Hur berätta om Ångest är Legitimate

Har du någonsin få en känsla av att vad din orolig har lite eller inget att göra med vad som faktiskt händer? Många av oss gör, och det händer mycket. Ångest är ett problem eller oroa sig tidigare och /eller framtida händelser, vilket är till nackdel att vara i ögonblicket.

Den verkliga frågan är: hur legitim är ångest? Speciellt eftersom ångest och rädsla är normala mänskliga reaktioner på vissa villkor. Omdömen

Den här artikeln kommer att ge dig några tips om hur man kan urskilja verkliga och legitima oro från fånig tricks din hjärna spelar på dig. You &'; ll lära sig viktiga frågor att ställa dig själv när ångest orsakar personligt obehag. You &'; ll också lära sig två viktiga tips som hjälper dig att minska ångest Omdömen

Här och' s viktigaste att veta. Ångest består i sinnet. Men det är kraftfullt, och det ofta dominerar tankeprocesser. Ångest är naturligt och det är normalt. Vid varje givet tillfälle, i alla situationer, kan ångest vara en levd erfarenhet. It &'; s gemensamma, smittsam, och kontrollerande. Kulturella konditionering har programmerat ditt sinne att tro att ångest är attraktiv i viss utsträckning. Omdömen

Ångest har vissa positiva attribut men. För vissa människor, kan det vara inspiration att agera. Det utlöser också en “ kamp eller flykt &"; svar att frukta, som kan hålla dig säker från fara och skada.

Ångest kan gynna dig i vissa situationer, speciellt om du tenderar att förhala. Om du &'; re en procrastinator, kommer ångest får du upp och göra något, att hjälpa dig att uppnå prestationer. You &'; ll oroa tillräckligt om den förväntade resultatet att det kommer att motivera dig att göra något så att du utföra din uppgift Omdömen

Men många människor får mer orolig saker än vad som anses normalt.. Om du blir konsumerats och övermannades av ångest, kommer det hindra dig från att kunna utföra dagliga funktioner. Du kommer att bli ett offer för den, och ibland, har känslor av att vara hjälplös att det. Omdömen

När offer för ångest, ditt sinne fungerar mot dig. Detta är den punkt där ångest är inte längre legitimt. Detta är också den tid då du kommer att behöva göra något åt ​​det.

För att inse hur mycket av ångest är legit, första märker hur bekanta och repetitiva dina tankar är. Gör tankar tävlingen i ditt sinne, om och om igen? Om de är alldeles för bekant, har ditt sinne fallit för ångest, som är onödig och skapar mer galenskap i sinnet. Omdömen

När du har följt dina tankar för att avgöra hur bekanta och repetitiva de är, fråga dig själv frågan “ hur är detta tjäna mig &"; Om svar, känner du en känsla av panik eller mer ångest, det här är din kropp talar om att ångest har inget syfte att uppfylla, och det &';. Är inte alls som tjänstgör du Omdömen

När ångest, du kan också fråga dig själv “ Är detta verkligen me &"; You &'; ll få ett svar som hjälper dig att urskilja om ångest är legitimt eller inte. Det avgörande sak om denna fråga är att du och' ll måste vara ärlig mot dig själv. Om du är, du och' ll ytterligare förstå hur ångest togs över kraften i ditt sinne Omdömen

Vill du att din strömmen igen.? Vill du känna dig lugn och avslappnad? Är Omdömen

olagliga ångest behåller i minnet och du kan göra saker för att återta kontrollen över de oroliga tankar. Du kommer att behöva använda kraften i din fantasi för att skapa tankar och bilder som hjälper dig att lugna ner sig. Kom ihåg din fantasi? Du kan använda den för att slappna av och minska ångest.

Har du provat meditation? Meditation har många fördelar. För att uttrycka det enkelt, om du mediterar, kommer du att ha en känsla av likgiltighet från “ krokar &"; av ångest. You &'; ll att kunna titta på orsaken till oro, vara okej att den existerar, men gå in med ditt liv Omdömen

Om du gör saker att vara mer närvarande, kommer du att återta din makt och minska ångest.. Ångest är mest om det förflutna och framtiden. Att leva mer i nuet hjälper dig att reglera och minska onödig oro. Du kommer att återta din personliga makt Omdömen  ..