret: om du har försökt att ändra i det förflutna och inte lyckats, inser att du måste öka din inre och yttre resurser för nykterhet att ha ett annat resultat den här gången Omdömen.

Som de säger i Tibet: Om du tar hand om minuter, kommer åren att ta hand om sig själva. Ta det en minut i taget, en dag i taget. När du har en chans att njuta av din nykterhet, verkligen hjälpa upplevelsen sjunka in, som gradvis kommer att luta ditt sinne och hjärna mot stora vägen i stället för låg en. Sober drag Omdömen odlas i hjärnan genom att faktiskt installation Omdömen nyktra stater. Om du inte registrera dina positiva stater - om du inte tar dussin sekunder eller så för att hjälpa dem sjunka in - de gör liten eller ingen skillnad för din hjärna: så finns det ingen inlärnings, ingen förbättring i neural struktur eller funktion, och därmed ingen varaktig nytta. (För mer information om detta finns i hardwiring Lycka Omdömen.) Review

Så, för att stödja och underhålla din nykterhet, njuta och verkligen ta i dess fördelar. I början av en dag, en kväll, eller ens en minut, åta sig och njuta av de förväntade positiva resultaten av nykterhet. Medan du vara nykter på något sätt, njuta av resultatet. Efter att ha varit nykter, ser tillbaka, ta i den meningen att dess fördelar. Omdömen

Njut av sällhet blamelessness. En känsla av att det inte finns något att skämmas för att du tar en hedervärd väg. Vetskapen om att du sätter avstånd varje dag mellan dig själv och problematiska tidigare beteenden. Njut av känslan av värde, självaktning. Omdömen

Njut av nöjen ett öppet sinne och en sund kropp. Var glad över att inte sätta gifter - källan till ordet, förgiftning - i din kropp och själ. Må bra om gåvan du ger din framtida själv. Omdömen

Njut av resultaten i dina relationer. Njut inte känna generad dagen efter, eller bakfull, eller trött för att du stannade upp för sent. Njuta av respekt för andra. Vara glad att du undviker onödiga gräl. Må bra om inte skada andra. Var glad att du har rensat området så att du kan fokusera på att få dina önskemål uppfyllda i relationen. Omdömen

Njut av att lära sig att hantera stress och ha kul i mer hälsosamma, psykologiskt mogna sätt. Omdömen

Njut av frihet lägenheter i att inte vara tvungen att dricka, etc. Nöjet i känslan som ansvarar för dina egna handlingar, sinne och liv. Omdömen

Njut av möjlighet att lära sig om önskan genom att inte uppfylla Det. Vara mer realistiska om de faktiska frukterna av hänge önskningar; njuta vakna upp ur besvärjelser rösterna - "Drick rök att äta dessa!" - Av beroendeframkallande hunger. Njut av hur nykterhet stöder dina rutiner i de övre delarna av den mänskliga potentialen, även i det andliga livet. Omdömen

Det djupt, njut förhålla sig till världen och ditt liv inte grips på halsen av begär. Njut av den inre frid som kommer av att inte tvingad att göra saker som kan må bra i stunden men har stora kvardröjande kostnader för dig och andra Omdömen  ..