Grunderna i Transcendental Meditation

Transcendental meditaion är en meditationsteknik som är effektiv och lätt att lära. Om du söker skydd från det liv och rörelse i evigt ringande mobiltelefoner, ändlösa köer och disgruntling skrikande barn kan transcendental meditation väl vara så att tillflykt du letar efter. Det är en lugn flykt från galenskap i vardagen. I den medicinska arenan och i olika miljöer såsom skola, i hemmet och på arbetsplatsen, transcendental meditation utövas nu. I själva verket, för att bekämpa stress och ångest, läkare och läkare rekommenderar nu transcendental meditation. Den transcendentala meditationsteknik introducerades av Maharishi Mahesh Yogi 1958. Omdömen

Maharishi Mahesh Yogi har utbildat 40.000 individer att vara lärare i transcendental meditation medan han skrev flera böcker, som genomfördes föreläsningar och i stor utsträckning gjort turnéer över hela världen eftersom det tid att propagera denna meditationsteknik. Du kan undra vad är transcendental meditation? Hur skiljer det sig från andra former av meditation? I ett ärende eller ögonblick, kan du lära dig transcendental meditation. Allt du behöver är rätt fokus och engagemang. Detta är vad som gör transcendental meditation så tilltalande - det är enkelt och okomplicerat att öva. Transcendental meditation bör ske i en lugn och avslappnad miljö, en med minimala eller inga distraktioner alls.

Din kropp glider in i en djup och lugn tillstånd av avslappning, men din uppmärksamhet och klarhet i sinnet är fortfarande ihållande under transcendental meditation session. Inledningsvis måste du välja något att fokusera din koncentration på – en bild eller ett ord som kan vara av religiösa eller kulturella betydelse för dig. Något som är djupt meningsfullt för dig. Som du spela denna symbol och om igen, kommer din kropp sedan sjunka i ett tillstånd av lugn som går djupare och djupare. Hela proceduren kan pågå från 10 minuter till ca 1 timme. Omfattande reasearch och studier har gjorts på transcendental meditation mer än någon annan meditationsmetod.

I studier som utförts av International Journal of Neuroscience, kan transcendental meditation faktiskt vända åldrandet. De som praktiserade TM befanns vara 12 år efter i biologisk ålder än sin kronologiska ålder. Under transcendental meditation, faller hjärnan i ett tillstånd som liknar sömn och djup avslappning, dvs Theta hjärnan våg mönster. Detta tillstånd genomförs sedan i vaket tillstånd. Mental fokus och förståelse, kreativitet och retention förbättras. Ålder och stressrelaterade tillstånd som högt blodtryck, sömnlöshet, deprimerad cerebralt blodflöde och minskad synskärpa också lindras. Transcendental meditation har sina rötter från hinduismen, men den är tillämplig i alla kulturella sammanhang.

Oavsett religiös tillhörighet, har så många individer valt att lära sig transcendental meditation. Eleverna i denna meditationsteknik uppmuntras att koncentrera sig på bilder som har personlig och betydande värde för dem. Till exempel kan en agnostiker välja att fokusera på en solnedgång eller en vacker äng eller månen eller någon symbol från naturen, eller en rabbin kan välja att fokusera på en symbol som har sina rötter på judendomen, liksom vem som helst med sin egen religiösa övertygelser kan göra samma sak. Det fina med denna meditationsteknik är att det är öppet för vem som helst så länge man är en ivrig sökare Omdömen  ..