Rengör och balans Moods och känslor med kinesiska Yoga (Qi Gong)

Chinese Yoga (Qi Gong) Balanserar Moods och rensar negativa känslor

Vi har alla stunder i livet där vi är nedsänkta i skugg känslor av sorg , förtvivlan, sorg, besvikelse eller ilska. Omdömen

Men många människor stoppa dessa känslor djupt inne och ignorera dem, utan att inse att vibration eller energin i dessa känslor kan påverka mentala, fysiska och andliga hälsa. Omdömen

Om du är någon som alltid är på språng och tycker att det är svårt att fokusera på någon sak för mycket länge vara det ett träningsprogram, kost strategier, eller till och med uppgifter inom ditt arbete eller det dagliga livet, då du kan vara någon som använder ett hektiskt tempo i livet för att undvika bearbetning skugga känslor Omdömen

En ledtråd som du kan använda aktivitet för att undertrycka känslor är att skugga känslor och negativa tankar uppstår när du tillåter dig ner tid –. eller om du befinner dig alltför trött när du sakta ner. Omdömen

Det tar adrenalin att undertrycka känslor, men när du sakta ner, adrenalin nivåerna sjunka. Effekterna av rör sig genom livet med en adrenalinkick är att medan det kan isolera dig från utmanande känslor genom att sporra dig till handling, kan det också uttömma din binjurarna, sköldkörteln och spela en roll i högt blodtryck och kolesterol. Omdömen

Chinese yoga (qi gong) kan vara ett effektivt verktyg för att integreras i det dagliga livet, att rensa skugg känslor som också spelar en roll i villkoren för toxicitet, såsom cancer, kronisk sjukdom eller smärta och depression. Omdömen

Kinesisk Yoga Bygger Medvetenheten om känslotillstånd

Chinese yoga skapar en djupare medvetenhet om våra känslomässiga skikt. Medvetenhet är det första steget i att läka skugga känslor och släppa dem. Ofta kan dessa skugglager hållas fysiskt i kroppen vilket resulterar i extra vikt speciellt runt magen och midjan. Omdömen

Chinese yoga andetag arbete (dao yin) uppmuntrar oss att sakta ner våra andetag och tankar, så att vi kan komma i medvetenhet om de känslor som vi lagrar och börja bearbeta och släppa dem. Omdömen

Vissa människor börjar känna sig otålig, ängslig, frustrerad, rastlös, eller irriterad när de ombeds att fördjupa andan. Dessa förnimmelser är fönster i vår emotionella reaktivitet och ge oss information om hur vi kan svara att uppleva på en omedveten nivå. Omdömen

På samma sätt när de ombads att utföra qi gong rörelser, kan människor tenderar att driva igenom rörelserna, som motsats till kvardröjande och låta sig lägga märke till de känslomässiga upplevelser som uppstår när kroppen är i rörelse. Så kan qi gong vara till stor hjälp för att utveckla en medvetenhet om känslor och ansluta känslor de fysiska tillstånd. Omdömen

kinesiska Yoga rörelser Släpp känslor förknippade med specifika organ

I den kinesiska medicinen systemet, känslor är förknippade med specifika organ

Lungor:. Perseverance /sorg /sorg Omdömen

Heart. Joy eller övermagnetisering Omdömen

Spleen:.. centrering /stillhet eller ångest Omdömen

Lever: Medkänsla eller ilska /frustration

Njurar:.. Mod och vilja /disciplin eller rädsla Omdömen

Jag undervisar en uppsättning av qi gong rörelser som försiktigt rikta var och en av dessa organ med mjuka vändningar av kroppen och långsam arm- och benrörelser i kombination med andningen. Omdömen

Dessa rörelser kan utföras i så lite som två till tre minuter och varvas under dagen för att hjälpa dig befria och processlager av känslor. När den utförs regelbundet, kan denna typ av normativa qi gong vara ett värdefullt verktyg i stället för eller som ett komplement till traditionella psykoterapi eller läkemedelsbehandlingar. Omdömen

Till exempel, en ny studie som genomförts vid University of California School of Medicine visade att personer som lider av depression, som var äldre än 60 år, upplevde större effekter från deras anti-depressiva läkemedel, när de undervisade en enkel uppsättning tai chi. Omdömen

Qi Gong (kinesisk yoga) som mor konsten att tai chi är en ännu enklare konst att lära sig, men är så lika kraftfull i termer av att påverka psykologiska tillstånd positivt. Omdömen

För att uppmuntra människor att använda verktyget kinesiska yoga för att bearbeta känslor, Westlake Well Being tillsammans med Aiki Healing kommer att erbjuda en gratis emotionell avgiftning klass qi gong på 6 September, Labor Day 8-9 am och igen vid 1:00 till 2:00 på 3355 Bee Caves Road, Building 7 First Floor i Austin, Texas. Vänligen OSA denna fria Dag Yoga med hjälp av kontaktuppgifter nedan Omdömen  ..