PRAKTISERA VISTAS förelägga NOW

Transformational Rådgivning handlar om att hjälpa andra att förändra sitt liv. Transformational Rådgivning är en process för att hjälpa andra att lära sig att släppa taget om det förflutna och leva fullt ut i nuet. Att leva fullt ut i nuet är att bli vakna till vad som verkligen är verkligt och vår egen naturliga kraft. En stor del av våra liv spenderas leva i det förflutna, och i processen, försöker fixa det, att det är något som det är eller inte. Det är från att leva i det förflutna som vi försöker också att skapa vår framtid, resultatet alltid är en levande livet som det var i det förflutna. Transformation sker när vi lär oss att existera i och vara närvarande för att det nu.

Bruket av vistas present till vår naturliga kraft och det som är verkligt blir medveten vad är så, att den nu, till nutid. Vad är så, den nu, har ingen betydelse och existerar utanför tanke och språk. Som människor är vi tenderar att ge mening åt allt, inklusive andra människor, oss själva och även livet självt. Det ligger i vårt meningsskapande som vi lämnar nuet och skapa vårt liv från det förflutna, ett liv som kan fyllas med en stor oro, rädsla och stress. Vad är så bara existerar och det är i upplevelsen av den Nu när vi börjar leva ett liv av makt och frihet, ett liv och sätt att vara fri från det förflutna. Omdömen

En särskild teknik som är mycket kraftfull för att öva vistas presentera för nu är meditation. Det är i meditation som en skapar utrymme för att uppleva en mycket djup tillstånd av avslappning, en stat som är väldigt helande till både kropp och själ. Som vi vet, i meditation som metabolism saktar ner, inklusive hjärtfrekvens och blodtryck. Den praxis av meditation kommer att minska ångest och stress. För vissa bruket av meditation ger dem möjlighet att få tillgång till äkta väsen. För andra är det sätt att återknyta till Anden inom oss. Det är i praxis av meditation som subjekt och objekt åtskillnad inneboende i språk, tanke och meningsskapande kollapsar vilket resulterar i vår tillgång till detta, till nu.

meditativa processen kan förbättras genom användning av terapeutiska avkoppling musik. Musik har alltid varit en mycket kraftfull modalitet för att främja en mycket djup tillstånd av avslappning och även helanden. Jag har funnit att musikaliska kompositioner som är harmoniskt långsamt, upprepningar, med ihållande röster, som är rytmiskt, slumpmässigt i tempo hjälper en individ upplever en mycket djup tillstånd av avslappning. En annan viktig del av användningen av terapeutiska avkoppling musik är användningen av binaural ljudsignaler som har invävda i musiken. De binaural toner, genom en process som kallas indragning eller frekvens efter försiktigt leder eller leder sinnet /kroppen att generera mer av de riktade frekvensen av hjärnan våg aktivitet för en ännu djupare tillstånd av avslappning.

Den meditativa processen att öva vistas presentera för nu är följande:

1. Ta en bekväm ställning i upprätt sittställning.

2. Låt dina armar och ben att vara öppen. Omdömen

3. Låt dina ögon att fokusera på ett valt objekt. Den valda objektet kan vara ett levande ljus i ett mörkt rum eller någon punkt som du väljer.

4. Som ni fokusera på det valda objektet, att dina muskler att sakta koppla av från toppen av huvudet till tips på tårna.

5. Ta tre långsamma djupa andetag in genom näsan när du andas. Håll varje andetag till mental räkna till fyra. Långsamt andas varje andetag ut genom munnen. Fortsätt att andas i långsam takt efter de tre andetag. Omdömen

6. Fortsätta att fokusera på det valda objektet. När ditt sinne vandrar till en tanke eller tankar långsamt och försiktigt föra den tillbaka till din fokuserad koncentration på den valda objektet. Helt enkelt släppa de tankar som uppstår. Tankarna är från det förflutna. Fokusera på det som är så.

7. Fortsätt praxis för en bestämd tid och sedan gå om dina dagliga aktiviteter. Varje dag som du tränar kan du även välja att förlänga den tid du spenderar med denna teknik.

Möjligheten att stanna i nuet, att få tillgång till nu, kan förbättras med den praxis av meditation. Vad detta kommer att kräva är en göra bruket av meditation isär av hans eller hennes dagliga schema. Med den praxis av meditation kommer också att skapa möjligheten att stanna ännu mer närvarande vad som så även när de inte är aktivt engagerade i den meditativa processen. Det är genom ett åtagande att bruket av meditation dagligen att man kommer att börja leva mer fullständigt i Nuet.

Harry Henshaw, Ed.D., lmhc
http://www.enhancedhealing.com
.