Faultitasking: Du kan kalla det Multitasking

Så du tror att du kan göra flera saker samtidigt? Självklart gör du det. Bara kolla in ditt CV, det &'; s en av din nyckel i-efterfrågan kompetens, rätt? Fel. Våra hjärnor är inte kopplad till flera saker. Ja, digitala processorer som datorer är; hjärnor, nr. Vi har inte övervinna årtusenden av evolution sedan tillkomsten av den personliga datorn, internet, mobiltelefoner och ett liv nu mätas i nanosekunder. Men verkligen saker samtidigt? Nej, vad vi egentligen gör är Faultitasking. Omdömen

Enligt Paul Atchley, Ph.D., docent i kognitiv psykologi vid University of Kansas, år av forskning samt studier inriktade specifikt på multitasking har visas, och" Det tar tid (i genomsnitt 15 minuter) för att omorientera till en huvuduppgift efter en distraktion som ett e-postmeddelande. Effektivitet kan sjunka med så mycket som 40%. Långtidsminnet lider och kreativitet – en färdighet i samband med att hålla i åtanke flera, mindre vanligt, föreningar – reduceras &";

Oh säker, kan vi lyssna på och njuta av musik medan vi sliter bort timmar. Men att faktiskt fokusera på flera mer komplexa uppgifter samtidigt, är kvalitet kommer att ta en allvarlig störtdykning. Eftersom studier har visat, varje gång vi bryter från och sedan återvända till en specifik uppgift, måste vi gå igenom ett återkallande process för att komma tillbaka till den punkt där vi lämnade den. Time kostar här. Sedan fanns det de plötsliga kreativa tankar och insikter som var på väg att bli, men ännu inte genomförts. De kanske eller kanske inte lätt återvända till spetsen för ditt sinne. Förlorade möjligheter till innovation. Men vänta, måste kontrollera textmeddelanden – och svara på projekt hänger upp på vår insats. Snabb cell telefonsamtal eller textmeddelanden för att klargöra frågor. Åh, du är tillgänglig för en kort, improviserad möte? Även den ljusaste, den skarpaste, är den snabbaste hjärnan kommer att uppleva en minskande kvalitet prestanda med denna konstant flöde av digital överbelastning. Men hotande deadlines bara fokusera på det är absolut nödvändigt att göra flera saker samtidigt är fäst vid den digitala nätet. Omdömen

De senaste åren av lågkonjunktur i synnerhet har lett till krympande antalet anställda, men inte krymper arbetsbelastning. De som har tur nog att ha behållit måste axla uppgifter tidigare medarbetare. Och lyckligtvis har ökat teknologi möjligt för oss att åstadkomma mer på kortare tid. Men redan innan detta, de förväntningar som tillsammans med techno verktyg till våra fingertoppar, förmågan att jonglera fler och fler uppgifter från individer kan också ske. Även smarta telefoner, iPhone och iPads är inte mindre än fantastiska de är inte magisk. Åh, jämfört med livet som vi ser det på långsamma, fictional arbetsplats AMC &'; s “ Mad Män &"; som skildrar dagliga yrkesliv i Madison Avenue reklambyråer på 1960-talet, kan de verkar så. Det finns dock en subtil fråga här om kognitiv dissonans på arbetsplatsen. Och det bedrägliga i multitasking är kärnan i denna fråga.

Människor ständigt anslutna till digitala nätet inte är kisel processorer. En digital enhet är helt enkelt kretsar genomför programmerade order beroende enbart på innovativa ingenjörs designers och programmerare. Våra hjärnor ännu inte omgjorda och uppgraderas i samma takt som tekniken. Vår hjärna inte bara tänker utan reagerar på de känslomässiga filter som finns på plats. Vi don och 'en; t får en ny upplaga av vår hjärna varje år, eller ens varje årtionde. Det vi utfärdades vid födseln är med oss ​​för livet och i huvudsak kopplas den första par år efter födseln. Vi har fortfarande måste ges tid för reflektion och fokus för att utföra våra uppgifter. Och du kopplar från den digitala nätet är en del av detta. På samma sätt vill vi designers och programmerare att ha detta om vi ska kunna fortsätta att förvänta sig att berika våra liv med nyare, bättre, mer spännande verktyg. Vi måste erkänna det bedrägliga i multitasking, och att vad som verkligen händer är Faultitasking. Sälja The andras förväntningar har format vår syn på vad vi skulle kunna åstadkomma. Och när vi misslyckas med att kunna leva upp till dessa orealistiska krav på prestanda vi skylla oss själva och bara försöka att ta på sig mer och mer i ett försök att rädda oss själva. Erkänner multitasking myten som Faultitasking är det första steget i att ta kontroll över ditt liv.

Ändra behöver inte vara monumental. Vi gjorde &'; t anländer just nu över natten. En utgångspunkt kan vara schemaläggning två eller tre pauser under dagen för att steg bort från alla arbetsuppgifter och typ av dra från allt. Helt steg bort, mentalt, och öva enkel mindful meditation för korta tider från början, kanske 10-15 minuter perioder. Hitta en lugn plats, även om det är på skrivbordet. Inga verktyg behövs – nu &'; s goda nyheter! Allt du kommer att göra är att sitta lugnt och uppmärksamt fokusera på en enda sak: din andning. Upplev din andas, långsamt, sedan snabbt hålla andan, sedan långsamt andas ut. Och du bara att upprepa detta, att hålla ditt sinne uppmärksam bara din andning. In och ut, in och ut. Vad du gör är att ge dig en semester, en semester från att tänka, från oro, från bekymmer, från distraktioner, från allt. Och som en semester från arbetet är så uppfriskande och spännande, kommer du att börja hitta dessa medvetna meditation ögonblick lika så Omdömen

Du kan &';. T förändra världen du bor i och alla krav på det, en natt, men Detta är ett första steg i att ta tillbaka ditt liv och de mentala semester gör att du kan återvända med större fokus och förbättrad förmåga att hantera det livet. “ Varje resa av tusen miles börjar med ett första steg &". -Lao Tzu och du har tagit din Omdömen  ..