Hur lär man sig att meditera?

Många människor uttrycker en önskan om att lära sig att meditera, utan att egentligen förstå vad meditation innebär eller vad arbetet med att lära sig det innebär i samband med en livslång resa.

Detta kan vara sant för många områden i livet, men särskilt för meditation. Detta beror delvis på att det endast är möjligt att verkligen förstå vad meditation är genom att göra det. Det är kanske en av de mest erfarenhets former av lärande finns. Omdömen

Meditation, både som ett ord och som begrepp kan betyda olika saker för olika människor. För många människor är det inte bara en ganska okomplicerad process såsom efter andan eller använda ett mantra, men kan ha många andra konnotationer också.

En del av dessa kan tillskrivas en rädsla för det okända, liksom en känsla av att flytta utanför en komfortzon. Omdömen

Det är ibland trodde att lära sig att meditera är som ett trossystem som tar dig bort från din nuvarande trossystem om du har en, eller ta dig till en typ av religion eller dogmer om du inte har en.

Tyvärr är detta den största myten av alla med någon typ av meditation. Oavsett meditation kan innebära för dig, oavsett vilken typ du kan eller inte kan träna, en sanning av meditation är som fördjupar en känsla av självkännedom, förbinder den en person till slutet känsla av verklighet och inte tvärtom. Omdömen

Det kanske bästa exemplet på denna process av meditation är dess användning som en av de 12 stegen för återvinning, mest kända som i programmet för återhämtning från alkoholism används av Anonyma Alkoholister. I detta sammanhang meditation används i steg 11, "Vi sökte genom bön och meditation att förbättra vår medvetna kontakt med Gud, som vi uppfattade honom". Omdömen

Här är meditation kopplad till bön som två sätt att kommunicera med en känsla Guds som förstås på det sätt personen väljer. Detta kan skapa stora problem för människor eftersom det kan utnyttja rädslan för trossystem /dogmer etc. Omdömen

Det viktiga är att meditation är kopplad till bön som två ganska vaga begrepp i en mening, att en person kan använda på ett sätt som de finner användbart. Omdömen

Frågan om hur du lär dig att meditera är faktiskt mycket enklare än det kan vid första anblicken tyckas. Det finns ett antal olika metoder som kan sökas och försökt.

Meditation är dock i huvudsak erfarenhets, och så det riktiga sättet att lära sig meditera är att lita på dig själv tillräckligt med din egen känsla av behov, och en känsla av att du har hittat en passning till något som ansluter dig till din inre värld. Omdömen

Folk ibland antar att meditation är kopplad till buddhismen på ett sådant sätt att innebära att man leder på den andra. De kan känna att meditation är i någon mening en krok i en typ av religion eller dogmer.

Det är synd, eftersom medan meditation är en integrerad del av buddhismen, är det helt livskraftig och uppmuntras för människor att helt enkelt uppleva meditation på egen hand, utan att någonsin ta ytterligare steg in aktivt studerar buddhismen.

Det är också sant att meditation som en process kan läras och studerade helt oberoende av buddhismen. Meditation ses ofta som en avstressande teknik, eller en hjälp för avkoppling.

Den mest enkla typer av meditation involverar olika typer av andningsarbete, och dessa kan ha en lugnande och positiv inverkan med ingen typ av uppföljningstrossystem uppmuntras. Omdömen

Dessutom finns också en växande rörelse av så kallad kristen meditation. Detta kan ske på olika sätt, det vanligaste är att använda ett mantra som ordet Maranatha, en typ av meditation som har blivit populärt under de senaste 30 – 40 år.

Ursprunget till kristen meditation kan spåras tillbaka många århundraden, antingen bokstavligen personer som använder ett mantra, eller en bredare känsla av meditation inklusive användning av visualisering Omdömen  ..