My Top 10 skäl till varför Meditation Rocks!

Två månader sedan nu, skickade jag ut ett mail till alla er grymma peeps på min e-postlista med ett åtagande. Efter år av att ignorera ett samtal av mitt hjärta & ständigt går fram och tillbaka i mitt sinne med &'; bör, &'; efter och '; bör &' ;, men aldrig riktigt dykning i, kände jag äntligen redo att ta steget på något som jag visste att jag var tvungen att göra Omdömen

Mitt engagemang för dig var att jag skulle engagera sig i en daglig ritual /praktik. i minst en timme, och det skulle jag göra detta varje dag i 6 månader utan att misslyckas Omdömen

Ja, jag &';. är här för att säga en mycket stor “! Thank You &"; till var och en av er för att hålla mig till detta åtagande. Denna övergång till fullt ingrepp med daglig meditation, yoga, dans, bön, toning och stretching har varit en livs växlare. Omdömen

För en sak, visst känns det bra att ha apan från min rygg talar om för mig att Jag behöver meditera om jag vill kliva ut i min fulla potential, och jag kommer, och" Oh ja, jag &'; ll få till det och ". Jag var alltid medveten om hur mycket av en kamp detta var på min mentala och andliga psyke och det känns bra att ha gjort något åt ​​det.

“ Dreams passera in verkligheten i handling. Från åtgärderna beror drömmen igen; och detta ömsesidiga beroende ger den högsta formen av levande &". ~ Anais Nin Omdömen

“ För att åstadkomma stora saker, vi måste inte bara agera, men också drömma; inte bara plan, men också tror &". ~ Anatole France Omdömen Eftersom du &'; ve varit där för mig, jag vill dela med dig några av de stora fördelarna jag har känt och upplevt från daglig meditation. När jag frågar mig, “ Varför meditera &"; Dessa är de svar som kommer. Omdömen

1. Total omvandling ~ Det har varit ett par gånger jag har vaknat i en verklig grump eller funk. Du vet, vresig funky - när allt verkar något utanför och det &'; s bara en av dem &'; dåliga dagar och ' ;. Förr i tiden, skulle detta svåra tillstånd av att vara lätt ha varade hela dagen, om inte längre. Jag kan minnas tider i mitt liv när detta tillstånd skulle vara dagar eller veckor! Varje gång jag har skrivit min morgonritual i denna sinnesstämning, har jag kommit ut en timme senare helt uppdateras, laddas och i ett tillstånd av lycksalighet – redo att välkomna den nya dagen. Omdömen

2. Stillhet som ett sätt att leva ~ Under meditation, är enkel &ndash mitt fokus; att få kontakt med och uppehålla sig i stillhet inom. Jag ständigt gå vilse i tangenter av tankar, idéer, planer, etc. Som jag mediterar, är mitt fokus att fånga dessa tankar, låt dem gå, och ta mig tillbaka till stillhet. Detta &'; släppa &'; har visat sig vara mycket värdefulla i mitt dagliga liv. Denna enkla process har avsevärt stärkt min förmåga till &'; släppa taget och' utmaningar eller negativa tankemönster som uppstår under hela min dag och att helt enkelt gå vidare, skapa en nystart med en ny state of mind & öppet hjärta. Omdömen

3. Fysisk styrka & helande ~ Jag har sett några oväntade fördelar fysiskt, liksom. Sedan en tid tillbaka har jag ville utveckla min kärna styrka, men har haft svårt att passa in i tid för pilates. Efter ett par dagar av meditation, insåg jag snabbt att ont i ryggen jag skulle ofta erfarenhet var onödigt. Jag har inte och' t måste försörja mig med mina ryggmusklerna, och jag upptäckte att jag kunde faktiskt sitta ännu mer upprätt genom att använda min kärna muskler. Med tiden har de blivit starkare och starkare, hjälpa till att läka en ryggskada jag hade för några år sedan. Omdömen

4. Anslutning till naturen ~ Varje morgon jag stiga innan solen och gå en kort sträcka från mitt hem till min meditation studio. På denna korta lilla utfärd, jag får kontakt med vädret i dag – genom snö, regn, vind, under stjärnorna eller molnigt under månsken eller den nya gryningsljuset, har min kropp möjlighet att anpassa till den friska luften av den nya dagen. Genom fönstret andra våningen, vyn framför mig varje morgon firar stjärnornas soluppgångar med rosa snöig bergstoppar, vajande träd, hem till örnar & korpar, glittrande sjön vatten, allt mättade mer och mer som våren vaknar till liv med de söta låtar av de anländande fåglar och deras morgon symfoni.

