Meditera din väg till en positiv själv Esteem

Har du någonsin undrat varför de positiva självkänsla verkar så naturligt och enkelt för vissa människor, medan andra kämpar dagligen med känslor av självtvivel och underlägsenhet? Skulle du tror att lösningen att uppnå en större känsla av förtroende och positiv självkänsla kan vara så enkelt som att ändra ditt sätt att tala till dig själv Omdömen

De tankar och ord som cirkulerar genom en &';? Sinne varje dag kan ha en kraftfull effekt på deras självkänsla. Till exempel när en person tvivlar ständigt sin förmåga i en given situation, yttrat fraser gillar “ I &'; M inte är tillräckligt bra, smart nog eller värdig nog, &"; de kan faktiskt börja tro att det &'; s sant. Utan att inse det, kan de sabotera deras chanser att lyckas och självförverkligande innan de &';. Ve hade en chans att prova Omdömen

Positiv självkänsla och Meditation Omdömen

Ett sätt att bekämpa problemet av negativ self-talk och främja en positiv självkänsla är genom meditation. Omdömen

Meditation, en komponent i många religioner i hela världen, särskilt i Fjärran Östern, är en avkoppling teknik där utövaren försöker att gå bortom negativ, reflexiv tänkande genom att rensa minnet av allt, med undantag för vad som händer i just det ögonblicket. Genom att frigöra minnet av ånger i det förflutna och oro för framtiden, gör meditation folk att bara fokusera på nuet för att uppnå en större känsla av fokus och självmedvetenhet.

Den meditativa Lagen har två huvudkomponenter :. fokuserade, avslappnad andning och mantra av positiva själv affirmationer Omdömen

• Andas. I meditation är utövare lära sig att bara fokusera på sin andning och ingenting annat, hjälpa både kropp och själ att slappna av Omdömen

&bull. Positiv bekräftelse. Medan kroppen är avslappnad, och sinnet är helt tom, kan positiva affirmationer användas för att ersätta tidigare tankar om negativitet och självtvivel. En enkel slogan, som “ Jag är värd, och" eller “ Jag är kraftfull, &"; upprepas om och om igen i det här avslappnat tillstånd, kan göra underverk för självförtroende och positiv självkänsla. Omdömen

Som ni kan se, kan ibland nå en positiv självkänsla vara så enkelt som ord och tankar som regelbundet passera genom ditt medvetande. Om du kämpar regelbundet med känslor av självtvivel, och letar efter ett sätt att ersätta dessa tankar med mer produktiva och självbejakande sådana, kan meditation vara ett utmärkt verktyg Omdömen  ..