Hur att inte förlåta din partner eller ex, Hurts dig!

Är du kämpar för att förlåta ditt ex eller nuvarande partner för något de gjorde? Omdömen

Är du fortfarande bär ett agg, känner förbittring eller ilska mot dem?

I alla romantiska relationer (tidigare och nuvarande) kommer det att finnas tillfällen då den man älskar kommer att skada dig. Det kan vara något litet, som en kommentar till hur man ser, inte ringer när de sa att de skulle eller glömmer viktiga datum. Sedan finns det större problem; otrohet, förolämpa din familj, kränkande eller beroendeframkallande beteende. Omdömen

När ont, hur reagerar du? Det finns ingen tidtabell för förlåtelse, men om du håller en ovilja under en lång tid att inse att om du i en relation kan du orsaka ytterligare skador. Omdömen

Om du är i ett förhållande, frånskild eller enda forskning visar att hålla frustration, bitterhet och förbittring inom dig är dåligt för ditt blodtryck. Det orsakar också stress, ångest och kan minska din totala förväntade livslängden. Omdömen

Mark och Farrah kom till mig som vill reparera deras äktenskap. Arbeta med dem var för sig jag upptäckte att Mark fortfarande inte kunde förlåta Farrah för att undanhålla intimitet i de 5 år efter födelsen av deras två barn. Hon vägrade all sexuell kontakt med honom och han kände sig arg och avvisade. Farrah kunde inte förlåta Mark för hans frågor under den tiden, när hon behövde hans hjälp hemma mest, var han ute partying. Jag arbetar alltid med par individuellt först i alla mina relationer program, är förlåtelse en enskild fråga. Många tror felaktigt att du behöver en ursäkt för stängning och förlåtelse, men du inte om du har en bra process. Jag håller par isär förlåtelse eftersom varken fördelar från att känna till byggt upp ilska, förbittring eller besvikelse kan de fortfarande har, är allt de behöver göra för att släppa det. Omdömen

Vissa individer jag arbetar med att skapa ett nytt liv efter en skilsmässa, vill hitta någon ny. Men de ofta inte inser att hålla på det förflutna påverkar deras framtida relation framgång och val. Omdömen

Ahmed skilde 3 år sedan, hade han inte haft ett förhållande sedan hans uppbrott 5 år sedan och ville fokusera på hans framtid, annars han var berörda ytterligare 5 år skulle passera honom och han skulle inte ha gått framåt. Han var fortfarande riktigt bitter på sina fruar affären och visste inte om han någonsin kunde lita på någon igen. Vi gick igenom två av mina 3 förlåtelse processer (1 delas nedan för dig) den andra 2 Jag kan inte förklara i en artikel, men om du vill ha mer information når ut till mig - lägga mig på Linkedin. Ahmed fann att släppa svek sår han bar, gjort en skillnad i sina nya relationer, blev han mer avslappnad, mindre noga eller snabb att döma nya kvinnor. Omdömen

Innan våra sessioner brukade han att sabotera alla relations chanser genom att avbryta datum, komma med ursäkter, varför nu inte var rätt tillfälle för honom att vara i ett förhållande, som han hade för mycket händer på jobbet eller med sin familj, eller som behövs för att gå ner i vikt först. Han erkände att ofta prata sig ur göra några ansträngningar för att gå ut, med online dating, eller ens dyka upp saker han hade åtagit sig. Att ha en coach hjälpte honom att inte försumma att vidta åtgärder mot vad han ville. Omdömen

En FN förlåtelse rapport baserad på psykologisk forskning stater vikten av förlåtelse i personliga relationer och mellan slitna härjade länder. De hävdar att det gör människor lyckligare och friskare och jag förmånen att se den här veckan i min praktik. Omdömen

Det var bara genom min egen förlåtelse erfarenhet, (delad nedan) som jag bestämde mig för att fokusera på att hjälpa andra att läka från deras förflutna. Som förlåta andra verkligen gör att du kan låsa upp dig från kedjorna och smärtan av det förflutna. Jag ser många människor kämpar med begreppet förlåtande, eftersom de tror att medel urskuldande eller glömma, det betyder heller! Omdömen

Det finns en chans att du läser detta tänkande finns det inget sätt på jorden jag kan någonsin förlåta dem , för vad de sa, gjorde eller sätta mig igenom. Jag får det. Förlåtelse var den svåraste och mest befriande jag någonsin har gjort. Omdömen

Min mamma lider av mentala sammanbrott och under vår barndom var upprepade gånger verbalt och fysiskt missbruk. När mina föräldrar skilde och pappa (vår beskyddare) flyttat, blev mamma sammanbrott permanent. Hon hade ingen att hjälpa henne och vi hade ingen att rädda oss, naturligtvis vår barndom under en period blev gradvis sämre. Omdömen

Jag delar inte detta för sympati, och om att nämna det gör mig låter som ett offer Jag ber om ursäkt, inte min avsikt. Inte heller mitt exempel visar att min smärta var värre eller bättre än din, du kan inte och bör aldrig jämföra smärta, är smärta smärta, det gör ont, men om du lägger till bitterhet och agg till det och hålla fast vid det gör det svårare att släppa ont och skifta från det förflutna. Omdömen

