Hur att bryta sig loss från Frustration och Worry

I affärer – och ofta i våra personliga liv och ndash; frustration och oro går hand i hand. Vi får frustrerad över att våra ansträngningar inte får bifall som vi tror att vi förtjänar och vi får orolig att, om det fortsätter så, vi och' re antingen inte kommer att bli den framgång vi vill ha att vara eller, ännu värre, som en färsk undersökning rapporterade att vi vann och 'en; t har tillräckligt med pengar för att göra ännu en del av de enkla saker som vi vill göra Omdömen

Man kan säga att frustration och oro är en del av. människans villkor – men de och' re inte. De är en inneboende del av människans konditionering – inte människans villkor i sig. De är produkten av “ normal &"; sinne, som undermedvetet bor i det förflutna och medvetet bombarderas av distraherande och värdelös tanke. I själva verket, frustration och oro är inte mer än värdelösa tankar Omdömen

Psykologisk forskning visar att den normala sinne är endast 1% investeras. i nuet – den enda tid och plats vi faktiskt har. Samma forskning visar att större delen av vår mentala makt, vårt undermedvetna, är fokuserad på vad vi “ lärt &"; under våra uppväxtåren – de år då vår syn på världen, hur det fungerar och vår plats i den, konstruerades för oss av människor och händelser som vi stött på. Detta är den period av våra liv där vi utvecklat vår syn på oss själva, våra styrkor och våra svagheter. Den gångna, långt borta, är det undermedvetna och' s. konstant besatthet och automatiskt skapar vår rutin, repetitiva, automatisk beteende Omdömen

Samtidigt visar forskning att våra medvetna sinnen spela värd för cirka 50.000 slumpmässiga tankar varje dag – varav frustration och oro är två av de vanligaste. Som ett resultat, är vår mentala energi kanaliseras in återvändsgränd gator som tar oss till någon av de platser som vi verkligen vill gå i livet – oavsett om det i näringslivet, i våra karriärer eller i våra personliga liv. . Vi fastna av våra egna tankar Omdömen

Det finns en uppsjö av anekdotiska bevis som är mer än tyder på i vilken utsträckning oroa dig en oönskade resultat eller händelse faktiskt ger den fruktade resultatet om. Florence Schovel-Shinn, i hennes bästsäljare The Game of Life och hur man spelar det (publicerades första gången 1926 och fortfarande en storsäljare!) ger oss vardagliga exempel på det sätt på vilket sinnet och 'en; s fokus leder oss mot de saker som vi mest vill undvika. Och det var Calvin Coolidge – hela vägen tillbaka på 1920-talet alltför – som föreslog att det fanns meningslöst att bli frustrerad, säger att det enda som garanterat att åstadkomma framgång är uthållighet. Lägg till detta bevis på Madrid University &'; s handelshögskola som tyder på att enormt framgångsrika företagare är de som har blivit frustrerad av misslyckande och om igen – bara att hålla ut och höja sig över den frustration Omdömen

Frustration och oro har ingen plats i ditt liv &ndash. förutsatt, det vill säga att du vill vara lyckliga och framgångsrika. Och ändå, de är med oss ​​ofta, peppe bort på våra sinnen, snubbla oss i vårt dagliga arbete med att skapa ett bättre liv för oss själva. De är en integrerad del av hur våra hjärnor fungerar, som en följd av konditione som var djupt imponerade på oss under våra uppväxtåren. Det är fallet, hur kan vi göra oss kvitt eller sådana självförgörande, värdelösa tankar

Ja, vi kan &'en; t – inte helt och ndash; de kommer att smyga upp på oss och bita oss med irriterande regelbundenhet. Vad vi kan göra är dock att se dessa tankar för vad de är och ndash; helt enkelt värdelösa tankar som tär på vår energi som vi kunde så mycket klokare att investera. Som ett sätt att förverkliga dessa tankar för vad de är, är inte bara utvecklingen av en tydligare, mer närvarande, sinnestillstånd en stor hjälpa men är i själva verket det viktigaste verktyget vi kan ha till vårt förfogande i arbetet för att skapa det liv vi verkligen vill – i slutändan utan frustration och oro Omdömen

En tydlig och närvarande sinne betyder bara att &ndash. tydlig värdelös tänkande (när tankarna uppstår märke till dem och titta på dem – liksom allt annat i livet, kommer de passerar på lika säkert som de uppstod) – och närvarande i nuet. Clarity gör att vi bättre kan fokusera på de viktiga saker som vi måste göra i dag – om vi låter frustration och oro för att förhindra oss från att göra dem alla viktiga saker, då har vi bara oss själva att skylla. sinnesnärvaro innebär att vi blir mer närvarande till det ögonblick – vårt undermedvetna inte längre att helt fokusera på formativa år långt borta och vår medvetna mindre benägna att underhålla onödiga tankar – men mer än så, genomsyrar det oss med vad allt egentligen framgångsrika människor har i överflöd – . närvaro

För att befria er från de effekter som oroar och frustration har på ditt liv, börja varje dag genom att öva klarhet och sinnesnärvaro. Även några lugna stunder av meditation (det finns hundratals sätt att meditera – hitta en som passar dig) kommer att ställa dig på rätt spår för en aktionsdag, till skillnad från normal reaktion, som leder dig mot en lyckligare, mer framgångsrik, bekymmersfritt liv Omdömen  ..