Om vuxna vara de enda som vinner förmån för this

Många vuxna gör detta varje dag ... många gör det två gånger om dagen. Egentligen vet jag av några vänner som tar time out för att delta även tre gånger om dagen. Varför så mycket? Omdömen Eftersom de förstår fördelarna.

Med fördelarna väldokumenterade inte det meningsfullt att uppmuntra barn att börja? Omdömen

Så vad jag hänvisar till ändå? Omdömen

Meditation förstås. För att nämna några av de fantastiska fördelar:

 hjälper till med fantasi Omdömen  lindrar stress och ångest Omdömen  främjar psykiska välbefinnande Omdömen  förbättrar fokus Omdömen  förbättrar minnet
 förbättrar relationer Omdömen  hjälper till med avslappning Omdömen  hjälper till med en god natts sömn
 höjer självkänsla Omdömen

Om du visste att det fanns något som kunde hjälpa ditt barn att uppnå detta plus mer skulle du använda det?

Jag har sett det göra underverk med mina egna barn. Vad är intressant meditation är att det fungerar nästan utan ansträngning. Den ansträngning som krävs är den handling av meditation själv. Läsa om fördelar och hur man gör det, är inte riktigt samma sak som faktiskt gör det. På samma sätt som att läsa ett recept inte baka mig en kaka. Omdömen

Jag har sett förändringar i mina barn som är helt otroligt, i en relativt kort tid. Det är intressant eftersom de kanske inte ens inser att det är meditationen har denna positiva effekt. Med tre barn med helt olika personligheter, har jag sett alla dessa fördelar och mer uppenbart i dem. Det är skönheten i meditation. Omdömen

Om du mediterar dig själv att du kommer att veta att det finns olika former av meditation finns. Så vilket är bäst? Enligt min erfarenhet guidade meditationer fungerar bäst med barn.

Varför är det så?

Våra sinnen har en tendens att vandra och det kan vara svårt för barnen att koncentrera sig och hålla fokus i synnerhet när de för första gången. Jag minns en av de tidigare meditationer jag fick mina barn att prova var bara musik. Som väntat deras sinne vandrade överallt och de började oroa de gjorde det “ fel &" ;. Av Omdömen Naturligtvis finns det inget rätt eller fel när det kommer till meditation. Men om du arent brukade quietening ditt sinne det kan vara lite svårt att starta. Omdömen

Dessa speciella meditationer låta dina barn att använda sin egen kreativitet och fantasi. De kommer att tas med på en resa där de känner sig säkrare, i fred och sälja gladare. Barn brukar bara känner dig bekväm att göra 15-20 minuter. (Kanske till och med lite mindre beroende på deras ålder). Längre än så och de kommer att börja
tappa intresset. Omdömen

Om du letar efter möjligheter att hjälpa till att öka ditt barns "s självkänsla och lindra stress och ångest, sedan ge meditation en go. Du kommer bli förvånad över Omdömen vad som händer Omdömen  ..