Arbetsplats Stress - Ändra inte ditt jobb, Ändra din Mindset

Folk spenderar mer och mer tid på "kontoret" att hantera stress på arbetsplatsen. Vi arbetar galna timmar i hög stress, otacksamma miljöer. Det finns en viss ström av energi som kommer med denna typ av arbete, men som snart försvinner in i en slags mental utmattning och i vissa fall, depression. Detta är inte begränsat till kontorsanställda heller. Oavsett din typ av arbete, när du fokuserar uteslutande på det, är du skyldig att skapa många problem i ditt liv. Om du är välsignade med en arbetsmiljö som är fri från stress, ångest, frustration, och allmän oenighet, kan du sluta läsa nu. För resten av oss, det finns enkla åtgärder du kan vidta för att diversifiera ditt liv och minska smärtan av att gå till kontoret dag in och dag ut Omdömen

-. Begränsa dina timmar -

För dig som har någon form av kontroll över ditt arbetsschema, en av de bästa sakerna du kan göra är att börja begränsa dina timmar på jobbet. Börja med att raka 15-30 minuter från din sluttid, eller komma senare. Använd denna extra tid att göra en av de saker som anges i de närmaste avsnitten. Ett annat sätt att begränsa dig timmar är genom att inte slösa så mycket tid på jobbet. Jag vet att många människor som Goof på jobbet tänker att de lindra stress. Men i slutet av dagen, du är fortfarande på jobbet längre än du behöver vara. I stället för den extra långa pratstund med medarbetaren om hur eländigt din arbetsmiljö är, använda tiden till att avsluta ett projekt och gå hem tidigare. Ju mindre du är på jobbet, desto mindre stress du ta med dig hem. Självklart, jag säger inte att du ska smyga utan arbete. Med tillståndet i ekonomin som det är, jag vill inte att du förlorar ditt jobb. Men, när så är möjligt, se om du kan komma in senare och lämna tidigare när du kan. En annan sak att sträva efter är att lämna arbetet på arbetsplatsen. Ta inte jobbet hem med dig om du inte absolut måste. Försök att inte ens tänka på arbete när du har lämnat. Jag vet att det är mycket svårt för många människor, men med övning kommer det att bli en andra natur och din uppdateras sinne kommer att tacka dig. Ett sätt att ta dig av arbete är, naturligtvis, för att meditera Omdömen

-. Ta upp en hobby -

Jag kan inte nog betona hur viktigt det är att ha en hobby utanför arbetet. Som för mig, jag kör en andra företag, spelar sporter som badminton och volleyboll, och kärlek leka på min dator. Oavsett din hobby kan vara, se till att det är något du verkligen njuta av. Det bör vara något som tar dig bort av arbete och andra bekymmer. Detta kan tyckas självklart, men när du inte har ett utlopp för att frigöra ånga du hamnar allt mer frustrerad och deprimerad. Det första du bör göra är att komma upp med en lista över alla de saker som intresserar dig. Min lista kan se ut ungefär så här:

Spela med min son Review, Lär piano Review Spela badminton Review Spela volleyboll Review Spela biljard med vänner
Titta på en film Review, Skapa artiklar och videos för att hjälpa människor att lindra stress Omdömen

Som ni ser, det finns en hel del saker på min lista. Din lista kommer utan tvekan att ha en hel del artiklar på det också. Det finns bara så mycket ledig tid på dagen men, så du måste välja några som du realistiskt kan fokusera på. Det sista du vill göra är att skapa extra stress genom att sprida själv för tunt med dina fritidsintressen. En sak du kan göra, dock, är att göra dem alla, men bara på olika dagar. Du kan fokusera på ett par artiklar på en gång och sedan gå vidare till andra objekt på listan. Genom att gå fram och tillbaka, du hålla det allt färskt och spännande. Återigen, är poängen med dessa hobbies att lindra stress och ta dig av arbete. Om du befinner dig stressad på grund av dina fritidsintressen, är det dags att byta hobby eller bromsa med hur mycket du försöker göra Omdömen

-. Ta Mini Vacations -

De flesta av oss har någon semester upplupna att vi har stora planer för. Vi tänker ofta på den månad vi tar ut för vissa äventyrlig semester. Vi går på semester och det är oftast ganska bra, men än vi kommer tillbaka till arbetet. Efter några korta dagar, känns det som om vi aldrig gick på semester i första hand! En annan strategi som du kanske överväga är att begränsa dina större semester till förmån för mer frekventa mini-semester. Genom mini-semester, jag menar helt enkelt ta en fredag ​​och /eller måndag iväg för att göra en lång helg för dig och dina vänner eller familj. Genom att göra dessa kortare semester mycket oftare, du ge dig själv regelbundna doser av stressa och avkoppling, som hjälper dig att hålla strömförande och uppdateras under hela året Omdömen

-. Kalla det en dag -

Jag hoppas att du kommer att kunna använda en del av dessa förslag för att göra ditt arbetsliv mer uthärdlig. Det har verkligen fungerat för mig. När du ändra hur du visar arbete och börja njuta av några fritidsintressen utanför arbete kommer du förhoppningsvis hitta dig själv att leva ett mer stress-free, lyckligt liv. Jag lämnar er med bönen som de använder på många stödgrupper. Omdömen

"Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan, och förstånd att inse skillnaden .. "