Dos och inte göra i Meditation

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Nu har du redan har en idé som meditation kan definitivt vara bra för kropp, sinne och själ. Annars kommer det inte utövas av miljontals människor över hela världen, inklusive den berömda buddhistiska munkar.

Men det är inte heller förvånande att höra folk som säger att meditation egentligen inte ändra någonting och är en rättvis slöseri med tid. Kanske är dessa personer som har provat det förut men var inte kunna skörda de resultat de vill ha. Det finns en mycket bra förklaring till det: de kan ha gjort meditation på fel sätt.

Innan du kastar bort tanken på att meditera, du kanske vill veta först dos och don &'en; ts när det gäller att meditera:

hittar en bra tid att göra det .
Meditera är inte något du kan göra nästan vad som helst, om du inte är en certifierad expert (i själva verket, experter fortfarande hitta den bästa tiden att göra det). Meditation kräver din fulla uppmärksamhet och även koncentrationen. Därför är det viktigt att du utför det när det finns mycket lite buller runt. Om du kan, hitta en bra plats och tid när du är helt ostört.

Många gör sin meditation på komfort i sitt eget hem, såsom deras vardagsrum och sovrum på kvällen eller första som på morgonen, när människor är fortfarande sover eller innan de gör någonting.

Inte pressa dig själv för hårt.
Om du börjar att meditera, kommer du att märka att det tar ett tag innan man vänjer sig praktiken. Vid första försöket, är det inte lätt för dig att fokusera eller att tillbringa längre än 10 minuter med ögonen stängda. Det är okej. Överdriv inte. Du kan bara göra praktiken mer konsekvent genom att göra detta så ofta som möjligt, så att din kropp och själ kommer att vänja sig vid det. Omdömen

Använder subliminala budskap. Omdömen Subliminal meddelanden kan vara ord, bilder eller ljud som innehåller speciella betydelser. De är viktiga eftersom de har makten att förändra ditt sinne-set på så många saker helt. Subliminala meddelanden har använts av hälsoexperter såsom tandläkare och läkare för att ta bort rädsla eller ångest av sina patienter. Många av dem som mediterar under flera år använda dem för att förbättra deras syn på livet.

Du kan få subliminala budskap på olika sätt. Du kan skapa positiva affirmationer som du kan upprepa många gånger under meditation. Du kan också köpa cd-skivor och mp3-filer som redan har dem. Du kan spela dem i bakgrunden medan du är i ett meditativt tillstånd.

inte sloka.
När du mediterar, är det viktigt att du upprätthålla korrekt hållning. Detta innebär att din rygg är väl i linje. Det finns två skäl till detta. Först kan du andas in och ut ordentligt. Andningen är en viktig aspekt i meditation eftersom det tar dig till nuet och det tillåter korrekt blodcirkulationen, vilket i sin tur sänker du. För det andra, medger korrekt hållning du att pågå så länge du kan under meditation Omdömen  ..