Meditera att förbättra din Business

När du har ett problem, meditera på det och svaret kommer, under meditation eller efteråt Omdömen &ndash. Remez Sasson

Meditera tyst. Du kommer att kunna skapa ett helt nytt liv för dig själv Omdömen &ndash. Sri Chinmoy

Inget stort arbete har någonsin producerats utom efter en lång intervall på stillbilder och funderade meditation Omdömen &ndash. Walter Bagehot

För många, är meditation en mystisk, new age verksamhet som de inte har någon tid. Men vad händer om vi sagt att meditation kan hjälpa dig att uppnå större fokus, lugn och riktning i din personliga och professionella liv? Skulle det bli en mer tilltalande praktiken?

De som utövar meditation anspråk på att vara mer skickliga på att koncentrera sig, kritiskt tänkande och problemlösning – som alla är viktiga färdigheter för företagets ägare. Men innan man börjar mediterar det &'; s viktigt att förstå hur sinnet fungerar och vad, exakt, du och' re försöker uppnå genom denna praxis Review Det finns fyra sinnestillstånd:. Omdömen

Beta. Detta är den stat där ditt sinne fungerar i allmänhet under hela dagen, anses typisk dagsmedvetenheten. Däremot kan din hjärna uppleva beta-överbelastning. När hjärnan producerar högre nivåer av betavågor du tenderar att känna sig oroliga och upprörd. Omdömen

Alpha. Detta är sinnestillstånd mest erfarenhet precis innan de somnar, och det är förenat med en mer avslappnad state of mind. Sinnet kan generellt bearbeta information bättre i detta tillstånd. Detta är sinnestillstånd uppnås genom meditation. Omdömen

Theta. Du uppnår theta när du drömmer. I detta tillstånd du är mer kreativ och kan uppnå större minnesfunktion. Med lite övning kan många uppnå detta sinnestillstånd när vaken när mediterar. Omdömen

Delta. Deltavågor är framträdande i drömlös sömn. Detta är den långsammaste hjärnan våg och representerar sinnet och 'en; s mest avslappnat tillstånd Omdömen

Företagare upplever massor av stress i arbetet med att hantera sina företag.. Ju mer stress och ångest du känner, desto högre frekvens av ditt sinne &'; s betavågor. För att uppnå större lugn, och som ett resultat, större tydlighet när det gäller ditt företag, måste du öka din hjärna och' s alfa- och thetavågor. Detta kan åstadkommas genom meditation Omdömen

Wikipedia definierar meditation som “. Mental disciplin genom vilken man försöker komma bortom reflexiva, &'; tänkande &'; sinne i ett djupare tillstånd av avslappning och medvetenhet &". Även om det kanske låter enkelt, kan mediterar ta en hel del koncentration och praxis, särskilt för dem av oss som är vana vid ett sinne belamrad med oändliga tankar. De nya till meditation bör avlägsna sig från all distraktion och hitta en lugn plats där de kan luta och koppla av. När du och' ve behärskar meditera tekniker, kan du uppnå större avslappning oavsett din miljö.

Men till att börja bör du hitta en lugn vrå där du kan börja denna praxis. Sitt, stå eller ligga i en bekväm ställning – en som gör att du kan fokusera (inte sova). Börja med att andas djupt, in genom dina näsborrar och ut genom munnen. Bara detta kan ofta hjälpa dig att känna mer i fred. Sedan kan du fokusera på en enda tanke eller idé. You &'; ll bli förvånad över hur svårt det kan vara i början, men med övning kommer du &';. Hittar dig zooma in på en ensam del och låta allt annat faller bort Omdömen

Med tiden dig och' ll kunna styra din meditation sessioner där du vill att de ska gå, kanske med fokus på avkopplande din kropp, öppna ditt sinne till inspiration och vägledning angående ditt företag eller fokusera på en personlig karaktärsdrag som du vill utveckla. Oavsett din avsikt, du och' ll finner det som meditation blir en gemensam praxis i ditt liv, kommer ditt liv att bli mer fokuserad och lugn som en följd Omdömen  ..