I likhet med många, som tar steget att förlåta och acceptera andra och deras fel helt, fann jag att jag kunde älska mig själv. Genom att inte acceptera och älska mina föräldrar för vilka de är vårtor och allt, hade jag skapat en medvetslös övertygelse att: ". Endast personer som är perfekt är värda min kärlek" Därför skickar en medvetslös budskap till mig själv, att jag också inte förtjänar min egen kärlek och acceptans, ty jag är inte perfekt. När jag förlät (med de processer jag göra inom min praktik) det kändes som en stor tyngd på mitt förflutna hade lyfts, kände jag helt gratis. I åratal hade jag drivit ned ilska jag hade inne, ty det var respektlöst och inte acceptabelt att känna ilska mot en förälder. Jag var tvungen att begrava den djupt och var ännu ovetande tills jag hade några genombrott coaching. Facing den och ta itu med det var ett liv avgörande ögonblick och ledde mig dit jag är nu ... skriver den här artikeln du läser. Jag känner mig välsignad att du är. Omdömen

Universum fungerar ofta så, som en gigantisk spegel skjuter tillbaka det du ger ut eller Karma vad som går runt kommer runt. Kalla det vad du vill, fungerar förlåtelse på samma sätt ... Omdömen

Om du förlåter andra som du kan förlåta dig själv. Om du älskar andra och låta smärtan gå. Du kan älska dig själv mer och frigöra dig. Som Antony Robbins påstod "Förlåtelse är en gåva du ger dig själv." Omdömen

Men det är viktigt att notera att förlåtelse är en åtgärd inte en känsla. När folk säger till mig att de inte känner sig som förlåtande, jag svara kärleksfullt: "naturligtvis gör du inte, eftersom du inte kan känna något du inte har gjort". För att förlåta måste du agera först, så föreslå dem vidta de åtgärder först, sedan för att se hur de känner. Omdömen

Själv Förlåtelse Omdömen

förlåtande själv är också nödvändigt att läka en relation. Efter en affär ibland ser jag otrogen partner går igenom mer smärta än de troende. Jag har också sett många frånskilda inte förlåta sig för tidigare misstag, eller för att vistas i deras trasiga äktenskap för lång, eller för att de inte kämpar hårt nog i skilsmässa. Det finns många som inte kan förlåta sig för effekten skilsmässa har haft på sina barn. För att hjälpa dina barn behöver du hjälpa dig själv först. Omdömen

Själv förlåtelse gör att du kan undvika känslor av självförakt, som kan manifestera i problem med självkänsla, självtvivel och mycket mer.

Sammanfattningsvis förlåtelse är inte lätt, det var Mahatma Gandhi som sa:

"Förlåtelse är attribut av den starka" Omdömen

Studier har visat att i relationer, där par förlåta varandra de tenderar att vara lyckligare än de som inte gör det - och lyckligare par är förmodligen mycket mer benägna att förlåta än i relationer där de gör varandra olycklig. Men som Moder Theresa uppgav "Om vi ​​verkligen vill älska vi måste lära oss att förlåta" Omdömen

Om något av detta resonera med dig här är några saker du kan göra just nu för att förlåta. Detta är den enklaste av de 3 processerna jag har, men det extremt kraftfulla när omsättas i praktiken. Dröj inte förlåta det verkligen kan stärka din relation eller vara grunden till ett nytt liv och nya relationer Omdömen

FÖRLÅTELSE STEG Omdömen

PREP ARBETE Omdömen

Steg 1 -. Tänk fördelarna med att låta det gå. Till exempel inte längre bekymrar dig över vad de gjorde, hur ont du är inte längre bär dålig känsla inom dig. Om du har gått igenom ett uppbrott, låta dem helt ur ditt liv och känslor

Steg 2 -. Lista några saker som du har gjort fel i det förflutna eller för dem, vi alla vet att vi inte är perfekta

Steg 3 - Se över vad som hände, prova och se det ur deras perspektiv. Chanserna är de förmodligen gör det bästa de kunde med de resurser de hade. Sätt dig om deras skor och se om du kanske kan ändra hur du ser dem, kan vara du kan inte, och det är också OK. Omdömen

Så nu är du redo att ge dig själv förlåtelsens gåva vidta åtgärder steg.

ACTION STEG Omdömen

Steg 4 - Skriv ner allt negativt din känsla mot din partner eller fd partner (eller om att arbeta på själv förlåtelse själv) Skapa sedan uttalanden skriva ner dem som om du faktiskt talar till dem (eller dig). Omdömen

EG jag förlåter dig för _______________ och släppa denna _______________ (känsla /sinnesrörelse) Jag har hållit på att lätt och enkelt, just nu. Omdömen

Fortsätt tills du tömmer ut allt som behöver sägas Omdömen

Steg 5 -. Skriv sedan ut en förlåtelse sammanställning Omdömen

"NAME, samtidigt som jag inte kan acceptera eller överse ditt beteende, Jag har beslutat att förlåta dig nu, helhjärtat För i förlåta dig, jag ställa mig fri Fri från spänning och sånt jag har hållit på i min kropp "

Steg 6 -... Läs steg 1 och 2 högt för någon nära du litar på. För att det ska gå från en känsla till en handling och för dig att erkänna och tror att du låter det gå en gång för alla, måste du ange det högt i närvaro av en annan människa. Omdömen

Jag kan inte förklara vetenskapen bakom det, men forskning har visat att personer som missar det här steget är inte alltid lyckas i tillfrisknandet. Som du behöver för att tro att du verkligen låta det gå och få ut av ditt system och har ett vittne gör det mer verkligt och bli sanning Omdömen

Obs!. Om ovanstående verkar för svårt för dig då lägga till ordet prova i meningarna. En av världens experter på förlåtelse Frank Fincham Florida State University. Säger någon förlåtelse kan ta tid och därför använder ordet försöka upprepa stegen kan gå långt Omdömen  ..