KRAFT meditation

Har du någonsin tagit en power nap? Då vet du hur uppfriskande du känner när du är vaken och har sträckt ut din kropp. Det är vetenskapligt bevisat hur mycket bra en power nap kommer att göra för någon som befinner sig i ett stressigt jobb eller situation. Tänk hur mycket bättre du skulle känna om du kunde ta skurar av energi och ingjuta dem i kroppen under dagen. Du kan säkert, &'; t ta tupplurar på skrivbordet men du kan meditera. Personer som mediterar med regelbundenhet redan vet att det kan lindra stress och gör du känna att du har haft åtta timmars uppfriskande sömn.
Korta meditationer är bara en kraftfull som en lång, djup meditation. Dessa 3-5 minuters meditationer kan vitalisera dig och ändra hela ditt tillstånd och öppna dig upp till vad du försöker locka in i ditt liv vid den tidpunkten. Vissa psykiska utövare tror att du inte &'en; t behöver mer än 17 sekunder för att magnetisera. 3-5 minuter kan verkligen fylla dig med utbrott av energi som gör att du kan få saker gjorda snabbt. Dessa är definitivt kraft meditationer.
Meditation är något som gör det möjligt för en person att vara tyst inom hans /hennes eget sinne och själv. Det saktar ner pulsen och kroppen och tillåter dig att öppna dina chakran och dra ny energi i din kropp. Buddhisterna vet nyttan av meditation och deras prästadöme alla använder metoder att komma i kontakt med andan i Buddha, men du som en person av något slag tro eller övertygelse kan använda den för att bli mer medveten om din omvärld. Du kan använda metoder för att ta bort negativitet från ditt sinne och bjuda in konstruktiva tankar. Inte alla meditationer följer buddhistiska vägen.
Det är inte svårt att lära sig att meditera. När du börjar, bör du hitta en lugn plats där du kan vara ensam. Om du vill tända ett ljus och sätta på lite lugnande musik, är det okej. Vissa människor tycker om att hitta en plats bredvid rinnande vatten, som en fontän. Andra gillar att meditera på stranden medan du lyssnar på vågorna. Vad gör du känner dig avslappnad och rensar ditt sinne det vad du ska göra Omdömen &bull. Sitt med korslagda ben och lät armarna falla naturligt in knät eller genom sidorna Omdömen &bull. Ta ett djupt andetag in genom näsan och sedan släppa ut långsamt genom munnen Omdömen &bull. Upprepa denna andning process flera gånger tills du börjar känna att du är något bort från situationen (detta kan vara en yr i huvudet känsla för vissa personer) katalog &bull. Börja slappna av din kropp. Slappna av ditt ansikte. Slappna av musklerna i nacken; slappna av axlarna; och så vidare Omdömen &bull. Börja med att dra in energi från anden via kronchakrat och ner i kroppen tills det rinner ut tårna Omdömen &bull. Vid denna punkt, om du har ett band för en guidad meditation, slå på det bandet och följ anvisningarna i den andliga rådgivare.
Om du har en speciell avsikt, bör det föras in i din meditation. Detta kommer att hjälpa dig att kommunicera att avsikten att andan och för att göra det manifestera snabbare i ditt liv. Använda guidade avsikt meditationer från en andlig rådgivare sådan kan ge dig en stor fördel gentemot bara försöka genomföra din meditation själv. Du kan också göra din egen bandspelare med vad avsikten du önskar i det. Meddelandet kommer att spela medan ditt sinne är öppet för de ord som den andliga rådgivare säger på bandspelare som körs när du mediterar.
Välja rätt tidpunkt att meditera kommer också att hjälpa dina avsikter uppenbart snabbare. Meditation strax före sänggåendet kan hjälpa dig i avkopplande och vara redo att gå i vila. Vid tiden ditt band är klar ditt sinne kommer att vara i den receptiva tillstånd som krävs för att kommunicera med anden.
Under dagen kan du ägna din semester tid till en kort meditation snarare än att gå ut för en cigarett eller kaffe eller soda. Detta och en flaska vatten kommer att bli mycket bättre för kroppen än någon av dem och du kommer att tycka att du kommer att bli mycket energi och bättre kunna göra ditt jobb resten av dagen Omdömen  ..