Mastering Meditation Även Balancing Work

Balans mellan arbete livet är ett problem för många människor, som verkligen är stress, såvida du inte är en del av en liten grupp av befolkningen som har en ganska lättsam liv med lite stress. Många har jobb som är tänkta att vara 9-5 men i själva verket är mer som 7-8, och då menar jag 13 timmar i stället för bara en! Så när du arbetar hårt och göra långa timmar hur du går om att bli av stress och balansera av ditt liv? Tja meditation är ett otroligt bra sätt att få en del av balans igen och minska stress. Omdömen

Visst jag har nämnt vikten av att inrätta en särskild meditation utrymme när du kan dra sig tillbaka till hemma eller var som helst, verklighet skapa en av dem på arbetsplatsen, om din arbetsgivare är mycket progressiv är oerhört utmanande. Så vad du kan göra är att hitta en helt plats utanför, eller stänga dörren vid lunch eller bryta tid om du har ditt eget kontor, eller var som helst kan du ställa allt. Jag vet faktiskt känner någon som skulle meditera vid skrivbordet i 10 minuter ett par gånger om dagen i ett öppet kontorslandskap, allt de behövde göra var att fokusera på meditation och stänga allt annat ut, de flesta trodde att han bara studerar hans datorskärm uppmärksamt! Omdömen

När du bestämmer dig för att ta lite tid att meditera under arbetstid, som en paus som är, du kommer att tycka att hela ditt väsen under dagen tillsammans med din förmåga att fokusera och koncentrera skift . När den gör det din produktivitet och kvalitet i arbetet förbättras också, tillsammans med din nivå av njutning du får från arbetet. Plus med dessa saker flytta dig att skapa en bättre atmosfär omkring dig, kommer dina kollegor koppla en viss över tiden som du får en rutin av det, medan din chef är sannolikt att gratulera och tacka er för skiftet du har uppnått. Omdömen

För att meditera på jobbet du kommer att vara bäst av med antingen en kort guidad meditation eller en tyst meditation. Med en tyst meditation som jag rekommenderar, bara plocka ut en liten fläck framför dig att du kan fokusera på, liksom ljuset meditation som du kan ha sett min tutorial för, sedan fokusera hela din uppmärksamhet på den platsen. Varje gång du har en tanke komma in i ditt huvud erkänner att tanken och sedan kasta den i din synpunkt fokus och låt den försvinna i universum lämnar huvudet klart och i fred. Med tiden och öva detta blir en mycket enklare och alla ljud runt omkring dig kommer bara försvinna under din meditation, ju mer du övar desto mer din stress minskar och försvinner och mer lugnande din meditation blir. Omdömen

meditera under rasterna på jobbet också ger dig ett varierat förändring från ditt arbete, vilket gör att ditt sinne för att återställa och uppdatera vilket är vad hjälper till att minska din stress och därmed känner sig lugnare och mer sammansatt. Genom att öva meditation på det här sättet kan du också behärska meditation snabbare på grund av att öva ofta, vilket tar dig till djupare nivåer av meditation och föra större lugn i ditt liv och livet för dem omkring dig. Det är verkligen kusligt effekten att meditation har på arbetsplatsen, särskilt i vad har varit stressiga kontor, kommer en lugnare luft genom att föra högre produktivitet och tydligare kommunikation. Omdömen

Så ta tid och tänka med bryr sig om hur du kan ta meditation på din arbetsplats, om du har möjlighet att meditera vid skrivbordet eller någon annanstans i din arbetsplats Jag uppmanar er att göra det, kan du väl hitta andra som vill ansluta dig när de märker effekterna på dig! Var du än är jag önskar er underbara meditationer, Namaste Omdömen  !.