Zen Hälsa och Wellness

En snabb Ingress:

En kort förklaring av Zen är förmodligen rätt väg att gå här, innan vi går in på "kött-och-potatis" av vad "Zen Hälsa & Wellness" handlar om - så här går:

ZEN Omdömen: ett ord som (till en pånyttfödd och-uppfödda västerlänning som jag ändå) verkar mycket östra, mycket mystisk och definitivt ... fredlig ..!?! Omdömen

Jo, faktiskt ... dess innebörd innehåller alla ovanstående och mycket mer ... närmast engelska översättningen av innebörden av Zen skulle i så stor utsträckning som Jag kan säga, vara "kontemplation" - men det är bara "nära" ... ordet Zen är i själva verket den japanska uttalet av Chan, som är en efterföljande kinesiska översättningen av Dhyana, vilket är en Sandskrit term som betyder "Meditation "..phew ... Omdömen

Cutting To The Chase:

Så," Zen "själv kan inte helt förklaras i ord eftersom det inte är så mycket en fysisk tro på något, men mer av en "Attitude" eller ett sätt att leva ... den hänvisar till din egen personliga form av "upplysning" genom meditation och kan användas som en viktig kraft i din inställning till både din fysiska och din mentala tillstånd av Natural Health & Wellness ..

Det har under många år, bevisats och väl dokumenterat att en kort daglig meditation session, företrädesvis i en "naturlig" (Zen) miljö - Jag ska gå in mer i detalj om det inom kort - är mycket fördelaktigt för en persons (din) hälsa ... det kan

• minska din stress och hjärtfrekvens Omdömen • sänka blodtrycket Omdömen • minska blodsockerOmdömen • minska smärta
• förbättra din uthållighet Omdömen • förbättra din självdisciplin Omdömen • förbättra ditt självförtroende Omdömen

... vilket leder oss till vår viktigaste punkten - "Zen Hälsa & Wellness" - exakt vad detta betyder för dig och hur du passar in den på din dagliga hälsa och wellness regimen .. .

Välj din tid ...

Det är helt och hållet ditt eget val - vad som fungerar för dig bäst ... men tänk på den tid du har på dina händer vid olika tider på dagen och även effekten att meditation kan ha på din kropp och själ. Omdömen

Det är faktiskt en märklig blandning av effekter ... det är lugnande och centrering, medan Samtidigt kan det vara mycket uppfriskande och energigivande, både fysiskt och psykiskt ... så sista natten, precis innan du slår sparken, kanske inte den bästa tiden för meditation. Omdömen

Personligen är jag tycker jag få störst nytta av mina meditationer under samma period som min dagliga motion ... första sak på morgonen - jag tränar, vila en stund och sedan meditera ... kombinationen är ett bergsäkert sätt att få min fysiska och mentala tillstånd redo för allt dagen bryr sig om att kasta på mig. Omdömen

Min teori är, jag har fastat eftersom jag har sovit, så ingen matrester i tarmen för att störa mig ... stänk av kallt vatten i ansiktet, skrubba pearly-vita med något minty att döda natt andetag, glas ljummet vatten med lite pressad citronsaft och få till det. Omdömen

Jag vet massor av människor som föredrar att göra allt på kvällen och jag vet några som meditera halvvägs genom dagen ... vi är alla olika, så Välj din tid och gå för det ..! Omdömen

Välj din plats ...

Detta är förmodligen en av de svåraste aspekterna av "Natural Zen" sätt att göra detta - en anständig "fredliga" utrymme omgiven av natur, särskilt om du bor i en våra moderna världar "härliga, bullriga, smog och föroreningar fyllda städer ... Omdömen

... men misströsta inte, åtminstone få dig i en privat, bekväm plats - trots allt Du behöver inte mycket - med lite frisk luft som strömmar genom det och du ska vara bra Omdömen

Nu mig, jag föredrar tystnad, eller bara naturens ljud ... fåglarna, vinden. , prasslande löv havet osv ... Jag är bra med det - jag bli distraherad lätt ... japp, du shoulda sett mina skolrapporter som barn ... !! Omdömen

Andra föredrar lite lugn och ro musik i bakgrunden eller ens specifika meditation ljud eller musik som finns på CD dessa dagar - allt som är dina önskemål, så länge du inte är utsatta av störande buller Omdömen

Det viktiga här är verkligen. som naturliga som möjligt ... Omdömen

Välj din dräkt ...

Återigen, så naturliga som möjligt ... lös, skön bomull, linne, siden eller yoga byxor och västar för dig kvinnor - Jag menar, du har någon anledning att binda dig i obekväma knop samtidigt som man försöker få dig in i något slags yoga ställning (jag verkligen inte kan göra att dessa dagar) men du måste vara bekväm och kunna slappna av vid utförandet av din andning och centrering. Omdömen

Om det är varmt nog, jag bär bekväma sportshorts, en lös "T" och hålla mina fötter bära ... om Det är vinterväder, då bekväma sportskor, spår-suit bottoms och en hoodie gör det för mig. Omdömen

Välj ditt sätt ...

Detta är viktigt, ditt sätt att leva, för perfekt Zen: vara lika naturligt som du eventuellt kan med allt du gör, HA, ANVÄNDNING eller konsumera ...

Ät naturliga, hälsosamma, ekologiska livsmedel ... använda naturliga bomull, ull, silke osv, för dina kläder, sängkläder och golvbeläggningar ... glömma plast och andra konstgjorda möbler objekt -. komma tillbaka till naturen med vackra trä och tyg Omdömen

Tillåt naturen att bli en större del av ditt liv - om det inte redan är ... öppna fönstren, gå på promenader på stranden eller bland kullar och träd, eller åtminstone bara få ut i trädgården lite mer - omfamna som många av de "naturliga" inslag i din värld som du kan, varje chans att du får. Omdömen

Välj din metod ...

Andning Jag menar ... andnings metod du använder för att koppla av och centrering dig för dina meditationer. Omdömen

Jag faktiskt inte kommer att gå in i den stora detalj för det här eftersom det finns många olika val och du d vara bättre att göra ditt eget val efter att ha beslutat vilket program eller en särskild meditationsmetod du tänker följa ... Omdömen

... det räcker att säga men jag har personliga preferenser och jag har faktiskt skrivit en annan artikel omfattar denna rätt här: http://www.naturalhealthsniper.com/the-natural-power-of-meditation/

Läs och njut - det kommer förhoppningsvis att fylla i några luckor att jag har mycket troligt kvar här .. Omdömen

En Final Anekdot:

Naturlig hälsa & Wellness Zen handlar om att vara i kontakt med naturen och att leva en livsstil som inbjuder så mycket natur och naturliga element i ditt liv som du kan möjligen klämma in - när och var du kan ... det kommer definitivt att ha en stark effekt på din totala fysiska och psykiska hälsa ... vad kan möjligen vara fel med det ..

* * *
 ?.