Meditation och Happiness

De flesta av oss tänker på lycka som något som bara händer. Eller inte. Omdömen Men nya studier visar att lyckan faktiskt kan läras.

Hur

Genom meditation.

Dr. Richard J. Davidson, PhD, som undervisar vid University of Wisconsin – Madison har använt hjärnavbildning för att "kartlägga" hjärnan hos människor medan de mediterar. I en studie kartlagt han hjärnan hos anställda på ett bioteknikföretag efter att de hade avslutat en kurs som lärde dem att meditera under tre timmar i veckan. Kursen undervisades av Jon Kabat-Zinn, PhD, grundare chef för Stress Reduction Clinic vid University of Massachusetts Medical School. Omdömen

Efter fyra månader, meditera försöks märkt ett uppsving i humör och en minskning av ångest , medan deras immunförsvar blev mätbart starkare. Davidson visade tydligt att meditation gav en signifikant ökad aktivitet i den del av hjärnan som ansvarar för positiva känslor och egenskaper som optimism och återhämtningsförmåga. Omdömen

I en annan studie som involverade meditera munkar, fann han att under meditation, vissa områden av hjärnan lyser upp som belysningen i Times Square, visar aktivitet bortom allt han och hans team hade någonsin sett. Omdömen

Dessa och andra fynd av Davidsons har stärkt monterings forskning tyder på att den vuxna hjärnan är föränderlig. Även för dem som har en benägenhet mot depression eller ångest, kan meditation hjälpa våra hjärnor lutar mot en lyckligare utsikterna.

Dessutom meditation känns bra Omdömen  ..