Hur att bevittna Tankar i Zen Meditation

Zen meditation är vägen medvetenhet. Du håller på att lära sig att uppnå vittne medvetande, hur man ska vara fri från begär och hur man berättar skillnaden mellan bevittnar en tanke kontra få identifieras med det.

I zenmeditation, lär du dig att bevittna tankar genom att lära att sluta identifiera sig med dem. Omdömen

Om en tanke uppstår "Jag skulle verkligen som en glass" och du anser dig själv "jag" i den mening som vill ha en glass, är att identifieringen.

Med identifiering, du är i en drömtillstånd. Du är någon annanstans förutom här. Omdömen

Om samma tanke uppstår och du bara märker det som en tanke uppstår, utan att vara inblandade i den mening som avses i tanken, är det bevittnar. Detta är Zen meditation. Omdömen

Tanken uppstår och försvinner och du förblir
närvarande och tittar på. Omdömen

I denna ser du tanken att du vill ha en glass uppstod på egen hand. Du ville inte en glass, en önskan uppstod på egen hand och du antingen identifieras med det eller om du sett det. Omdömen

Så om du vill vara fri från begär, behöver du inte bry försöker stoppa önskan uppstår. Det är omöjligt. Omdömen

Du ser helt enkelt uppstår och försvinner utan att greppa tag i det. Omdömen

Så ni ser, i zenmeditation, som du lär dig att bevittna tankar, ser du att tankar uppstår och försvinner på egen hand. Du är inte tänka de tankar, de händer oavsett du Omdömen

I zenmeditation, upptäcker du att du är inte sinnet. du är vittnet i sinnet. Och det är här du upplever vittne medvetande. Omdömen

Som gångavstånd från en TV som är på. Du märker tv och du låter det gå. Du behöver inte sitta ner och titta på det. Du behöver inte bli uppslukad av det. Omdömen

Och om du är riktigt närvarande, behöver du inte ens bry Omdömen vill se vilket program som visas. Omdömen

Det är där, gör buller och du är medveten om det. Och eftersom du är medveten om det, vad buller det gör inte påverkar dig. Omdömen

Du kvarstår som medvetenhet och vilken typ av medvetenhet är bliss. Omdömen

Detta är essensen av Zen meditation och hur du anger vittne medvetande. Lär dig hur du kan ta dina meditationer till en helt ny nivå genom att klicka på länken nedan Omdömen  ..