Qigong att skapa harmoni för dig och din Reality

Det var en lördag morgon som vi började vår sju timmars bilresa från Burlington, VT hem efter att släppa ut vår dotter för hennes första år på college och på grund av helg händelse jag tänkte att det var oerhört viktigt att kunna skapa harmoni inom mig själv och min verklighet Omdömen

Reflekterande om alla föräldrar och deras barn på college jag såg många känslor. lycka, sorg, undrar, oro, stress och mer. Bland all verksamhet insåg jag att så många av de föräldrar, elever och college personal fångades upp i den enorma aktiviteten av liv och leva som den energi som jag upplevt var en av KAOS och relativa oordning. Omdömen

Jag tog tid under den första timmen av min strävan att tänka igenom händelserna i helgen och det kom till mig att en enkel qigong meditation och motion kan läras av någon och alla på planeten Jorden som skulle kunna utnyttja kaoset av känslomässig energi som fördelar sig över vår planet varje dag. Omdömen

Det är i detta kaos som vi kan hitta det harmoni i Yin och Yang av känslomässig verksamhet inom universum. Det är genom vårt erkännande av den känslomässiga kaos som var och en av oss kan college fakultet, studenter, högskolan organisation, vår nation och hela världen manifestera Harmony. Omdömen

Den första insikten är att som enskild I eller Du kan inte direkt ändra harmonin i hela världen. Du kan egentligen inte ens ändra harmoni de människor som är närmast dig. Du kan vara en katalysator, ett elektromagnetiskt fält av harmoni potential, ett exempel, ett incitament för andra, men du kan inte direkt ändra sin nivå av harmoni. Omdömen

Du kan bara direkt ändra din egen vibrationsnivå, DIN ! HARMONY

För att börja åstadkomma detta skulle jag vilja presentera min qigong meditation träning - “ Yin och Yang Breath of Harmony &";. Det är en enkel metod som du enkelt kan lära sig och öva nästan när som helst när du har en stund att stå stilla. Det kräver att du andas lätt, slappna av, tyst ditt sinne och skapa en visualisering tillsammans med en intern bekräftelse Omdömen

Yin och Yang Breath of HARMONY Affirmation:. Omdömen

“ Idag har jag skapar MIG balanserad mellan himlarna och jorden. Jag andas in sträcker sig upp för att röra vid himlen. Jag andas ut ända ner till nudda marken. Yin och Yang kombineras för att skapa harmoni i mig &";

Yin och Yang Breath of HARMONY QIGONG METOD:

1. Hitta en relativt lugn plats och stå avslappnad, armar vid din sida, bredd fötterna axel isär. Omdömen

2. Ta tre djupa andetag och varje utandning slappna av och känna din energi, ditt sinne, ditt medvetande sjunka djupt ner i jorden. Omdömen

3. Börja att andas, ta med dina händer och armar över framför buken, korsa dem med handflatorna uppåt, höja dem till nivån på din solar plexus. Visualisera och känna energin på jorden stiger upp genom benen i din solar plexus. BEKRÄFTA för dig själv, och" I dag skapar jag MIG balanserad mellan himlarna och jorden ... &"; Omdömen

4. Fortsätt att andas, höja armarna upp framför ansiktet, palmer vända uppåt, driver händerna högt upp overhead, som sträcker sig nästan till den grad att lyfta hälarna från marken, handflatorna uppåt. Känn dig själv, ditt medvetande kontakt med himlen, ditt medvetande expanderar utåt. Visualisera jordens energi flyttar upp genom ditt huvud och upp i himlen som en ledstjärna för vitt ljus skiner på himlen. BEKRÄFTA för dig själv, och" Jag andas in, sträcker sig upp för att röra vid himlen ... &";

5. ANDAS UT, vänd handflatorna utåt och sänk dina händer och armar ut åt sidorna, böja på knäna och sjunker mot marken, korsa handlederna i nivå med anklarna. Känn himlen energi och visualisera det vita ljuset som omger dig och återvänder genom dig i jorden nedan, går samman ditt medvetande med jorden. BEKRÄFTA för dig själv, och" Jag andas ut, ända ner till nudda marken, yin och yang kombineras för att skapa harmoni i Me &";. Omdömen

Upprepa steg 3, 4 och 5 i flera minuter. Under denna tid du blir centrum av Yin och Yang, av jord och himmel, skapa din Harmony inom. Omdömen

6. Andas in, ta med dina händer och armar över framför buken, korsa dem med handflatorna uppåt, höja dem till nivån på din solar plexus. Omdömen

7. ANDAS UT, separera dina armar, vänd handflatorna nedåt och koppla tillbaka till din ursprungliga startposition. Omdömen

8. Ta tre djupa andetag och känner Harmony inom

Så, anser att oavsett var du är, oavsett vilka omständigheter du befinner dig i och oavsett vad du gör, och". När du andas, Världs andas ; Andas hårt och Världs andas hårt; Andas Mjuk och Världs andas Soft; Andas med en Medveten Positiv Purpose där du har djupt rotade känslor och universum kommer att manifestera din Harmonisk VERKLIGHET &";. Omdömen

Börja idag att andas HÖGER och känns rätt, det här är rätt och visst sätt som kommer att manifestera din häftigt hälsa och verklighet
.