Uppnå Inner Peace inom några minuter med den här Mindful Practice

Inre frid är en upplevelse av inre lugn och harmoni – “ allt verkar rätt med mig och min värld &". Detta medvetandetillstånd är möjlig varje gång vi stoppar våra ständiga negativa bedömningar, arbete med vad som händer nu och släpper sträva efter ett önskat resultat. Dessa strategier är inget nytt; men jag har kopplat dem tillsammans för att skapa en väg till lugn Omdömen

En förändring i medvetenhet börjar med “.. time out &"; “ Time out &"; fungerar för barn eftersom det tar bort dem från en oroande situation, ger dem möjlighet att lugna ner, ändrar fokus och omvandlar deras beteende. När vuxna känslomässigt koppla av oron för ett problem, de är bättre på att flytta sina negativa uppfattningar till fredsbejakande sådana.

I den lugna stillhet en mental “ time out, &"; har du möjlighet att lösgöra sig från negativa känslor och tankar för att kunna se och uppleva situationen annorlunda. Mina tre gånger inre frid praktiken föreslår att du tittar på en besvärlig situation utan en) att döma dig själv, andra, liv eller en högre makt; 2) motstå vad som händer nu, och 3) känsla fäst att ha det på ditt sätt. När du kan integrera dessa strategier, är du lyfts till en högre perspektiv och kan uppfatta situationen genom “ ögon &"; av Anden.

Vägen till inre frid kokar ner till detta: 1) ingen dom, 2) inget motstånd och 3) ingen bifogad fil. Låt &'; s titta på varje del närmare:

ingen dom:

Acceptera istället för att fördöma en person eller situation. Acceptans ger dig möjlighet att vidta lämpliga åtgärder utan att göra någon eller något och". Dåligt eller fel &"; När du byter dina domar med acceptans, kommer du att känna mer positiv, din kropp kommer att slappna av och dina relationer kommer att förbättras. Den rationella förnuftet trivs på att döma och analysera, och det är lämpligt en del av tiden. Men trivs den intuitiva sinnet på inre harmoni. Du har möjlighet att bryta vanan att kritiska bedömningar när du uppfattar dig själv, andra och livet med en attityd av ovillkorlig positiv avseende.

Exempel: Du kan välja att lämna en relation, eftersom det inte längre fungerar för dig, eller så kan du lämna den att göra den andra personen din fiende. De första leder till egenmakt och harmoni; den andra till förbittring och bitterhet.

inget motstånd: Omdömen

Var med vad som händer i stället för att kämpa mot den. När livssituationer eller relationer är turbulent och får inte leda dig dit du vill åka, de tar dig någonstans. Ju mer du flyta med strömmen, desto lättare blir det att se klart, känner befogenhet, planera ditt nästa drag och erfarenhet stunder av inre frid. Inre frid är möjligt när du omfamnar och är villiga att arbeta med vad som händer. Du kan så småningom förstå orsaken något eller någon dök upp i ditt liv.

Exempel: När du anländer till hotellet du reserverat, har hotellet bara målats och lukter påverka din hälsa. Du ringer ett annat hotell i området och få en gratis uppgradering till en svit i en bättre delen av staden för de kommande tre nätter på samma pris.

NO BILAGA: Omdömen

Observera och tillåter istället för att försöka kontrollera människor, situationer eller resultat. En nivå av emotionell icke-begär är nödvändig för att bli en objektiv iakttagare av ditt liv med full deltar i den. Som en grupplös observatör, kommer du att kunna uppleva stunder av inre frid mitt i en besvärlig situation eller på din väg mot att åstadkomma ett mål. När du kliver ut ur en “ känslomässigt driven berättelse, &"; du kommer att kunna släppa strävan och kontroll och veta när man ska ge upp situationen eller resultatet till en högre makt. Gör ditt bästa i alla situationer då lita på att universum kommer att göra resten!

Exempel: Din vuxna barn har en stor skuld kreditkort trots att han har en bra inkomst. Han ber om din hjälp. I stället för att fastna i ilska, du lugna ner dig, höra hans berättelse och väljer att inte få dras in i hans och". Drama &"; Du bestämmer dig för att låna honom pengar om han hyr en pengar förvaltning coach.

Livet är en utmaning, men du kan välja att använda denna integrerade medveten praxis och uppnå stunder av lugn mitt i turbulensen. Du kommer att känna befogenhet, upplyfta och ett med dig själv och livet. Livet kommer att börja känna helig. Detta tillvägagångssätt är inte rätt för alla. Det kräver förmåga att bli en objektiv iakttagare och förtroende i en högre ordning. Omdömen

Om du kort kan släppa din känslomässiga investering i en negativ situation, kommer du att lyftas till en oas av harmoni och frid. Tillämpa denna medveten praxis att mindre situationer i början och arbeta dig fram till de som orsakar dig mest stress. Med lite övning kommer du att kunna ta emot mer och fördöma mindre, flyta och motstå mindre, och överlämna mer kontroll mindre. Inre frid är möjligt; det är bara en förskjutning i synen bort Omdömen  ..