Det Vill Mind of Depression

Som terapeut i Los Angeles I &'; ve sett mer än min andel av patienter som har att göra med olika former av depression och olycka. En vanlig personlighetsdrag I &'; funnit med dem är deras osunda tankar och föreställningar som kommer från vad jag kallar “. Vilja sinne &"; Att vilja sinne, känner vi att vårt nuvarande tillstånd av olycka endast kan botas om vi har mer pengar, erkännande, berömmelse eller makt. Ofta vi orsakar oss onödigt lidande när vi längtar efter något som ligger utanför vår grepp såsom ett bättre jobb, relationer eller erkännande eller håller fast förgäves till något som redan har gått bort. Vilja sinne kan också hålla oss envist hålla fast vid något negativt: en osund tro om hur saker och ting borde vara eller borde ha varit, eller en osund känsla som ilska, sorg, eller svartsjuka.

När vi &'; re i ett tillstånd av att vilja mind, vi och' re aldrig nöjd, oavsett vad vi har. Om vi ​​uppnår föremålet för vår längtan, vi helt enkelt ersätta den gamla önskan med en ny. Om vi ​​uppnår hämnd; vi mår sämre än vad vi gjorde tidigare. Problemet är att vilja sinne rotad i den felaktiga tron ​​att något utanför oss själva är nyckeln till varaktig lycka så vi ser det för lösningen. Verkligheten är att inga känslor eller tillståndet av att vara, men stark, är permanent och att lyckan kan &'en; t finnas utanför oss själva endast inom. Buddhister kallar detta fenomen av oändliga vilja och missnöje “. Hungrig spöke &"; Omdömen

Nu inser jag att man aldrig helt kan undvika vilja sinne eller någon annan hinder. Desire är en del av att vara människa. Det får oss att sträva mot Bättring våra liv och vår värld, och har lett till många av de upptäckter och uppfinningar som har försett oss med en högre livskvalitet. Men det &'; s fara i att tro att genom att befria dig av denna kvalitet att vilja, dig och' ll förlorar motivation att förbättra ditt liv. Den osunda sidan av vilja sinnet är trots allt att vi kan uppnå och har, blir vi övertygade om att vi vann och 'en; t vara glad eller nöjd om vi får ännu mer. Denna osund tro kan leda till ökad konkurrenskraft och känsla förbittrad mot, eller avundsjuk på, för dem som verkar ha ett enklare liv.

Detta leder till den ohälsosamt vanan att jämförelse. Vissa människor ser på andra och 'en; framgångar och känner djupt avundsjuk. De kan vara arg att de tillflyktsort &'; t uppnått vad de känner rätt till, börja minska alla att &'; s som arbetar för dem i deras liv, och hemsöka över vad som verkar saknas Omdömen

Ofta I &';. Ve fann att yngre människor sätter enorm press på sig att lyckas i sin karriär på en mycket tidig ålder, inte låta sig våga sig ut och utforska, ta risker, göra misstag, upptäcka sina talanger och passioner, och sakta börja utforma en plan för deras personliga mandala. Andra har ofta orealistiska förväntningar rotade i berättelserna spunnet av populärkulturen. I filmer och TV-program till exempel svårigheter att upprätthålla och vårda relationer ofta minimeras till förmån för en mer engagerande och osannolika historien om par som möts, förälska sig omedelbart, ha bra sex liksom en orubblig långsiktigt åtagande, och sällan oense – och om de gör, de snabbt lösa alla sina problem. Hur mycket arbete och tid som måste investeras för att främja en sund relation är ofta förvånande att människor med liten erfarenhet av sådana relationer. Omdömen

Ett botemedel för att ta itu med dessa underliggande, och förvrängda föreställningar av vilja sinnet som bidrar till komplexiteten av depression är genom en mindfulness meditation. Jag hade en kund, i synnerhet, som drömde om att bli en framgångsrik romanförfattare, och blev djupt avundsjuk på en begåvad författare som &'; d skrivit flera bästsäljande romaner som hade definierade en genre och gjorde henne berömd. Denna kund, som bara var ett år eller två av college, hade redan hunnit skaffa ett stipendium till en prestigefylld skriva program, men kände sig besviken på sin oförmåga att hitta en förläggare för sin roman.

Genom meditation, den stred unga kvinnan kunde utforska sin tro att hon skulle ha så mycket skicklighet och framgång som någon som hade tillbringat många år honing hennes hantverk och bygga sin profil bland bokhandlare och läsare. Genom att bli medveten erkände hon att hon och' D finnas trycka ogynnsamma känslor av låg självkänsla. Jag hjälpte henne att se att den passion hon ägnat att avundas denna bästsäljande författare och' s framgång skulle kunna omdirigeras till mer produktiv verksamhet, om hon skulle gälla en positiv motgift av tillfredsställelse till sin vilja sinne, som hade skapat en storslagen förväntan helt ur proportion till en rimlig nivå av prestation för en författare som just har börjat. Omdömen

Genom att odla tillfredsställelse man kan avsluta lidandet märkt av kvaliteten på vilja genom att kunna uppleva och njuta av varje ögonblick, precis som det är i stället för försöker uppnå en tillfällig universalmedel. Samt för att verkligen känna oss nöjda måste vi vårda villkorslös kärlek för oss själva och självacceptans. Endast genom egenkärlek och att vara i ögonblicket kan man öppna sig upp till den typ av kreativitet som de behöver för att förbättra deras situation. Återigen en mindfulness meditation hjälper en att utveckla förmågan att se klart exakt vad de och' re ansluten till så att de kan släppa det och avsluta sitt elände.

Genom att släppa ut att vilja sinne och negativ jämförelse, kan du sedan släppa till ett accepterande av vad &'en; s ordinarie samt vad &'; s extraordinära inom dig själv. Var och en av oss har potential att göra något som ingen annan har någonsin gjort förut, och du öppnar dig för att upptäcka just vad det är när du byter vilja sinne och dess negativa känslor och tankar med en mind-set av tillfredsställelse. Omdömen.