Meditation och Depression

Stress och depression är några av de problem som gör att människor söker sig till meditation som en väg ut ur sina problem. Det finns två huvudtyper av depression - en är den typ som orsakas av yttre krafter såsom hur människor behandlar dig, omständigheter runt omkring dig, umbäranden, sjukdom och andra orsaker. Den andra typen orsakas av kemisk obalans i kroppen. Oavsett orsaken till din depression, vi vet alla att det påverkar sinnet. Med andra ord, är det något som vi inte kan se fysiskt. Eftersom depression manifesteras som en mental upplevelse, en av de bästa sätten att eliminera det är genom att meditera. Omdömen

Inte alla meditation kan användas för att hantera depression. Människor som lider av extrem anfall av depression får inte använda meditation av två skäl. Den första är att meditation tar praxis. Om du befinner dig att inte göra det rätt första gången, kan du återgå till känslan av att du är ett misslyckande. Denna känsla kommer inte att lösa dina depression problem. För det andra kan du också hitta dig själv välter frågor i ditt sinne om och om igen. Detta kommer inte heller att hjälpa dig. Extrema depression fall behöver professionella guider i mediterar. Guidad meditation kommer att gå en lång väg att hjälpa. När du fortsätter att läsa den här artikeln får du lära dig om de viktigaste symptomen på depression och om meditativa metoder kan lindra negativa tankar. Omdömen

Vilka är de viktigaste symptomen på depression? Omdömen

Hur vet du att du eller någon deprimerad? Detta är en fråga vissa människor skulle vilja få svar på. Innan jag besvarar denna fråga, måste vi att tydligt skilja mellan sorg och depression. Denna distinktion är nödvändigt för att du inte &'en; t förvirra sorg med depression, eftersom de delar många liknande symptom. Sorg är en helt naturlig reaktion på en förlust medan depression är en sjukdom. Sorg har en identifierbar orsak och är vanligen en relativt kort situation.

En person som lider av en egentlig depression (även kallad klinisk depression eller depression) måste antingen ha en nedstämdhet eller en förlust av intresse eller glädje i dagliga aktiviteter konsekvent för minst 2 veckor. Läkare klassificera normalt depression enligt symptom. Dessa kan vara mild, måttlig eller svår depression. I mild depression, det finns en viss inverkan på din dagliga aktiviteter. I måttlig, det finns betydande inverkan medan allvarlig depression, din dagliga verksamhet kan vara helt handikappad Omdömen

De symptom på depression är:. Omdömen

1. Konstant känslor av nedstämdhet, irritabilitet, eller spänning Omdömen 2. Minskat intresse för vanliga aktiviteter eller hobbies
3. Förlust av energi, trötthet trots brist på aktivitet
4. En förändring i aptit, med betydande viktminskning eller viktökning
5. En förändring i sömnmönster, såsom sömnsvårigheter, tidigt uppvaknande på morgonen, eller sover för mycket Omdömen 6. Rastlöshet eller känsla avtog Omdömen 7. Minskad förmåga att fatta beslut eller koncentrat Omdömen 8. Känslor av värdelöshet, hopplöshet eller skuld Omdömen 9. Självmordstankar eller dödsOmdömen

Kan Meditative Practices lindra negativa tankar? Omdömen

En av de bästa typerna av meditativa metoder som kan lindra negativa tankar styrs meditation. Du kan antingen följa en fastställs struktur eller skript eller använda någon form av media som inspelade videor eller CD-skivor som har organiserats av en professionell för detta ändamål. När du följer de enkla riktlinjer sitter bekvämt på en stol eller vadderat golv, klädd förlorar kläder, med fokus på din andning och spelar upp varje negativ tanke ena efter den andra i ditt sinne; du kan lindra din sinne sådana tankar om du avsiktligt tillåter dem i ditt sinne och göra sig av med dem. När du gör detta ständigt kommer du helt befria ditt sinne av negativa tankar. Medling har olika fördelar som kraftigt kommer att minska depression och få sinnesfrid. Omdömen

Meditation bekämpar depression om du vet exakt hur man ska gå till väga. När du märker symptomen, försök att göra sig av med depression genom att meditera. Du kan göra detta genom att aktivt se över och kastar bort negativa tankar. Detta kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din normala själv så fort som möjligt. Men om du lider av extrema anfall av depression, måste du anlita tjänster av en professionell som kan hjälpa till att identifiera de bästa meditativ praxis för dig Omdömen  ..