Vem är du innerst inne?

För många av oss, kanske den svåraste av allt är att tro att "Jag är en god människa." Vi kan klättra i berg, arbeta hårt, skaffa sig många färdigheter, agera etiskt - men verkligen känna att man är bra innerst? Nä!

Vi hamnar inte känna sig som en god människa i ett antal olika sätt. Till exempel, en gång kände jag en liten flicka som hade ersatts av hennes lillebror och fended ut och skällde av sin mor som var slitna och upptagen ta hand om ett spädbarn. Denna flicka var arg på sin bror och föräldrar, samt förlorad och nedslagen och känsla kasta ut och oälskad. Hon hade varit att titta på tecknad film där soldaterna i en ond drottning attackerade oskyldiga bybor, och en dag sa hon tyvärr Omdömen

Senare i livet "Mamma, jag känner mig som en dålig soldat." - Vare sig i skolan eller vuxen ålder - shamings, moraliska åtal, religiös straffa och andra kritik kommer i många former och storlekar. Känsla moraliskt äventyras - essensen av att inte tro att du är en god människa - matas med närstående om olika erfarenheter av värdelöshet, otillräcklighet och unlovableness: min ranch födda far skulle säga, "känsla som om du är runt i kullen "

Jag har också känt människor -. inklusive jag själv - som har gjort dåliga saker, eller sa dem eller trodde dem. Saker som att slå ett djur, riskera livet för sina barn medan körning surrade, vara elaka mot en utsatt person, stjäla från en butik, känner föraktfull, eller fusk på en partner. Dessa behöver inte vara grova brott att göra en känna skuld eller skämmas Omdömen

I själva verket, för att förenkla, det är som om psyket består av tre delar till den. Ena sidan säger, "du är inte bra "; en annan del säger, "du är bra"; och en tredje del - den som vi identifierar oss med - lyssnar. Problemet är att den kritiska, avvisande, shaming röst är vanligtvis mycket högre än den skyddande, uppmuntrande, värdera en. Omdömen

Visst, det finns en plats för friska ånger. Men skiner igenom våra bortfaller om integritet, oavsett hur stor, är en underliggande och genomsyrar godhet. Ja det kan döljas; Jag är inte låta mig själv eller andra - från panhandlers till VD: ar och presidenter - utanför den moraliska kroken. Men innerst inne, alla avsikter är positiva, även om de uttrycks problematiska sätt. När vi inte störs av smärta eller förlust eller rädsla, den mänskliga hjärnan som standard en grundläggande jämvikt av lugn, förnöjsamhet och omtänksam. Och på ett sätt som känns mystisk, även numinous, kan du känna djup välvilja på din kärna. Omdömen

Verkligen, är sanningen, det faktum att du är en god människa. (Jag också.) Katalog

När du känner innerst inne som en dålig soldat - eller helt enkelt inte gillar en god människa - du är mer benägna att agera på detta sätt, att vara nonchalant snippy, självsvåldiga, självisk eller sårande. Å andra sidan, när du känner din egen naturliga godhet, du är mer benägna att agera i bra sätt. Att känna din egen godhet, du är mer kunna känna igen den i andra. Att se det goda i dig själv och andra, du är mer benägna att göra vad du kan för att bygga det goda i den värld vi delar tillsammans. Omdömen

Practice.

Jag har lärt mig fem bra sätt att känna sig som en god människa - och det finns förmodligen mer Omdömen

1. Ta i god känsla brydde sig om - När du har en chans att känna sett, lyssnade på, uppskattat, gillade, värderas, eller älskad: ta ett dussin sekunder eller mer för att njuta av denna erfarenhet, låter det fylla din kropp och själ, sjunka in i det som det sjunker in dig Omdömen
2. Inse godhet i era handlingar tanke. ord och deed- Dessa inkluderar positiva intentioner, bromsa ilska, hållande beroendeframkallande impulser, som sträcker sig medkänsla och hjälpsamhet mot andra, grus och beslutsamhet, lovingness, mod, generositet, tålamod och en vilja att se och även namnge sanningen vad det is.You inser fakta; skapa fristad i ditt sinne för detta erkännande, håller borta andra röster, andra krafter, som skulle invadera och plundra denna helgedom för sin egen agenda (t.ex. internalisering av personer som du har känt som givit sig till känna stor genom att du känner små .) Review
3. Sense godheten i kärnan av ditt väsen - Detta är en grundläggande ärlighet och välvilja. Det finns där inne alla, oavsett hur skymd. Det kan kännas intim, opersonlig, kanske heligt. En kraft, en ström, en källa i ditt hjärta Omdömen
4. Se godheten i andra -. Erkänner deras godhet kommer att hjälpa dig att känna din egen. Observera vardagliga små handlingar om rättvisa, godhet och hedervärd insats i andra. Sense de djupare skikten bakom ögonen, att de inre längtan vara anständiga och kärleksfull, att bidra till att hjälpa snarare än skada Omdömen
5. Ge över till godhet -. Allt lät "bättre änglar din natur" vara den livgivande kraften i ditt liv. I knepiga situationer eller relationer, fråga dig själv, "Att vara en god människa, vad är lämpligt här?" När du agera utifrån denna godhet, låt veta att du är en bra person sjunka i allt djupare
   

   Njut av denna vackra godhet, så verklig och så sant Omdömen  ...