En guide till Meditation

Meditation är den punkt där våra sinnen blir centrerad och fokuserade på nu. Det första som måste göras är att lära sig att andas. Inte bara andas lite luft och andas, men ta en djuprengörande andetag. Andningen är viktigt att meditera. När en person andas med hela sin kropp de rena systemet med gamla unken luft och ladda våra lungor med ny, ren, färsk syre. Review Nu hitta en säker bekväm plats att meditera. I denna säker plats börja andas djupt. Känn energiflödet genom kroppen. Fokusera på ett enkelt objekt. Det bör vara något enkelt som en bit frukt eller en enkelt format föremål. Några har rekommenderat lågan av ett stearinljus; Många har funnit att detta inte fungerar för dem. Låt sinnet slappna av. I början sinnet kommer kontinuerligt att avbryta med tankar och funderingar. Detta är naturligt. Acceptera dessa tankar och oro och låta dem gå. Fortsätta att fokusera på det valda objektet. Omdömen

Nu känns det toppen av huvudet och låt den energi som kommer ner från ovan. Låt denna energi in; koncentrera sig på att öppna upp toppen av huvudet för att acceptera denna energi. Visualisera den ljusa, blått vitt, ljus helt fyller huvudet. Detta är ren helande energi. Omdömen

Nu räkna långsamt från tio till noll. Eftersom räkningen närmar sig noll medvetet slappna av kroppen börjar vid fötterna flyttar upp benen, mage, genom bröstkorgen, och slutligen i ansiktet och hårbotten. Eftersom kroppen slappnar det kommer att börja känna ljus. På denna punkt finns kanske en frestelse att sova. Stanna upp och komma tillbaka till meditation senare. Om i sängen detta kan hjälpa till med att få sova och sova hela natten. Omdömen

Nu kropp och själ är avslappnad och centrerad i nuet. Att koncentrera sig på ett enkelt objekt kommer att hålla sinnet i nuet. Som nämnts tidigare sinnet tenderar att vandra; Detta är naturligt. Som vi utvecklas avbrotten blir längre isär tills det inte finns några avbrott för tio minuter eller mer. Detta är det tillstånd som kallas att vara i tomrummet. Där logiska sinne (vänster sida) är tyst och intuitiva sinne (till höger) är dominerar. Detta är den stat där en person kan höra deras stödlinjer. Många har rapporterat att de kände sig närmare sin Gud. Även i detta tillstånd sinnet kommer regenerera och läka. Denna healing kommer att bidra med många vanliga sjukdomar; såsom missbruk och mellanmänskliga relationer. Ett varningens ord om det finns några hälsoproblem de bör tas upp av en behörig läkare eller sjuksköterska. Omdömen

När utövare rör sig längs denna resa de kanske upptäcker att de är mer på användarvänlighet och fredligt. Alla bör undvika att stimulera drycker och mat innan meditera eftersom det kan påverka deras meditationer negativt Omdömen

Det är vår förhoppning att denna början guide till meditation är användbart Omdömen

Namaste Omdömen  ...