Meditation - Healing för sinnet och Body

Öst möter väst Omdömen

Meditation av en stil eller en annan kan hittas i de flesta av de stora religionerna, inklusive kristendomen, buddism, hinduism och islam. Österländska religioner tenderar att koncentrera sig på meditation som ett sätt att utveckla andlig upplysning och som en väg att uppleva den yttersta verkligheten, medan det i västvärlden det används främst som verktyg för personlig utveckling, och som ett sätt att minska stress och förbättra sin hälsa och välbefinnande.

De många olika religiösa traditioner i världen har gett upphov till en rik variation av meditativa metoder som inkluderar kontemplativa metoder kristna religiösa ordnar, den buddhistiska praxis sittande meditation, och virvlande rörelser Sufi dervischer. Även meditation är en viktig praxis i många religiösa och andliga traditioner, kan den utövas av vem som helst, oberoende av deras religiösa eller kulturella bakgrund. Omdömen

Meditation och hälsa Omdömen

Som västerländska läkare börjar förstå sinne roll i hälsa och sjukdom, är det ökat intresse för användning av meditation i medicin, och meditativa metoder alltmer rekommenderas kliniker och sjukhus, som ett verktyg för att förbättra hälsa och livskvalitet. Meditation är också ses som ett värdefullt tillskott i omfattande behandling planer, och som ett sätt att hjälpa människor med försvagande, kronisk eller livshotande sjukdomar. Omdömen

Under meditation, hjärnans aktivitet (som kartlagts av en enhet som kallas en electroencephalograph) förändrar avsevärt. De mest kända hjärnvågor tydliga under meditation kallas Alpha vågor, och dessa följa avslappning av hela nervsystemet. Gamma, Delta och theta hjärnvågor följa olika typer av meditation förknippade med olika förändrade medvetandetillstånd.

Vetenskapliga studier visar att regelbunden träning av meditation kan vara ett kraftfullt helande verktyg. Människor som mediterar regelbundet har visat att känna sig mindre ångest och depression. De rapporterar också att de upplever mer glädje och uppskattning av livet, att deras relationer förbättras, och att de har en större känsla av lugn, empati och acceptans av sig själv och andra. Omdömen

regelbunden meditation kan användas för att behandla en rad sjukdomar, bland annat Ångest - Kronisk smärta - Depression - Huvudvärk - Högt blodtryck - Insomnia - Migrän - Stress - livshotande sjukdomar. Det kan också användas med andra former av medicinsk behandling och är en viktig kompletterande behandling för både behandling och förebyggande av många stressrelaterade tillstånd. Omdömen

Baserat på kliniska bevis samt teoretisk förståelse, Meditation anses vara en av de bättre terapier för panikångest, generaliserat ångestsyndrom, substansberoende och missbruk, magsår, kolit, kronisk smärta, psoriasis och dysthymic oordning. Det anses också vara en värdefull behandling för hypertoni (högt blodtryck), förebyggande av hjärtinfarkt, förebyggande av åderförkalkning (åderförkalkning), artrit (inklusive fibromyalgi), cancer, sömnsvårigheter, migrän, och förebyggande av stroke.

Det är också ses som ett värdefullt komplement för behandling av allergier och astma, eftersom stress spelar en viktig roll i utvecklingen av dessa villkor. Dessutom har meditativa metoder rapporterats för att förbättra funktionen eller minska symptomen hos patienter med olika neurologiska sjukdomar. Dessa inkluderar personer med Parkinsons sjukdom, människor som upplever trötthet med multipel skleros, och personer med epilepsi som är resistenta mot standardbehandling. Omdömen

Nervsystemet Omdömen

Vila sinnet har en dramatisk effekt på hjärnan aktivitet. När hjärnan flyttar in en Alpha våg tillstånd, många fysiologiska förändringar, börjar med det autonoma nervsystemet. En av de viktigaste rollerna för det autonoma nervsystemet är att reglera körtlar och organ utan någon ansträngning från det medvetna sinnet. Omdömen

Det autonoma nervsystemet består av två delar som kallas "Sympatisk" och "parasympatiska. ' Dessa system verkar i motsatta ännu kompletterande sätt. Det sympatiska nervsystemet stimulerar kroppen, medan det parasympatiska lugnar ner den.

Kronisk stress eller utbrändhet kan uppstå när det sympatiska nervsystemet dominerar för länge. Under en Alpha våg staten, parasympatiska delen av det autonoma nervsystemet tar över, och detta resulterar i sänkt blodtryck och hjärtfrekvens, en minskning av stresshormoner, och saktade metabolism. Omdömen

Om Meditation utövas regelbundet, dessa nyttiga förändringar blir relativt permanent, och medan du kan alltid plocka upp en bok och försöker behärska Meditation själv, en guidad kurs med personlig uppmärksamhet och stöd från en erfaren lärare, kommer att ge dig mycket bättre resultat i en mycket kortare tid. Omdömen

För mer information om min 5 vecka eCourse, klickar du bara på http://www.Meditation-For-All.com
.