5. Föryngring med vila ~ It &'; s nya för mig att ständigt vara att gå upp tidigt på morgonen. Genom åren har jag tenderat att vara en nattuggla, stanna uppe sent och sover i att komma ikapp på vila. Jag har kommit att inse hur viktigt ordentlig vila är att fungera i en topp tillstånd. Enligt min naturläkare, är varje timme sömn före midnatt värt 2 timmar! Nu, om jag vill sova ikapp, jag gör mitt bästa för att få till sängs lite tidigare snarare än sova i. På det hela taget känner jag mig mer utvilad än någonsin och det har gjort en enorm skillnad i att skapa en enhetlig känsla av att vara på toppen av saker med en betydande nedgång i känslor av depression och överväldiga.

6. Mer tid för viktiga saker ~ Rising i pissa timmarna av morgonen, och att få rätt till vad och 'en; s mest övertygande är oerhört glädjande. Den 7: jag har mediterat, sträckte min kropp, toned, dansade, gjort några armhävningar och sit-ups, och matas min hjärna med en annan inspirerande upplagan av Brian Johnson &'; s filosof &'; s Notes bok sammanfattningar. Nästa vecka I &'; ll ersätta sammanfattningarna med en halvtimme per dag tillägnad skriva. Jag skulle också gärna vilja hitta ett sätt att arbeta i tid för att komponera musik. Med de viktigaste sakerna åstadkommit, är mitt huvud klart, och jag är redo att dyka in i en dag av produktiviteten.

7. Rytm är en ny sak för mig och det &'; s arbetsgrupp! Jag har alltid gått med flödet, och följde mer av det som intresserar mig i ögonblicket snarare än att planera i förväg för vad jag vill åstadkomma och passa in ett schema. Jag tycker nu att jag får mer vila och må bättre om hur jag har tillbringat min tid kommer i slutet av varje dag. Omdömen

8. Min sångröst blir starkare genom att införliva cirka 20 minuter av sång toning i min meditation. I &'; M ser fram emot fördelarna med detta när jag kommer ner till inspelning ett album Omdömen

9!. Min anslutning till min källa /gud /skapare starkt accentueras, vilket mer närvaro i mitt liv och skapa en bas av djupare tro /acceptans för och '; vad är &'; i detta ögonblick. Omdömen

10. Vidta nödvändiga åtgärder mot ultimata upplysning ~ Behöver jag säga mer

(Se min hemsida för bonus anledningen ~ www.lifecoachbrodie.com/blog/) katalog

Jag resonans med Jack Canfield &'; s citat från hans bok, framgången principer. Han säger att “ 99% är en tik och 100% är en bris &". Det finns så mycket sanning i detta. När vi fullt ut engagera sig något, vi är säker på att lyckas eftersom en fullt engagemang lämnar ingen bakdörren öppen. It &'; s automatiskt. Vi kliver fram och vi får jobbet gjort. Men när vi bara begå 99%, inte bara vi lämna utrymme att misslyckas, vi skapar också en kamp och har konsekvent uppbåda viljestyrkan att fullfölja. Genom att begå 100%, skapar vi lätthet kring vad vi vill mest i livet genom att eliminera alla frågor och kamp. Omdömen

Vad är du redo att åta sig att i ditt liv? Jag uppmuntrar dig starkt att stiga fram till vad du älskar & vad som är mest övertygande, även om vägen dit verkar potentiellt utmanande. Det kommer bara att göra det mer värt det när du åstadkomma resultat Omdömen

Om det &';. Dags att sätta något ner eller plocka upp något; förena med någon från det förflutna eller ta någon ny i ditt liv; ta upp en ny praxis eller gå med i din favoritklubb … I &'; M här för att stödja dig i alla dina vildaste drömmar! Ja, det och' s mer än möjligt. Om det &'; s inom din syn, det &'; s inom din rätt.

Låt &';! s rock it Omdömen

Lifecoach Brodie
Leva Fullt Life Coaching Omdömen www.lifecoachbrodie.com
.