*** Meditation och Depression

Som jag skrev titeln på det här inlägget “ Meditation och depression, &"; Jag fann mig själv leende på konceptet att meditation kan orsaka depression.

Det &'; s ingen tvekan om att i meditationsgrupper I &'; ve deltagit i, verkade meditation för att orsaka en fördjupning i förmågan att tänka kritiskt (ersatt med vissheten att instruktören eller läror hade rätt om allt, trots starka bevis på motsatsen), depression hos människor och' s förmåga att relatera till andra ("Älskling, jag skulle älska att prata, men jag måste meditera") och något man kan kalla "aliveness" (“ Sakta ner Lugna ner &";!).

Men det är en sidobrunn. Vad jag såg i dag att roade mig ännu mer än ovanstående finns ett par Science Daily artiklar. En av dem heter, "Depression Behandling: Mindfulness-baserad kognitiv terapi lika effektivt som anti-depressiva medicin, studie föreslår" och fortsätter med att rapportera om en studie som tyder på att meditation kan ha mer kraftfulla effekter än antidepressiva läkemedel. Vår avgörande ordet är "antyder," eftersom studien inte göra något för att visa att det var mindfulness meditation komponent som var orsak.

Det rapporterar att "47% av gruppen efter MBCT kursen upplevde ett återfall [i depression] jämfört med 60% av dem som fortsätter sin normala behandling, inklusive antidepressiva läkemedel."

Låter bra, eller hur?

Jo, sakta ner en sekund.

För att verkligen veta om det fungerade, du &'; d vill kontrollera om människor som gjorde en liknande kurs i kognitiv terapi utan mindfulness meditation aspekten hade jämförbara återfall eller inte. Om folk bara gör terapin hade en signifikant högre frekvens av återfall, så ja, något intressant kan hända när du lägger i meditationen. Eftersom de gjorde &'en; t titta på det, men det &'; s möjligt att meditation hade ingen större effekt på lägre återfall än gamla Maya ritualer av människooffer hade på säkerställa Sun återkomst till himlen nästa dag.

Men här och' s där det blir roligare.

Där på samma sida med meditationen mindfulness studien är länken för en liknande tjänst, "Psykoterapi Förhindrar återfall av depression hos många kvinnor." Denna andra studie visade att när kvinnor gick till en "månatligt underhåll [session] inter psykoterapi (IPT)" bara "26 procent, hade ett återfall av depression."

Det betyder att IPT väg ut-utfört meditation!

Personligen är jag &'; M inte imponerad av en teknik som kräver en timme om dagen som bara erbjuder en minskning av återfall 13% när bara en terapisession varje månad, kan jag få det 23% rabatt. Men jag och' ve alltid varit lite av en effektivitet nörd.

Så c &'; mån, människor! (Och när jag säger folk, menar jag reportrar och läkare.) Att skapa en studie som isn och' t sopor är inte rocket science! Och det och' s inte svårt att titta på skit studier och luktar bajs Omdömen  ..