Vinna några problem med en Zen Mind

Mindfulness är det praxis att ha en lugn medvetenhet om sina känslor, tankar och upplevelser i nuet, utan att döma dem, eller dig själv, lika bra eller dåligt. Det innebär att leva i nuet och väcka nya upplevelser. Det är en del av Zen sinnet, och det är en väg till att leva ett liv som du väljer, och att övervinna alla problem.

Zen Mästaren Omdömen

En dag en jordbävning skakade en hel Zen tempel. Marken under dem började skaka, kollapsade byggnaden och munkarna var livrädd. Som världens verkade vara att falla samman ett Zen Mästaren ledde lugnt alla till köket, den starkaste delen av templet.

När jordbävningen avtagit ledar- sagt, "Nu har du haft möjlighet att se hur en Zen man beter sig i en kris. Jag fick inte panik. Jag var medveten om vad som hände och vad man ska göra. Taking du till köket var ett bra beslut, eftersom vi har alla överlevt utan några skador. Jag hade en Zen åtanke. Trots min lugn, jag känner mig lite spänd, som ni kanske har märkt, från det faktum att jag drack en stort glas vatten, något jag aldrig vanligtvis gör. "

En av munkarna log, men sade ingenting.

"Varför ler du?" frågade läraren.

"Det var inte vatten," munken svarade, "Det var ett stort glas sojasås."

Oavsett vilka vi är, när en jordbävning träffar vi alla känner många känslor. De kommer över oss på olika sätt, vilket påverkar våra kroppar, sinnen och hjärtan. Ibland en känsla upplevs direkt, vid andra tillfällen finns det hjärtklappning, svettningar, frossa, snabb andning, en känsla av rädsla eller hotande undergång.

Sedan finns det tillfällen då vi inte ens är medvetna om vad vi känner. I stället, liksom Zen Master i chock, vi kan känna oss som om vi har kontroll, men i själva verket inte kunna skilja mellan ett glas vatten och ett glas sojasås. Sysslar en Zen sinnet är att bli medveten om vår stat att vara, vilket i sin tur leder till klarhet, lugn och en ny form av medvetenhet om våra liv.

Att stucken av en smärtsam känsla kan vara som att bli stucken av en orm: det fyller dig med gift, immobiliserar dina sinnen, och blockerar din förståelse för hur man ska gå i livet. Därför erkänner och frigöra känslor är en daglig praxis att uppnå Zen sinnet.

Ju mer du gör det, desto lättare blir det och lessthreatened du kommer att känna. När känslor upplösa uppstår klarhet, tillsammans med spontan kännedom om vad man ska göra. Denna
hjälper faktiskt förhindra många negativa händelser som annars skulle kunna utvecklas. Eller, om den svåra situationen redan har dykt upp, genom att lösa upp dina känslor, saker och ting lugna ner, avta och ta mycket mindre av en vägtull. Å andra sidan, när du tillåter känslor att gro eller växa, kan du blåsa upp något litet, eller till och med dra situationen själv.

För att påbörja processen med att uppnå Zen sinnet Låt oss bli medvetna om de många sätt som känslor uppträder, de effekter de har på oss, och hur känslor kamouflera sig och infiltrera alla aspekter av våra liv.

De många ansikten Känslor

Känslor är skojare, manifestera de i alla möjliga sätt; som besatthet, förvirring, förlust av kontroll, eller dysfunktion i alla områden av våra liv. Känslor kan utlösas av något - tankar, åsikter, minnen, smaker, dofter, omedvetna tankar. Du plötsligt ser någon som påminner dig om en grym människa i din barndom, och bli översvämmade med rädsla. Eller du blir ombedd att göra något du känner obehag om, och ilska uppstår. Omdömen

Ibland du anger ett möte må bra, plocka upp på den negativa energin andras, och era glada humör disappears.Feelings är smittsam, plötsligt ; du också är pessimistiska,
nervös och dyster. När du är i klorna på starka känslor, människor och situationer kan lätt manipulera och kontrollera dig. Vi är längre ansvarar för våra sinnen, eller sprit. Vi är inte i en Zen åtanke.

Realize - det är inte budskapet du hör, men hur du uppfattar det, som orsakar lidande. En threating person eller omständighet trivs på dina uppfattningar. Det behöver du för att hålla sant berättelser, föreställningar och idéer situationen utfodring dig. Det behöver du för att se allt det står lika sant, som farlig och livshotande. Så, för att uppnå en Zen sinne, börjar vi genom att förstå innebörden av våra uppfattningar.

För att börja du måste titta på dig själv i en spegel, och inte driva bort oönskade känslor. Först stoppa och vara medveten om dina tankar, din omgivning och dina känslor. Du måste vara beredd att stå tillbaka, göra deras bekantskap, låt gå att motstå dem, och se dem för vad de är.

Lägg märke till vad som händer genom ditt sinne. Känn fötterna ansluten till marken. Lyssna på dina andetag. Du kan se en bild av ditt förflutna, eller en rädsla för framtiden. Du kan realisera en falsk tro du håller. Innan du kan se sanningen i en situation, och innan du kan åter få din inre frihet och fullt mått av vem du är, måste du stå tillbaka och växa för att förstå hur dina känslor uppstår. Vad som utlöser dina känslor? Omdömen

Hur de förklär sig och ta tag i så många områden av ditt liv? När du svara på dessa frågor, blir du berättigad; du har uppnått en Zen sinnet, och kan leva ett valt liv och övervinna de problem som uppstår i ditt liv Omdömen  ..