Enkel och snabb att lära sig att Meditate

Meditation är en gammal konstform som har använts i östra kulturer i tusentals år. Österländsk filosofi anser meditation används för att utöka ditt medvetande tills du är ett med kosmos som helhet. Meditation handlar om att överskrida den fysiska kroppen och låta dina känslor blekna bort så att du är ett med universum.
Praxis av meditation kommer att föra dig närmare initieringar med syftet med tillvaron. Dessutom meditation innehåller många avslappningstekniker, som har en positiv effekt på stress och stressinducerade sjukdomar. När du lär dig att meditera hittar du inre frid, tillfredsställelse, lycka, förnöjsamhet och förfriskningar. Sinnet blir klarsynt och mer fokuserad ger en en känsla av lugn. Meditation kan förvandla sinnet från negativ till positiv, från störd till fredlig och från missnöjda till glad. Meditation har både metafysiska och positiva hälsoeffekter. Omdömen Var och en har sina egna skäl att meditera. Vare sig det är att förstå sin egen själ, för att svara på frågor och '; vem är jag och' eller &'; varför jag och' M här &'; eller ens att genomföra enkla avslappningstekniker. Det är upp till varje enskild individ att besluta om hur de mediterar. Det finns många olika skolbildningar att välja och vraka bland. Du måste hitta den teknik som passar dig bäst. Review Det finns allmänna aspekter av meditation som överskrider gränserna för alla kulturer. Meditation är inte svårt. Skapa en idealisk miljö för din meditation session. Du kan meditera sittande, stående, liggande, i en stol eller på golvet. Se till att ha lämplig kroppshållning, med ryggen rak men inte spänd. Sitt med benen i kors eller i den mest bekväm ställning som möjligt. Delvis blunda och koncentrera dig på din andning. Andas naturligt genom näsborrarna. Rensa ditt sinne och fokusera på känslan av att andas. Koncentrera dig på andningen och omfattar alla i din omgivning. Detta är det första steget för att lära sig att meditera. När du har bemästrat konsten att andas meditation kan du gå vidare till andra åtgärder eller stadier av meditation. Review Det finns hundratals meditationstekniker alla med sin egen syfte och mål. Välj den teknik som bäst passar dina behov. Olika typer av meditation inkluderar andning meditation, analytisk meditation, placering meditation, mindful meditation, andliga meditation, fokuserade meditation, mantra meditation och många, många fler. Var och en har sina egna fördelar både metafysiska och fysiska. Oavsett vad du försöker få kommer att avgöra vilken typ av meditation kommer att vara bäst för dig Omdömen  ..