Att omvandla Sleep Oro i Sleep Rest

Ska vi komma till den verkliga hemligheten sömn? De saker konventionell medicin spelar ingen och' t talar om. Lets face it, är sömnlöshet big business för läkare, terapeuter, läkemedelsföretag, tillverkare av over-the-counter piller och kosttillskott, etc. Det finns ett tryck att sova. Vi &'; re berättade att om vi inte och 'en; t får tillräckligt med sömn vi löper en större risk för hjärtsjukdomar, diabetes, dör vid en tidigare ålder och så vidare. Vem vill läsa det här när du har sömnlöshet varje kväll Omdömen

I don &'en;? T prata medicinsk. I &'; M inte en läkare. Jag talar från 30 års personlig erfarenhet lider av sömnlöshet Omdömen

I &';. Ve försökt otaliga produkter och metoder för att hjälpa mig sova inklusive örter, kosttillskott, terapi, kaross och även en anpassad sömn CD framställts av mina egna hjärnvågor . Vissa saker hjälpte men bara tillfälligt. Mediciner som Ambien knackade mig ut, men det gjorde &'; t lösa problemet. Den rädsla, ångest och oro kvarstod speciellt om jag hade ett viktigt möte nästa dag eller hadn &'; t sov många nätter. Jag fruktade somnar Omdömen

Genom meditation och studera I &';. Har kommit att erkänna djupare lösningen till sömnlöshet; förvandla sinnet från en rastlös tillstånd till en vilsam tillstånd. Tänk på detta – när vi oro eller blir stressad över att inte sova det dränerar vår energi och lämnar oss uttömd nästa dag. När vi tillämpar ett fridfullt sinne att inte sova vi spara energi och känner sig mer utvilad på morgonen. Resten är bra och inte dränera Omdömen

Det viktiga är att sluta oroa dig om du &';. Re somnar eller inte. Gå till sängs när du &'; re trött oavsett tid som är. Låt sömn för att bli en del av din vakna /sömncykel. Vila ofta. Koppla in känslan av att vara trött för det ger en möjlighet att lyssna mer och mjukar ditt perspektiv på livet. Omdömen

Det är inte lätt. It &'; s process som kräver tro och en vilja att förändra dina föreställningar och uppfattningar. It &'; s en förändring i medvetandet. Det kan ta tid men det kan hända på ett ögonblick Omdömen  ..