*** Meditation och Yoga - Vägar till Inner Peace

Det måste vara något fel med hur jag tala.

Jag bestämde detta måste vara fallet eftersom när jag säger att jag undervisar meditation, folk säger ofta, "Åh, du yoga?"

Meditation … yoga … Jag don och 'en; t tror att de låter som samma ord – gör du?

Många människor är dock verkar tycka att de är samma sak. Ja, ingår Pantanjali yoga meditation, och det finns yoga i några av de tibetanska buddhistiska skolor meditation. Men meditation och yoga är inte samma saker och ofta inte ens avlägset relaterade.

Man kan vara ganska bra på hatha yoga utan att någonsin ha tränat meditation, på samma sätt som du kan vara en erfaren meditatör trots att inte kunna röra tårna för att rädda ditt liv.

Jag var först infördes till yoga medling vid tolv års ålder när du läser Självbiografi av en Yogi från Parmahansa Yogananda. Jag läste boken på tunnelbanan på väg till centrala Washington, DC. Jag tyckte att det var något konstigt och magiskt att vara läsa denna bok när jag var så långt under jord. Jag vet inte varför det var, men erfarenheten var så mycket kul att jag ofta gick förbi min egen stopp så att jag kunde stanna i det inre, meditativt tillstånd.

Under flera år studerade jag lärdomarna Självförverkligande Fellowship och senare, genom böcker, de av Baba Hari Das (som lärde Ram Das, mannen som skrev Be Here Now). När jag flyttade till New York, jag levde ner på samma gata från Sivananda Yoga Center och tvärs över gatan från Integral Yoga Center. Båda ställena fokusera mer på yoga än de gör på meditation, särskilt i jämförelse med vad jag upplevde när jag började studera buddhismen.

buddhistiska traditioner ger oftast mycket mindre tid för kroppen än yoga gör, med meditation är huvudfokus i stället. Att uppmärksamma kroppen gjordes främst för att underlätta möjligheten att sitta stilla i timmar åt gången utan att vara alltför obekvämt. Men skulle Kum Nye praxis från Tarthang Tulku s Nyingma tibetanska linjen vara igenkännlig för alla som någonsin har praktiserat yoga.

Meditation och yoga är ungefär som två sidor av samma mynt. När du tränar på rätt sätt, tid gör yoga kan inte bara påverka din kropp, det kan också hjälpa dig att upptäcka hur sinnet fungerar på ett sätt som leder till mental klarhet och lugn. På samma sätt, när sinnet blir tydligare till följd av meditation, kan kroppen följa efter; paradoxalt nog, kan sitta som en kringla i lotus hållning leda till att du står upp mycket senare finna att du &';.. faktiskt ve bli mer flexibla än när du började Omdömen