Tantrisk Qigong, Mindfulness och Flow

tantrisk Qigong, Mindfulness, och Flow Omdömen

Mindfulness, som ofta betraktas som ett buddhistiskt begrepp, egentligen handlar om att vara närvarande. Presencing är en form av själv utredning (som kan göras som en meditation eller coaching) som är tantrisk Qigong. Dessa konstformer handlar om att få ut ur ditt huvud, din mentala analys, jämförelse och bedömning, och bli närvarande för att vad som verkligen ÄR. Omdömen

Det låter enkelt, och det är. Detta är dock inte så lätt för de flesta människor. Vi är ständigt och ängsligt analysera, jämföra /kontrastera, skjuter våra antaganden, och att döma världen runt och inom oss själva. Våra uppfattningar är baserade på våra tidigare erfarenheter och våra erfarenheter formas av våra uppfattningar. Detta är anledningen till att jag upprätthåller ofta att vi är ständigt “ liggande &"; för oss själva och andra. Våra interna berättelser om världen och oss själva är högsta handlingar skapelsen i att varje person och' s värld blir bygger mer och mer på denna mentala /perceptuella redigering. Hur kan vi veta vad som är verkligt? Hur kan vi ta reda på vilka verkligen är nödvändigt och viktigt i våra liv? Vad kommer verkligen upprätthålla vår Självet, vårt hjärta och själ? Tänkande och analysera isn &'; t gong att klippa det. Det hasn och' t arbetade alltför väl så här långt har det? Kanske ingen tänkande kan vara mer användbart. Omdömen

Alla mångfaldiga former av meditation har inslag av stilling sinnet och dess kritiska eller dömande aspekter, dessa demoner urskiljning gått fruktansvärt fel. Men har du någonsin försökt stilling din hjärna? Hjordar kattungar är mycket lättare. Metoder såsom Vipassana, Zen, T &'; ai Chi, Yoga, och tantrisk Qigong har alla tekniker för att föra en ut ur labyrinten av en &'; s tankar och otyglade känslor som ett av sina mål. Den enda skillnaden i dessa konst är i deras strategi. Omdömen

Ett sätt att mindfulness och vara närvarande är att fokusera på detaljerna i vår erfarenhet. Gående längs gatan, märker varje minut del av vad som är runt omkring oss. Människor, sol, moln, varje smekning av luften vid din kind, känslan av dina kläder röra kroppen. Internt kan vi märker kroppsförnimmelser, karaktären av din känslomässiga flöde, många mentala distraktioner. . Lägg märke till dem och låta dem gå Omdömen

Prova denna övning: Stoppa och se, röra, och lukta på blommorna Review, en särskild blomma, kanske en lilja.. Lägg märke till dess övergripande formen och alla dess minutiae. tigerlily1ininner-tranThe robusthet i stjälken. Hur känns det att lätt stroke sina kronblad? Kyssa ett löv. Lägg märke till sin struktur. Är det kyssa tillbaka? Färgen. Hur nyanser blandas på sina kronblad och blad. De subtila mönster inom. Den berusande rökelse av dess doft. Pistiller droozed, lastade med pollen. Kan du nästan se och höra kornen flytande ner? Ta gott om tid. Ju närmare du kommer in i enighet med denna blomma, desto mer kommer du att bli Present och förena ditt medvetande. Omdömen

Flow
yinyang11inThe flod av Tao omfattar hela skapelsen, inklusive varje aspekt av våra liv, vare sig vi inser det eller inte. All kreativitet kommer ifrån “ i zonen &" ;, vara i linje med Tao, från att vara i flödet. Som vatten, är flödet av Tao både dynamisk (Yang) och ändå (Yin). När vi verkligen närvarande att flöda, hinder avdunsta, vi göra och vara enkelt, och livet fylls av mening, överflöd och glädje. Att vara i harmoni med flödet av Tao är både kraft och visdom, att veta när man ska göra och när du ska vara stilla, när man ska använda Will och när du Surrender i ögonblicket. Omdömen

Qigong som en meditation Omdömen Använda sinnet ensam fortfarande sinnet är förenat med stora svårigheter. Där du är blind för själv per definition du inte kan se vad som behövs för jämnmod, för inre frid. Du förblir blind. När du är stressad, distraherad, överspända med känslor du måste hålla i schack, är sinnet ett team av hästar som drar i många riktningar på en gång. Det är en nästan omöjlig utmaning att försöka att endast använda mentala processer att vara närvarande och centrerad, och att stilla rasande vilddjur i sinnet Omdömen

En av de stora aspekterna av T &';. Ai Chi och tantrisk Qigong är lätthet med vilken dessa konst sätta dig in medveten närvaro och flöde. Du kan verkligen, &'; t låt ditt sinne vandra; du och' ll glömma vad du gör. Utövaren måste fokusera sin uppmärksamhet på en och' s hållning, känsla av jord, samordning av subtila rörelse med djupa diafragma andning, anpassning av kroppen med gravitationen, och flödet av livskraften (Chi, Qi, Ki). I samma ögonblick som din hjärna vandrar du förlorat, effektiviteten och medvetenheten om energiflödet minskar. Detta tvingar typ av dig att komma tillbaka till mindful presencing. Vi börjar på nytt, som vi alltid måste göra varje ögonblick, att anpassa och förena kropp, själ och ande, själ och hjärta, med den eviga makt nu. Mer information på: www.inner-tranquility.com/tantric-qi-gong-sm © Keith E. Hall och www.inner-tranquility.com
.