Meditation-Cure av alla botemedel: The Magic Potion av Soul

När jag tar på en ny kund i min praktik som en tränare, jag brukar börja med en strategi för att undersöka vad denna individ och' s övertygelse är om sig själv och sin liv. Jag sedan ta reda på vad de underliggande dagliga tankar är att stödja dessa övertygelser. Jag upptäcker alltid att vad som än visar upp i denna person och' s-liv, vare sig bra eller dåligt, stöds och förevigat av dessa föreställningar, personen &'; s känslomässiga reaktioner, och de resulterande åtgärder de vidtar eller inte tar varje dag baserat på dessa övertygelser.

Jag har ett antal övningar för att hjälpa kunderna att avslöja sig själva några av de föreställningar och värderingar som de innehar att de inte ens kan vara medveten om. Jag använder också några underbara behandlingar, såsom hypnoterapi och Emotional Freedom Technique, för att hjälpa till att rensa improduktiva eller destruktiva känslomässiga föreställningar och tankemönster från kropp och själ.

Även med dessa underbara tekniker tillgängliga för mig att använda, måste jag erkänna att det viktigaste, varaktig och transformerande stöd jag kan ge till mina kunder är att lära dem och uppmuntra dem att lära sig meditation och öva det dagligen. Meditation är en vacker och fridfull resa till stillheten inom. När du lugna sinnet och ange tystnad din egen själ genom meditation, upplever du en vilsam semester från de saker som don &'en; t nödvändigtvis tjänar du en stor del av tiden.

Den ständiga störtflod av oroande, planering, rusa, och nötning att de flesta av oss att hantera i höga doser dagligen är just det som höjer våra spänningsnivåer till en punkt för att kompromissa vår immunförsvar och överväldigande oss mentalt och känslomässigt. De samhälleliga förväntningar som vi måste producera och utföra och att bli framgångsrik på alla saker kan ibland ta oss till bristningsgränsen fysiskt, mentalt och känslomässigt.

Att vara i ett tillstånd av meditation kan du överskrida distraktioner av tankar, känslor och fysisk smärta. Meditation kan du gå längre än i ett tillstånd av att bara vara. Det är i detta tillstånd av ren varelse som du kommer åt ditt högre jag och ansluta till en universell flöde av att veta och intellekt. I denna meditativa tillstånd börjar du uppleva de oändliga möjligheterna av allt du är. Genom att ställa enkla avsikter innan meditation, du verkligen kan börja aktivera dessa möjligheter. Som du tränar meditation mer, resultaten i ditt liv börjar verka verkligt mirakulösa. Omdömen

Det sägs att Leonardo da Vinci, William Shakespeare, och Albert Einstein alla praktiserade en typ av meditation. Dessa briljanta människor och många andra upptäckte, genom sin praxis att lugna sinnet, fordonet i största själv och den högsta visdom. Detta fordon var inte bara tillgängliga för dem; det är tillgängligt för oss alla. Följande är fem enkla steg som kommer att komma igång i din praktik av meditation. Omdömen

1.Välj en tyst plats där du kan regelbundet meditera. Det spelar och' t måste vara ett helt rum. Du kan spela soft musik eller tända ett ljus – allt får du i en avslappnad stämning
2.Sit bekvämt.. Om du aren och 'en; t bekväm sitter på golvet med benen i kors, sitter i en stol med fötterna på golvet är helt bra. Sitt med rak rygg, huvudet jämn och ögonen stängda.
3.Begin med tre djupa, rengörings andetag, andas hela vägen ner till botten av ryggraden, andas in genom näsan och ut genom munnen. Sedan börja andas normalt.
4.Start att släppa alla tankar genom att fokusera på inflödet och utflödet av andedräkt eller genom att upprepa, tyst, en enkel mantra om och om igen. Mantrat kan vara något i stil “ jag läkt, och" “ Jag är hela &"; eller “. fred &"; När en tanke dyker in i ditt huvud, sätta din uppmärksamhet tillbaka på din andedräkt eller mantra. Se till att du don &'en; t fokusera på innebörden av mantrat eftersom det blir en tanke
5.Try att öva din meditation regelbundet.. Två gånger om dagen är mycket fördelaktigt – en gång på morgonen och en gång på eftermiddagen eller kvällen. En halv timme per session är perfekt, men även om du bara kan arbeta femton minuter, varje gång, i din dag, kommer du fortfarande njuta av underbara fördelar.

Meditation sker i ett djupt avslappnat tillstånd, vilket gör att hela kroppen, och alla dess funktioner, en semester från stress. När du mediterar, är det som att ta en renande, uppfriskande dopp i en fredlig, gränslös pool av medvetenhet. Du framträder renas från kaos och stärkta med en tydlig, ren perspektiv. Fördelarna med meditation utbud av bättre hälsa, lycka och medvetenhet att uppleva ren lycka. Låt meditation sätta dig i kontakt med den obegränsade potential som redan inom dig.

Kan du har stor framgång i din förvandling genom meditation. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways2.html Omdömen  ..