The Number 1 Hemligheten till Stress Relief

Stress är inget skämt. Det kan förstöra din hälsa, dina relationhips och din lycka. Det är därför det är så viktigt att du arbetar på ett sätt att frigöra uppbyggnad av tryck och spänning som överskott stress orsakar i kroppen. Omdömen

Ett av de enklaste sätten att göra detta är meditation. Nu innan du avfärda detta eftersom du tycker att det är svårt att sitta stilla eller sakta ner ditt sinne Jag uppmanar dig att läsa på. Omdömen

En sak jag vet säkert är att det finns en meditationsteknik som fungerar för alla. Det är bara en fråga om att hitta en som fungerar för dig. Jag vet eftersom jag studerade mer än 120 olika meditationstekniker innan jag förstod vad som skulle och inte skulle hjälpa mig att slappna av djupt och snabbt. Omdömen

För att göra det enkelt finns det egentligen bara på olika typer av meditation. Den första är vad jag kallar "passiva" meditationer. Dessa är den typ där du använder ditt sinne och medvetenhet för att sakta ner dig och slappna av din kropp.

Den andra typen är vad jag kallar "active'meditations. Denna typ av meditation är för människor som verkligen har svårt att slappna av, bli av med stress eller har ett mycket aktivt sinne. Dessa är de mest effektiva meditationer för alla som någonsin har Ried "traditionell" meditation som inte har fungerat för dem.

Innan vi talar mer om "aktiva" meditationer låt oss titta på några av anledningarna till meditation är så bra för dig.

Meditation är vetenskapligt bevisat att sänka din puls Mössor och blodtryck, ändra hjärnans vågfunktioner och minska stress och spänningar i den fysiska kroppen.

Meditation är en bekväm, praktisk och avkopplande sätt att tillbringa kvalitetstid med dig själv utan de vanliga distraktioner som kommer med en upptagen eller hektiska livsstil. Omdömen

Syftet med många meditationer är att sakta ner din sinne och hjärnfunktioner. Eftersom detta händer, börjar kroppen att slappna av. Detta är hur sömnen fungerar. Ju djupare vi sover, slappnar av djupare din kropp och de-toxifies. Resultatet är att vi vaknar utvilade och föryngras. Omdömen

Meditation kan uppnå samma resultat medan du är vaken. Hemligheten är att få dina hjärnvågsmönster funktioner för att sakta ner så att din kropp anser att det är i djup sömn. Sedan, även efter bara några minuter av djup meditation, kommer du att märka en enorm skillnad i lugn och energi.

Det finns mycket få sätt att naturligt förbättra kvaliteten på ditt liv och meditation är en av de enklaste. Det är roligt, bekvämt och ger dig en lugn på insidan som inget annat jag någonsin har upplevt kan ta till dig.

Om du vill få ett slut på stress och smärta det kan ge ditt liv och dem du älskar, sedan hitta en aktiv meditation som hjälper dig att slappna av djupt och snabbt. Sedan fortsätta använda den tills kan sitta din tyst när som helst och var som helst och falla i den djupaste avslappning utan ansträngning Omdömen

För att din stora hälsa och liv, Omdömen  ..